การฝึกสมาธิและการพัฒนาจิตใจ : หน้า 111/124

ดวงเล็ก ๆ ตรงกลางนั้นเปรียบ ใจจะปรับความ ไม่มีบังคับ ทําได้แค่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะ หยุดได้ถูกจุด จุดกาตศูนย์และเกิดดับลงๆนั้น มแทนด้วย ดวงมวรร หรือ ดวง- ปรุงมรร อันเป็นประตูเปิดดวงที่จะเปิดไปสู่ หนทางแห่งมรร ผล จินพาน การระลึกถึงดังเช่นสามารถทำได้ใน ทุกแห่ง ทุกที่ ทุกเวลา นอน ถึ่น เดิน หรือทำงานก็ได้ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมอ เป็นประจํา ทําเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่ง ศูนย์กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะอยู่ในอิริยาบถใด ก็ทํา มัง เช่น ยืนดี เดินดี นอนดี หรือยม็ิกอ ย่อย่างฐานที่ตั้งจิตอยู่ในอาณาจักร ให้ดนับ บริกรรมภาวนา พร้อมกับนับกิจกรรมเป็น ดวงแก้วใสๆดูกันตลอดไป ๔. นิยมต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น จะต้องน้อม ไปด้วยใจที่ศูนย์กลางกายทั้งหมด ถามนิยมก็ขึ้นแล้วหายไปไม่ต้องตามหา ให้ความอบอุ่นใจไป ตามปกติ ในที่สุดเมื่อจิตสงบ นิยมย่อมปรากฏขึ้นใหม่อีก การฝึกสมาธิเป็นดวงแก้วใสๆดูแลด้วยกันตลอดไป ๕. ควรตั้งใจให้ดีในชีวิตที่ถูกต้องดัง จะส่งผลให้เป็นผสมความสุขความเจริญ ทั้งในภพนี้และภพหน้า หากสามารถแนะนําได้ ก็น่าจะดีขึ้นเอง