การใช้เวลาเพื่อสุขภาพและชีวิตที่มีคุณภาพ
…อน ตื่น อาบน้ำ ขับถ่าย ถูกวิธี ตรงเวลา
๒. พึงมีสติสัมเกตว่า-นี้ ทั้งสี กลิ่น ลักษณะ
๓. พึงมีสติเปิด ประตู หน้าต่าง สังเกต ลม ฝน อุณหภูมิ ก่อนนอน
๔. พึงมีสติสัมเกตที่นอน หมอน มุ้ง ผ้าห่ม เพื่อใช้ให้ถูกต้องต…
เนื้อหาเกี่ยวกับการใช้เวลาอย่างมีสติในการดูแลสุขภาพ การสร้างมิตรภาพ การทำงาน และการเจริญภาวนา โดยเสนอแนวทางการปฏิบัติที่เหมาะสม เช่น การกิน นอน และทำความสะอาดต่างๆ ร่วมกัน การศึกษาธรรมการฟังเทศนา และก