การฝึกสมาธิและการหยุดนิ่ง : หน้า 298/324

ต่องับเบาๆ นี้ง่ายๆ สบายๆ ใจเย็นๆ ค่อยๆ นี้ก็เบาสบาย พร้อมกับประคองใจให้หยุดนิ่งด้วยบริการมวลในใจเบาๆ ให้สมำเสอ ไม่ช้า ไม่เร็ว นัก โดยให้เสียงคำลากวาดออกมาจากในกลางท้องของเรา ไม่ใช่ดังจากสมอง เหมือนเป็นเสียงที่มาจากแหล่งแห่งอำนาจอันไม่มีประมาณ แหล่งแห่งความบริสุทธิ์ผ่านกลางท้องมาที่ฐานที่ 7 เพื่อกล้านกาย วาจา ใจของเราให้ใสให้สะอาดให้บริสุทธิ์ ให้หยุดนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ตรงนี้ ให้ประคองใจด้วยบริการมวลในใจเบาๆ ว่าสมมาถึงทุกครั้งที่จะต้องไม่ลิขิตรักถึงดวงใจ เอาใจหยุดอยู่ในกลางดวงไสยอย่างเบาสบาย ผ่อนคลายใจเย็นๆ ภาวนาไปจนกว่าใจเราจะหยุดนิ่งไม่อยากจะภาวนาต่อไป เราจึงหยุดนิ่งอย่างเดียวไปเรื่อยๆ