Journey to Joy
…置我们的心。若我们能整天这样做,心将在每次闭上眼睛时,就能回归到中心点。心会变得更自在、温柔与轻柔般的静止。
第二组,让我们的心积极、专注或让心感受到清新的德行(第二、六、七与九项)。好的德行包括对众生的慈悲——一个微笑与愉快的态度,说正言、能看到自己与他人的好德行,也随喜他人与自己 的德行,以及每天回想自己所修的德行。让心熟悉这些德行,我们的心会清澈光亮,不被其他的人事物轻易激怒。随后,我们静坐时…
在《Journey to Joy》中,我们探讨如何通过闭上眼睛静坐,将心灵回归到身体的中心点,从而实现内心的平和与喜悦。通过培养积极的德行,如慈悲、微笑、正言与欣赏他人的优点,我们的心灵将变得愈加清晰与光亮。此外,记录静坐经验可以帮助我们理解静坐的满意与不满意之处,促进自我提升。每一个专注的静坐时刻,都能加深我们与内在自我的联系,使心能够更自由、温柔地存在。