การฝึกสมาธิและความสว่างในใจ
…เหมือนกัน
ต่อมาคือฝึกแผ่เมตตา อยากจะให้ทุกคนในโลก
เป็นสุข ทีแรกก็อยากจะให้คนในครอบครัวของเราเป็นสุข
หนักเข้าก็อยากจะให้พรรคพวกเพื่อนฝูงที่เรารู้จักเป็นสุข
นับถือพระพุทธศาสนามาก่อน ทั้งที่นับถือศาสนาอื่น จ…
ออกไป สิ่งหนึ่งที่จะเกิดขึ้นมาช้าๆ ในใจก็คือ จาก หลับตามืดๆ มันจะค่อยๆ สลัวๆ ขึ้นมา คือจากที่พบแต่ ความมืด ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ ก็กลายเป็นมืด ๙๐ เปอร์เซ็นต์ ๘๐ เปอร์เซ็นต์ ๗๐, ๖๐ ไปเรื่อยๆ จากความสว่าง กลา