ข้อควรปฏิบัติในการปรับร่างกาย
…ว ให้ผ่อนคลายและใสบริสุทธิ์
ประดุจทำด้วยแก้ว ทำด้วยเพชรใสๆ
กล้ามเนื้อบริเวณบ่าทั้งสองหัวไหล่ทั้งสอง แขนทั้งสอง ฝ่ามือถึงปลายนิ้วมือให้ผ่อนคลายใสบริสุทธิ์
ประดุจทำด้วยแก้ว ทำด้วยเพชรใสๆ กล้ามเนื้อบริเวณลำ…
…ส่วนว่าใสและบริสุทธิ์ เพื่อทำให้ใจสะอาดและผ่องใส วิธีการมีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากใบหน้า, คอ, ไหล่, แขน, ลำตัว, ขา และเท้า ทำไปอย่างช้าๆ เพื่อสัมผัสความสงบและผ่อนคลายอย่างแท้จริง