การตรึกใจและการหยุดนิ่งที่กลางดวงใจ
…ู่ในกลางท้องเลย เพราะคุ้นกับชาลาเปา วันนี้ขายชาลาเปาอย่างกับเทหน้าเท่า ทำอย่างนี้ทุกวัน ขายดีทุกวัน จนหมดหนี้หมดสิน เหลือกินเหลือใช้ นักชาลาเปาได้ง่าย นึกดวงแก้วก็คล้ายๆ อย่างนี้ เหมือนนึกถึงสิ่งที่เราค…
…ามสงบและความรู้สึกคุ้นเคยกับสิ่งที่รัก โดยไม่ต้องพยายามมากนัก วิธีนี้ช่วยให้เราสามารถสร้างภาพที่ชัดเจนในใจเกี่ยวกับสิ่งที่เราคุ้นเคย เช่น ลูกทุเรียนหรือชาลาเปา อีกทั้งการฝึกตรึกนี้เป็นเครื่องมือในการสร้…