ผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 23

…ทํานองเดียวกัน คือ เราก็ต้องใจ เย็น ๆ ค่อย ๆ นึก นึกเท่าที่เรานึกได้ นึกแล้วเรา ยังรู้สึกสบาย แล้วก็ผ่อนคลาย ระบบประสาท กล้ามเนื้อมันผ่อนคลาย ไม่เกร็ง ไม่ตึง อย่าง นั้นถูกวิธี แล้วก็ต้องทำใจเย็น ๆ อย่าไปรำคาญ…

…็งหรือความเครียด และรับรู้ว่าจะมีความชัดเจนมากน้อยตามประสบการณ์ของแต่ละคน ควรนึกในบรรยากาศที่สบายและผ่อนคลาย เพื่อให้จิตใจหยุดนิ่งและเข้าถึงการบรรลุมโนภาพทางใจอย่างมีประสิทธิภาพ มุ่งหวังที่จะเข้าใจและทรงพลังใ…

ព០ พักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง การทำสมาธิ คือ การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง คือ พักจากภารกิจต่าง ๆ ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน และหย่อนใจที่ตึง ๆ ของเรานั้น ลงไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ให้ใจหยุดนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา …

การทำสมาธิถือเป็นการพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง โดยช่วยให้เราหยุดจากภารกิจต่าง ๆ และสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ทุกส่วน การทำสมาธินั้นเริ่มจากการรู้สึกถึงจุดศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ให้จิตใจหยุดนิ่งและรู้สึ…

…ลิ้มแล้วย่อยได้ง่าย และทำให้มีอาพาธน้อย” นอกจากนี้พระภิกษุ ยังมีการบริหารร่างกายด้วยการ “ดัดกาย” และผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการ “บีบนวด” อีกด้วย นอกจากการผลัดเปลี่ยนอิริยาบถให้สม่ำเสมอแล้วในแต่อิริยาบถจะต้องมีค…

กิจวัตรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาลมีความหลากหลาย รวมถึงการนั่งสมาธิ บิณฑบาต เดินจงกรมและการผ่อนคลายร่างกาย การเดินจงกรมมีประโยชน์เช่นช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีและลดอาการป่วย พระพุทธองค์ได้เน้นถึงความสำคัญ…

…ก็ในทำนองเดียวกัน คือ เราก็ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆ นึก นึกเท่าที่เรานึก ได้ นึกแล้วเรายังรู้สึกสบาย แล้วก็ผ่อนคลาย ระบบประสาทกล้ามเนื้อมันผ่อนคลาย ไม่เกร็ง ไม่ถึง อย่างนั้นถูกวิธี แล้วก็ต้องทำใจเย็นๆ อย่าไปรำคาญ ถ้…

…รฝึกจิตใจให้นิ่ง โดยการนึกถึงดวงใสหรือพระแก้ว สอนให้ผู้ปฏิบัติใจเย็นเมื่อไม่เห็นภาพชัดเจน และเน้นการผ่อนคลายประสาทกล้ามเนื้อ ตรวจสอบว่าผู้ปฏิบัติสามารถมีจิตอยู่กับตัวเองได้ โดยการบริกรรมภาวนา สัมมา.. อะระหัง …

…วลาผ่านไปรวดเร็ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ยืนยันว่า เราทำถูกแล้ว เมื่อเราวางใจเป็น จะเริ่มสนุกในการนั่ง รู้สึกผ่อนคลายตั้งแต่เริ่มนั่ง เหมือนเวลาหมดไปเร็ว ใจใสละเอียด เพราะทุกครั้งที่นั่ง ใจจะสะสมความใส ความละเอียด แม้…

…่สำคัญสำหรับการฝึกสมาธิ เมื่อเราวางใจอย่างพอดีก็จะรู้สึกว่าช่วงเวลาผ่านไปเร็วและทำให้เกิดความสนุกและผ่อนคลาย การรวบรวมใจที่เบาและใสจะพาเราเข้าสู่สภาวะที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น พร้อมเทคนิคในการปรับใจให้เข้าสู่ภายใน น…

… ที่ ๗ และก็จะเคยชินในที่สุด เพราะฉะนั้นตอนนี้เราก็นึกไป อย่างสบาย ๆ อย่าลืมปรับเปลือกตา ท่านั่ง การผ่อนคลาย ทำความรู้สึก นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ไม่ต้องทำอะไรที่นอกเหนือจากนี้ นี่คือวิธีการเดียวที่จะทำให้…

ในทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน สามารถทำให้โอกาสในการนึกถึงบุญได้บ่อย ๆ เมื่อพัฒนาไปเรื่อย ๆ ดวงบุญจะค่อย ๆ ชัดเจนขึ้นในกลางท้องกลางกาย ผ่านการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ความรู้จะนำกลับสู่พระรัตนตรัยในตัวเอง

…่างมาก ข้อเขียนดังกล่าวมีข้อความโดยสรุปว่า สมาธิมีผลดีต่อการรักษาโรคมะเร็ง เพราะ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการผ่อนคลาย มีกำลังใจที่จะต่อสู้ชีวิต และมีสติที่จะวางแผนชีวิตของตนได้ ส่วนโรคซึมเศร้า สิ้นหวัง โดดเดี่ยว หมดโอ…

การฝึกสมาธิมีผลดีต่อเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยโรคเอดส์และผู้ติดยาเสพติด พบว่าทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ มีบุคลิกสงบเย็น และลดอารมณ์เชิงลบ จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิยังช่วยลดอารมณ์เศร้าในเยาวช

…วร์ ได้ชวนฉันและลูกๆ ไปที่บ้านและแนะนำถึงการนั่งสมาธิ ซึ่งฉันก็สนใจทันที เพราะเล็งเห็นประโยชน์จากการผ่อนคลาย

การทำใจให้สมดุลเมื่อมีลูกที่พัฒนาการแตกต่างกันเป็นเรื่องที่ท้าทาย คุณแบรนดา กอนซาเลซ มีลูกสองคนที่มีพัฒนาการไม่เหมือนกัน ลูกสาวหัวไว ลูกชายหัวช้า ทำให้เธอต้องตั้งคำถามว่า จะช่วยเหลือพวกเขาให้มีชีวิตที

เพศนักบวชเฉพาะผู้มีบุญ การอยู่จําพรรษาร่วมกันภายในพรรษานี้ เราจะเห็นได้ว่า เวลา มันไม่นานเลย เดี๋ยววันเดี๋ยวคืน เผลอประเดี๋ยวเดียวก็มาถึงวันสุดท้าย ของพรรษาแล้ว การมาบวชของพวกเราในคราวนี้ ทั้งพระนวกะท

… เพื่อนำไปสู่การหลุดพ้นจากกิเลสและความทุกข์ มีเป้าหมายคือการทำให้เข้าใจถึงความจริงของชีวิต และเตรียมผ่อนคลายสังสารวัฏสุดท้าย.

…ย) ร่วมสนับสนุนการให้ธรรมทาน ด้วยการจัดพิมพ์วารสารอยู่ในบุญ โดย บริษัท จีพีเอ็ม กรุ๊ฟ (1997) จำกัด “ผ่อนคลายสบายเท้าด้วย รองเท้าสุขภาพ” การ์ดส KARDAS www.kardasthailand.com

การปฏิเสธบุญหมายถึงการปฏิเสธไม่เพียงแค่ความสุข แต่ยังรวมถึงความสำเร็จในชีวิตด้วย ซึ่งเป็นการเตือนใจว่าทุกคนมีหน้าที่เป็นผู้กำหนดเส้นทางชีวิตของตนเอง ไม่มีเทพเจ้าหรือองค์ใดจะมีอำนาจในการกำหนดชีวิตเราได

…ชีวิต ไม่ว่าผู้นั้นจะเป็นใครก็ตาม การให้จะช่วย แก้ไขปัญหา ที่หนักทำให้เบา ที่วุ่นวายเคร่งเครียดทำให้ผ่อนคลาย ทั้งยังช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตให้สูงขึ้น อีกด้วย การให้นั้น ยิ่งให้ก็ยิ่งได้ ที่ให้แล้วจะไม่ได้เป็นไ…

บทนี้พูดถึงความสำคัญของการทำทาน รักษาศีล และเจริญภาวนา โดยเน้นว่า การให้จะช่วยให้เกิดความสุขและแก้ไขปัญหาชีวิตได้ การทำทานช่วยลดความโลภและนำไปสู่จิตใจที่บริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าชีวิตเราควรใ

…ี้ แม้ศาสนิกทุกคนในศาสนานั้นๆ จะตั้งใจประพฤติปฏิบัติตามคำสอนอย่างเคร่งครัดเพียงใด ก็เป็นไปเพียงเพื่อผ่อนคลายความทุกข์ให้น้อยลงบ้างเท่านั้น แต่ไม่สามารถกำจัดทุกข์ อันเนื่องมาจากการเกิด แก่ เจ็บ ตาย ที่บีบคั้นท…

บทความนี้สำรวจคำสอนของพระพุทธเจ้าที่มุ่งเน้นไปที่การดับทุกข์ของชีวิต มีการปูพื้นฐานศีลธรรมที่นำไปสู่ความสุขทั้งในชีวิตนี้และหลังความตาย โดยการปฏิบัติตามแนวทางที่สูงขึ้นเพื่อยกระดับชีวิตและกำจัดทุกข์อย

…เกิดความปลาบปลื้มบันเทิงใจ จาก การทำสิ่งที่ดีงามอย่างใดอย่างหนึ่ง จนเกิดความอิ่มใจ (ปีติ) ร่างกายจึงผ่อนคลาย สงบ จิตใจสบาย (ปัสสัทธิ) มีความสุข และสมาธิก็เกิดขึ้นตามลำดับดังนี้ ปราโมทย์ ปัสสัทธิ → สุข สมาธิ ส…

…การเปลี่ยนแปลงจิตที่เกิดขึ้นอย่างเป็นลำดับ โดยเริ่มจากความปราโมทย์ที่เกิดจากการทำความดี ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย สงบ และนำไปสู่อารมณ์ที่ดีขึ้นจนเกิดสมาธิขึ้นได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องมีการฝึกฝนที่ซับซ้อน หลักการนี้มีราก…

…บชีวิตเป็นเรื่องของสภาพจิตภายในล้วน ๆ บางครั้งจำเป็นต้องขันให้แน่นเพิ่มขึ้น บางสถานการณ์ก็ต้องขันให้ผ่อนคลายลง ในสถานการณ์ที่บางครั้งต้องจริงจังกับชีวิต ก็ไม่ใช่ว่าอารมณ์ขันไม่มีความจำเป็นจนต้องโยน ทิ้งไป บาง…

ทุกวิกฤตมีโอกาสให้เราได้เลือกมองในแง่ดี การมีอารมณ์ขันช่วยให้สถานการณ์ตึงเครียดดีขึ้น แม้ในเวลาที่ต้องเผชิญปัญหาเช่นน้ำท่วม การติดต่อจากญาติเมื่อมีภัยพิบัติแสดงให้เห็นถึงความห่วงใยและการสนับสนุนกันในย

…แทนก็ได้ แต่วิธีการนึกต้องแบบเดียวกัน อย่าเน้น อย่าเค้นภาพ อย่าเพ่ง อย่าจ้อง ให้นึกเบา ๆ สบาย ๆ ต้องผ่อนคลาย เพราะว่า เส้นทางสายกลางภายในนั้น ต้องผ่อนคลาย เป็นเส้นทางแห่ง ความสุข จะไม่มีอาการตึงเครียดหรือทุกข…

…ยใช้คำว่า 'สัมมา อะระหัง' เพื่อปลดปล่อยจากความทุกข์และสร้างความบริสุทธิ์ให้กับจิตใจ ควรทำอย่างมีความผ่อนคลาย ไม่ควรกดดันหรือเครียด เกิดผลดีเมื่อทำซ้ำบ่อยๆ โดยค่อยๆ ชำนาญในการเห็นภาพองค์พระและใจสามารถเข้าไปสัม…

๙๙ เกิดการตกศูนย์และเกิดดวงสว่างขึ้นมาแทนที่ ดวง นี้เรียกว่า “ดวงธรรม” หรือ “ดวงปฐมมรรค” อัน มิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับทำให้ใจ ต้องสูญเสียความเป็นกลาง และเมื่อการฝึกสมาธิ เป็นประตูเบื้องต้นที่

…ะช่วยให้จิตมีความสงบและเป็นกลาง การระลึกนึกถึงนิมิต สามารถทำได้ในทุกอิริยาบถ ขอให้ทำอย่างสม่ำเสมอและผ่อนคลายไม่เร่งรีบ โดยไม่ใช้กำลังหรือความอยากเห็นนิมิต การเก็บจิตที่ศูนย์กลางกายจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี การบ…

ข่าวบุญต่างประเทศ วัดพระธรรมกายแคลิฟอร์เนีย จัดปฏิบัติธรรมภาคภาษาอังกฤษ DMC www.dme.tv การออกกำลังกายแบบโยคะ วัดพระธรรมกายแคลิฟอร์เนีย จัดปฏิบัติธรรม ภาคภาษาอังกฤษ เมื่อวันอาทิตย์ที่ 13 พฤศจิกายน พ.ศ.

…บัติธรรมภาคภาษาอังกฤษโดยมีผู้เข้าร่วมจากชุมชนท้องถิ่น การเริ่มต้นกิจกรรมมีการออกกำลังกายแบบโยคะเพื่อผ่อนคลายร่างกาย ก่อนที่พระศราวุฒิ ทานวโรจะนำการปฏิบัติธรรม โดยการแนะนำขั้นตอนการปฏิบัติธรรมขั้นพื้นฐานและการ…

…ู ไปช่วยกันสั่งสอน ประชาชนต่อไป เมื่อไรปัญหาสภาพขาดแคลนครูบาอาจารย์ทางศาสนาค่อย ลดลงแล้ว กฎเกณฑ์ก็คงผ่อนคลายลงไปได้บ้าง ตอนนี้ใครที่ดื้อที่เกเร นักก็ขอร้องละนะ ดื้อแค่พอท้วมๆ อย่าดื้อแบบยายหอยเลย คนสอน สู้ไม่…

…เป็นครู เพื่อให้สามารถช่วยสอนประชาชนในอนาคต เมื่อปัญหาขาดแคลนครูน้อยลง กฎเกณฑ์ในด้านการฝึกก็อาจมีการผ่อนคลาย ลงมาบ้างเนื้อหาเน้นถึงบทบาทของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าและพระวิทยากรในการคัดเลือกนักเรียนในการศึกษาธรรมะ.

ตรงกลางนั้นไปเรื่อยๆ ใจจะปรับจนหยุดได้ถูกส่วน บังคับ ทําได้แค่ไหน ให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการ เกิดการตกศูนย์และเกิดดวงสว่างขึ้นมาแทนที่ ป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับ ดวงนี้เรียกว่า “ดวงธร

…ให้ใจสูญเสียความอยากและได้ดวงธรรมที่มีความสำคัญต่อการเข้าถึงนิพพาน ผู้ฝึกควรตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอและผ่อนคลายโดยไม่ใช้กำลังหรือกังวลเกี่ยวกับนิมิตที่เกิดขึ้น ควรรักษาจิตให้อยู่ที่ศูนย์กลางกายตลอดเวลาเพื่อประคอ…

…ซตุงประธาน พรรคคอมมิวนิสต์ถึงแก่กรรมในปี พ.ศ. 2520 ทำให้รัฐบาลจีนหันมาติดต่อกับโลกภายนอก มากขึ้น จึงผ่อนคลายการบีบคั้นทางศาสนาลง ศาสนิกของแต่ละศาสนามีเสรีภาพในการ ประกอบศาสนกิจมากขึ้น และยิ่งในปัจจุบันสถานการ…

ศาสนาขงจื้อในปัจจุบันต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงและการทำลายในช่วงระบอบคอมมิวนิสต์ โดยเฉพาะการปฏิวัติวัฒนธรรมส่งผลให้ศาสนิกต้องหลบหนีไปยังไต้หวัน ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลที่นั่น จนนับวันสถานะของศา