การฝึกจิตเพื่อความสุขและเมตตา : หน้า 8/124

ฝึกเป็นคนไม่มักโกรธ ไม่มักโกรธ มีเมตตาต่อเพื่อนร่วมโลกประดุจเป็นพี่น้องท้องเดียวกัน และหมันแผ่มเมตตาจิตอยู่เสมอ อานิสงส์ในการแผ่มเมตตาเป็นประจำจะทำให้หลับเป็นสุข ตื่นเป็นสุข ไม่ฝันร้าย เทวดาลักษณะ เป็นที่รักของมนุษย์และเทวดา อัศจรรย์ อกหัก หรือโจรภัยไม่มากล้ำกลาย มีผิวพรรณผ่องใส เป็นคนไม่หลงท่าทำละ และโลกแล้วก็ไปสู่ที่สุด ๓. ปัญญาวาจา หมายถึง การพัฒนา ปัญญาให้เข้าใจโลกและชีวิตความเป็นจริง สามารถใช้ปัญญาแก้ปัญหาเหตุเกิดขึ้น ทำใจให้เป็นอิสระ และทำตนให้หลุดพ้นจากความทุกข์ ทั้งปวงได้ ดังนั้น การเจริญภาวนาที่ถูกหลักต้องพัฒนา ทั้ง ๓ ด้าน ได้แก่ พัฒนากาย คือลงสำรวมตา หู จมูก ลิ้น กาย เช่น ดูในสิ่งที่ควรฟัง ที่เป็นไปเพื่อบุญกุศล ไม่ดูหรือ บุญจากการทำสมาธิไม่ใช่เพียงช่วยให้ได้สุขในสุดภูมิ แต่ยังส่งผลถึงในสุดภูมิ คือ สามารถบรรลุสมรรถผลสมบูรณ์แห่งเป็นเป้าหมายสูงสุดของมนุษย์ชาติ