การทำจิตใจให้นิ่ง : หน้า 182/200

๑๘๒ ชัดเจนน้อย Zin ... Sin ตรงนี้แหละถ้าหากเราทําความ เข้าใจได้ แล้วก็ทำเป็น เดี๋ยวใจก็จะหยุดนิ่งขึ้น มา เพราะมีอารมณ์เดียว ดังนั้นการนึกถึงดวง ใส หรือพระแก้วใสๆ ก็ในทำนองเดียวกัน คือ เราก็ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆ นึก นึกเท่าที่เรานึก ได้ นึกแล้วเรายังรู้สึกสบาย แล้วก็ผ่อนคลาย ระบบประสาทกล้ามเนื้อมันผ่อนคลาย ไม่เกร็ง ไม่ถึง อย่างนั้นถูกวิธี แล้วก็ต้องทำใจเย็นๆ อย่าไปรำคาญ ถ้าเรานึกไม่ชัด เห็นไม่ชัด อย่า ไปรำคาญ แล้วก็อย่าไปยึดฮัดว่า ทำไมเรานึก อะไรก็นึกได้ชัด นึกเท่าที่นึกได้นะ ทําไมมานึกอย่างนี้มันไม่ชัด นึกได้แค่ไหนเราก็เอาแค่นั้น สมมติเรา นึกถึงดวงกลม ๆ บางทีมันจะบูดบ้าง เบี้ยว บ้าง ช่างมัน ให้มีภาพอยู่ในท้องก็แล้วกัน องค์ พระก็เหมือนกัน บางทีก็เห็นแค่เศียรบ้าง แขน ขา มือบ้าง เห็นอะไรก็ดูไป เพื่อต้องการให้ใจ อยู่กับตัว แล้วประคองใจด้วยบริกรรมภาวนา ภาวนาในใจ อย่างสบายๆ ภาวนาว่า สัมมา.. อะระหัง สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง จะ 182