1 ครั้ง
การทำจิตให้มั่นคงนั้นไม่จำเป็นต้องยึดติดว่าจะต้องนึกภาพได้ชัด ทั้งนี้เราสามารถนึกได้เท่าที่นึกได้ โดยให้มีภาพในใจเพื่อช่วยให้ใจมาอยู่กับตัว การภาวนาในใจด้วยคำว่า สัมมา...อะระหัง เป็นทางที่ช่วยในการเสริมสร้างสมาธิและความนิ่งของจิตใจ จนกระทั่งเราไม่ต้องหวนกลับมาภาวนาใหม่ เพราะใจเราได้อยู่ในความสงบแล้ว วัตถุประสงค์คือเพื่อให้ใจหยุดนิ่งและอยู่กับตัวในพื้นที่กลางท้องซึ่งเป็นที่ตั้งของควาเหนื่อย.
-การนึกภาพในใจ
-การภาวนา
-การทำจิตให้มั่นคง
-สมาธิ
-การระลึกถึงฐานที่ ๗