ปรับใจและทำใจให้เบิกบาน : หน้า 188/340

ปรับใจ แล้วทำใจให้เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาด ให้บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม ให้ปลอด ให้ปล่อยให้วาง ทำใจให้วางๆ แล้วมาตามตัวว่า ภายในร่างกายของเรานั้นปราศจากอวัยวะ ไม่มีปอด ตับ ม้าม ไต หัวใจ เป็นต้น ให้เป็นที่โล่งๆ ว่างๆ เป็น ปล่อง เป็นช่อง เป็นโพรง คล้ายลูกโป่งที่อัดลมเข้าไป ให้กลาง ภายใน คล้ายท่อแก้ว ท่อเพชรใส วางใจ คราวนี้เราก็น้อมใจมาหยุดนิ่งๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่ง อยู่ในกลางท้องของเรา ในระดับที่เหลือจากสะดือขึ้นมา ๒ นิ้วมือ โดยสมมติว่า เราหยิบเส้นด้ายขึ้นมา ๒ เส้น นำมาขึงให้ติ่ง จากสะดือทะลุไปด้านหลังเส้นหนึ่ง จากด้านขวามาดด้านซ้าย อีกเส้นหนึ่ง ให้เส้นด้ายทั้งสองตัดกันเป็นกากบาท จุดตัดจะเล็ก เท่ากับปลายเข็ม เหนือจุดตัดของเส้นด้ายขึ้นมา ๒ นิ้วมือ เรียก ว่าศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ หรือจ่าง่ายๆ ว่าอยู่ในกลางท้องเรา ให้เอาใจที่คิดแบบไปแวมมาในเรื่องราวต่างๆ นั้น มาหยุดนิ่งๆ อยู่นี่ตรงนี้ (ดอกไม้)...ก่อน...แค่...ฉัน!!! | ๑๓๖