วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 86/100

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขของอย่างที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้ เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่แห่งวิธีทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเถ-พระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสิโล) หลวงปู่ วัดปากน้ำ ภาษเจริญ เมื่อตัดส่งสอนไว้ดังนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้นุ่มนวลเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อยึดความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเข่าหรือพนมเพียบ สบาย ๆ ระลึกถึงความดี ที่เกิดขึ้นแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราบกับร่างกายทั้งหมดประกอบชื่นด้วยฤทธิ์แห่งคุณงามความดีล้วน ๆ 3. นั่งดำรงสมาธิ เขาว่ายนั่งขาขวา มือขวาทับมือซ้าย นี้ซึ่งมีข้างขวาตลอดหัวแม่มือ ข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่ดี ไม่มีแรงกายมากจนเกินไป มิ่งกับเกรง แต่อย่าให้หลังโก่ง หลังตาพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบิบบิ้นเนื้อดาหรือขวดดี้ แล้วตั้งใจนั่ง วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่อาณาจักรแห่งความสงบสุขอย่างยิ่ง 4. นิกลกำหนดนิมิตเป็น "ดวงแก้วกลางใส" ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใด ๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลางใสนี้เรียกว่า บริกรรมมนินตินิยมสมาย ๆ นิยมเหมือนดวงแก้วนั้นมานั่งนิ่งอยู่ ณ ศูนย์กลางของกาย เนกไปจากไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุภาพว่า "สัมระหัง" หรือ อยู่ในบุญ กรกฏาคม ๒๕๖๐