วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 100/116

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้ เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกอย่างให้เป็นสุข ไม่ประมาท เติมไปด้วยสติสมาธิและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถฝึกได้ง่าย ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระคมเทวานุวัฏฐ (สด จนทะโจ) หลวงปู่วัดปทุมฯ ภาจเจริญ ได้เมตตาสอนไว้ดังนี้ ๑. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมความพร้อมให้สมาธิเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คูเขาเรือนหรือบังพับเพียบสบายๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อในอนาคต จนร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอารมณ์แห่งคุณงามความดีล้วนๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ข้างมือข้างขวาเจาะนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่ดี ไม่ให้ร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ย่อให้หลังโค้งหลังพอสมควรคลายข้อลำกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อแต่ละกล้าม เนื้อสมองและกล้ามเนื้อในร่างกายสร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่ากำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความสงบอย่างง่าย ๔. นึกกำหนดนิมิต เป็น "ดวงแก้วกลมใส" ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใบรงรัศมี บรจรณ์รอบตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า บริกรรมมินิมิต นึกเหมือนดวงแก้วนั้นมานั่งสนทอยู่ ณ ศูนย์กลางของดวงมินิ ต ด้วยความรู้สึกคล้ายมีดวงดาวดวงเล็กๆ อีกดวงหนึ่ง ช้อนอยู่ตรงกลางดวงมิดดุมเดียวกัน แล้วสนใจใจใส่แต่ดวงเล็กๆ