我的静坐之旅 : หน้า 172/253

我的名字叫保罗拉桑沃柔（益特孔市人名音译）。我今年六十二岁，住在美国。八年前，一位朋友邀请我参与一项在加利福尼亚，阿苏萨的静坐活动。在这活动里，共有十个静坐班。我决定参与活动、想找寻方法来缓解工作有关的压力。我以为一节静坐班，不会对我造成任何伤害吧。如果我不喜欢静坐，可以随时停止。我精进地学习静坐，减轻压力，不是想看到什么。在学习法身静坐法之前，我尝试其他的静坐法，似乎没有任何作用。我真的想要尝试法身静坐法。 刚开始，我经历许多困难。首先，我无法长时间以莲花坐姿坐下。我需要坐在椅子上才能感到舒服。我的心一直在游荡。当我尝试让心静止，那犹如想让猴子静静地坐着。有时候，我能够将我的心静止几分钟。即便如此，那短时间让我感受到内在和