ผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 5 / 10

…ป็นตัวของตัวเอง ไม่เป็นทาสของอารมณ์ต่าง ๆ เช่น ความโกรธเคือง ความลุ่มหลงมัวมม จึงมีความโปร่งแปร ผ่อนคลาย เป็นสุข โดยลภาพของมันเอง พร้อมที่จะผยัญความเป็นไปต่าง ๆ และจัดการกับสิ่งทั้งหลายที่เกิดขึ้นอย่างถูก…

มงคลที่ ๒๑ สอนให้เห็นถึงความสำคัญของการควบคุมจิตใจและร่างกายเพื่อให้มีความสงบสุข โดยการทำสมาธิช่วยให้สามารถมุ่งมั่นและไม่ฟุ้งซ่าน ทำให้มีสติ และความสามารถในการคิดอย่างอิสระ โดยไม่ถูกอารมณ์ต่างๆ บังคับ

…ฉบับ คุณพ่อ-คุณแม่) เล่ม 2 แบ่งปันความสุขให้ทั่วถึงกัน (ฉบับ คุณ..คุณ..ที่กำลังวุ่นวายงาน) เล่ม 3 ผ่อนคลายใจให้ชุ่มเย็นด้วยสมาธิ เล่ม 4 ครอบครัวอบอุ่น เล่ม 5 กรณีศึกษา ‘กฎแห่งกรรม’

หนังสือชุด 'สื่อธรรมเพื่อสร้างสรรค์ความสุขทุกครอบครัว' ประกอบด้วย 5 เล่มที่มุ่งเน้นการแบ่งปันความสุขในครอบครัว โดยเริ่มจากการสร้างความสุขให้ทั่วถึงกันทั้งสำหรับคุณพ่อคุณแม่และผู้ที่ทำงานยุ่ง ในเล่มที่

…ก็แต่ 'สติ' เท่านั้นที่จะช่วยได้ หลวงพ่อหยิบทิชชูมาช่วยผมเด็ด จากนั้นท่านก็เปลี่ยนบรรยากาศในห้องให้ ผ่อนคลายกลายเป็นเรื่องขำ ๆ พร้อมกับเมตตาสอนเทคนิคให้เผอฝาแก้วมุดดูมุมหนึ่งก่อน แค่ยี่มไม่ได้กดระเบิด ในคืนนั…

ในเรื่องนี้ได้เล่าถึงการถวายยาและปานะให้กับหลวงพ่อ โดยมีความสำคัญของการฝึกสติเพื่อช่วยให้เราเป็นไม้ค้ำยันสำหรับตัวเอง การที่สามารถเปิดแก้วได้แต่มีอุปสรรคเป็นสัญญาณให้สติทำงาน ฝึกผสมรวมจิตใจเพื่อไม่ให้

…ข ไม่ได้เริ่มต้นที่กาลเวลา ไม่ได้เริ่มต้นที่ระยะทาง ไม่ได้เริ่มต้นดั่งเข้าใจ แต่วันใดที่หลับตาเบาๆ ผ่อนคลายทั้งกายใจอย่างสบาย นึกถึงดวงตะวันที่ส่องที่กลางกาย วันนั้นชีวิตได้เริ่มต้นเดินทางแล้ว ที่จะไปสู่จุด…

…งแท้ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเดินทางทางกายภาพ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจ โดยเมื่อเราสามารถผ่อนคลายและนึกถึงแสงสว่างแห่งความสุขจากดวงตะวัน ณ จุดกลางกาย ชีวิตจะเริ่มต้นใหม่และมุ่งสู่จุดหมายที่เต็มไปด้…

…รชีวิต วันอาทิตย์ที่ ๓ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๑ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายของเรา ให้มีความรู้สึก ว่าสบาย ทำใจให้เบิกบาน แช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร…

เมื่อวันอาทิตย์ที่ ๓ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๑ มีการแนะนำให้ผู้เข้าร่วมหลับตาเพื่อเจริญสมาธิภาวนา โดยการผ่อนคลายร่างกายและทำใจให้เบิกบานและบริสุทธิ์ สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานเพื่อสร้างความสงบในจิตใจและการหลุดพ้นจาก…

…ความรอดรู้ ความหลุดพันจากสิ่งไม่ดีงิ่งหลาย แล้วก็เป็นทางมาแห่งบุญ กีฬาของผู้รูจะทำให้เกิดการพักผ่อน ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ในระดับที่ไม่กว่าปกติ ที่จะขยายไปสู่ระบบประสาทกล้ามเนื้อ ให้เกิดการตื่นตัว แล้วก็มีชีวิ…

บทความนี้กล่าวถึงความแตกต่างระหว่างความบันเทิงของผู้ที่หลับและผู้ที่มีสติ โดยเน้นว่าความบันเทิงที่มีสติจะนำมาซึ่งการพักผ่อนและความสดชื่น ในขณะที่ความบันเทิงของผู้หลับจะสร้างความเหนื่อยล้าและความหายนะ

…ผู้ปราบมาร วันอาทิตย์ที่ ๕ ตุลาคม พ.ศ. ๒๕๕๑ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายเรา ทั้งเนื้อทั้งตัวให้มี ความรู้สึกว่าสบาย แล้วก็ทิ้งทุกอย่าง รวมใจไปหยุด นิ่ง ๆ น…

บทความนี้กล่าวถึงการเจริญสมาธิภาวนา โดยเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายร่างกายและใจ รวมถึงการมุ่งไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ที่ทุกคนควรมีความตั้งใจในการเจริญกรรมฐาน เพื่อเข…

…่า เอตาทกลงไปดูนะ แต่หมายถึง การนี้ถึงบริการนิยมอย่างบา ๆ สบาย ๆ นั่นเอง หลังตาพริ่ม ๆ นั่งหน้ิยม ๆ ผ่อนคลายอย่างสบาย ๆ ตรีกถึงดวงใส เอาใจหยุดอยู่ในกลางดวงใส ๆ นิ่ง ๆ นิ่ม ๆ คำาวนา สัมมา อะระหัง | ๒๐๓

…ารใช้คำว่านาม 'สัมมา อะระหัง' โดยเน้นถึงความสำคัญของการหยุดจิตใจลงในกลางดวงใส เพื่อให้เกิดความสงบและผ่อนคลาย การฝึกสมาธินี้ช่วยให้ผู้ปฏิบัติเข้าถึงสภาวะที่เป็นผู้รู้และเข้าใจชีวิตเป็นอย่างดี การปฏิบัติทำให้เก…

…ามสำเร็จ วันอาทิตย์ที่ ๙ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๕ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิราวกันนะ หลับตาเบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายของเราทั้งเนื้อทั้งตัว ให้มีความรู้สึกสบาย ๆ ทำใจให้เบิกบาน แข็งขึ้น ให้สะอาด บริสุ…

เริ่มต้นการทำสมาธิด้วยการหลับตาและผ่อนคลายร่างกาย เพื่อให้เกิดความรู้สึกสบาย โดยการรวมใจไปหยุดที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ในระดับเหนือสะดือ เป็นแน…

ส่วนวันที่หลังนั่งแล้วไม่ได้อย่างนี้ ก็อย่าไปเสียใจ แล้วเวลานั่งก็อย่าเพิ่งไปอยาก อยากให้ได้อย่างนี้ อยากก็ไม่เอา ไม่อยากก็ไม่ทำเลย ๆ อย่างที่แนะนำตั้งแต่เบื้องต้น เมื่อย / ฟุ้ง ถ้ากายเมื่อยังไปฝันอิ

…รนั่งสมาธิและวิธีการดูแลจิตใจ เมื่อรู้สึกเมื่อยหรือฟุ้งซ่านในขณะนั่ง ให้เราไม่รู้สึกเสียใจหรือกดดัน ผ่อนคลายและหันไปมองสิ่งที่ทำให้เราสบาย เช่น พระพุทธรูป หรือภาพสวย ๆ เพื่อให้จิตใจสงบ การนั่งนั้นไม่เน้นท่าทา…

ทุกครั้งที่เรามี่งนั่งหลับตา ให้เริ่มต้นจากจุดที่เราทำได้ง่ายๆ ที่รู้สึกว่าจะสบาย ผ่อนคลาย เพราะทุกคนยังมีภารกิจหยาบ อยู่อย่างนั้น ต้องทำมาหากิน ทำ มาค้าขายทางโลก ก็จะมีเรื่องหยาบๆ มาทำให้ใจ…

การนั่งหลับตาเป็นวิธีเริ่มต้นที่ง่ายในการค้นหาความสงบใจ โดยให้เริ่มจากจุดที่รู้สึกสบายและผ่อนคลาย การนึกถึงองค์พระหรือความดีที่ได้ทำสามารถช่วยให้ใจสงบและเพิ่มความมั่นใจในการฝึกสมาธิ โดยการทดลองและค…

…ัวเราก่อน วันอาทิตย์ที่ ๒๐ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๙ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิกวานนานนะ หลับตาเบา ๆ พอ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายของเรา ตั้งแต่ใบหน้า ศีรษะ ทั้งเนื้อทั้งตัวกระทั่งปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า ให้ผ่อนคลาย …

บทความนี้แนะนำวิธีการเจริญสมาธิ โดยเริ่มจากการหลับตาและผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด จากนั้นรวมใจไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ด้วยความสงบและนุ่มนวล เทคนิคนี้ช่วยให้เราเข้าถึ…

…ิด้วยตัวของตัวเอง แล้วเราจะอัศจรรย์ใจอย่างยิ่งว่า ปรากฏการณ์ภายในที่บังเกิดขึ้น เมื่อเราหลับตาบา ๆ ผ่อนคลายสบาย แล้วแสงสว่างภายในบังเกิดขึ้น เป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่เหนือความมหัศจรรย์ใด ๆ ในโลกนี้ว่า จากการมองผ่…

เรื่องราวเกี่ยวกับการเข้าใจถึงความสำคัญของการหยุดนิ่งและการเฝ้าดูภายในเป็นกุญแจสู่การค้นพบแสงสว่างในชีวิต ด้วยการนำพิจารณาคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า เราสามารถเข้าถึงระดับความพึงพอใจสูงสุด และสัมผัสถึ

กิบบิดสนิท และก็ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ใจนิ่ง ๆ ไม่มีความคิดอะไร นิ่งเฉย ๆ เหมือนไม่ได้ทำอะไร แล้วเดี๋ยวมัน จะถูกปรับของม…

การนั่งสมาธิที่ถูกต้องประกอบด้วยความนิ่งและการผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ใจต้องนิ่งเฉย เพื่อลดความตื่นเต้นที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเห็นแสงสว่างภายในหรือองค์…

…ลับตา เบา ๆ พอสมควร ๆ อย่าถึงกับปิดสนิท อย่าไป บีบเปลือกตา อย่ากดดันยันทิวา หลับตา พอสมควร ๆ หลับแบบผ่อนคลาย คล้าย ๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ ให้นั่งคลายทั้งเนื้อทั้งตัว ผ่อนคลาย ตั้งแต่กล้ามเนื้อบนใบหน้า ศีรษ…

…้องต้นเริ่มจากการสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัย เมื่อเสร็จแล้วให้นั่งขัดสมาธิ โดยมีการจัดท่าทางที่ถูกต้องและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เพื่อให้จิตใจสงบและมีสมาธิ ก่อนที่จะเจริญสติไปสู่ทางพระนิพพานได้อย่างมีป…

ถ้าเราผ่อนคลายได้ หลับตาเป็น เดียวเรา จะเห็นแสงสว่างภายในการเห็นภาพภายในที่จะ นำไปสู่พระรัตนตรัยในตัว เราจะเห็นเส้…

เนื้อหาเน้นการฝึกความสงบผ่อนคลายผ่านการทำใจให้ว่างและหยุดนิ่ง เพื่อเข้าถึงเส้นทางสายกลางซึ่งนำไปสู่การบรรลุพระอริยะเจ้า มรรคผลนิพพาน…

…การมวลในใจเบาๆ ว่าสมมาถึงทุกครั้งที่จะต้องไม่ลิขิตรักถึงดวงใจ เอาใจหยุดอยู่ในกลางดวงไสยอย่างเบาสบาย ผ่อนคลายใจเย็นๆ ภาวนาไปจนกว่าใจเราจะหยุดนิ่งไม่อยากจะภาวนาต่อไป เราจึงหยุดนิ่งอย่างเดียวไปเรื่อยๆ

…ห้เราหยุดนิ่งและไม่ต้องเร่งรีบ การฝึกฝนนี้ช่วยให้เรามีจิตใจที่สะอาดและบริสุทธิ์ เพื่อเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายและสงบสุขในชีวิต รวมทั้งช่วยให้เรามีสมาธิในกิจกรรมต่างๆ ที่ทำ การฝึกนี้เป็นการฝึกที่ไม่ซับซ้อน และสา…

…นั่งสมาธิเป็นพิเศษด้วย "ในช่วงสองวันนึ่ง สามเนตรนั่ง แบบปรับร่างกายให้เข้าที่ ให้ดูด ทำ อย่างสบาย ๆ ผ่อนคลาย แล้วจัง หลับตาเบา ๆ นี้ก็ถึงบุญที่ได้สงสมาม ค่อย ๆ ภาวนา " สัมมา อะไระหัง ไปเรื่อย ๆ ประมาณ ๑๐ นาที…

บทความนี้พูดถึงประสบการณ์ของสามเนตรที่เข้าร่วมค่ายธรรมะ และการศึกษาเรียนรู้แจ่มแจ้งเกี่ยวกับธรรมะจากพระอาจารย์ การนั่งสมาธิเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการสงบจิตใจ สามารถมองเห็นแสงและองค์พระในขณะภาวนา เป็นช่

…ดั่งเดิมของใจ เราจะค้นพบ...ความสุขที่แท้จริง ที่มาพร้อมกับความรักอันบริสุทธิ์ เพียงเราหลับตาเบาๆ ผ่อนคลายสบาย วางนั่งๆ เฉยๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งเป็นที่ตั้งดั่งเดิมของใจ

บทความนี้เน้นความสำคัญของการรักตัวเองเป็นพื้นฐานของความรักที่แท้จริง ความสุขเริ่มต้นจากภายในเมื่อเราหยุดความผูกพันกับสิ่งภายนอกและหันกลับเข้าสู่ที่ตั้งดั้งเดิมของใจ ผ่านการฝึกจิต เช่น การนั่งในท่าที่ส

ความรักที่แท้จริงจะเกิดขึ้น เมื่อนเราหลับตาเบาๆ ผ่อนคลายสบาย หยุดใจที่ศูนย์กลางกาย จนดวงตะวันสว่างภายใน ความสุขไม่มีโดนจะเกิดขึ้นมา แล้วเราจะตกหลุมรักตัวเอง…