การออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 6

ค้าขายก็ชอบโกหก เพื่อให้ขายของได้ จึงทำให้ ความจําไม่ดี และง่วงเหงาหาวนอนเป็นประจํา จะแก้ไขก็ให้หมั่นออกกำลังกายให้ ร่างกายสดชื่น พักผ่อนให้เพียงพอและสั่งสม บุญทุกบุญ ทั้งทาน ศีล ภาวนา ให้สม่ำเสมอ จนต

…เกิดขึ้นเพื่อให้ขายของได้ ผลกระทบที่เกิดขึ้นรวมถึงความจําไม่ดีและความง่วงเหงาหาวนอน เป็นวิธีแก้ไขโดยการออกกำลังกาย พักผ่อน สั่งสมบุญและอธิษฐานจิต เพื่อให้พ้นจากภาวะนี้อย่างถาวร การปฏิบัติเหล่านี้ควรทำตลอดชีวิต

ขนมของคุณยาย ทุกครั้ง...ที่คุณยายรับประทานอาหารเช้าและ อาหารกลางวันเสร็จ พี่อารีพันธุ์จะพาคุณยายลุกจาก โต๊ะอาหาร มานั่งพักที่เก้าอี้นวมเป็นประจำ นั่งพักสัก ครู่หนึ่ง จึงจะพาคุณยายไปเปลี่ยนอิริยาบถ เดิ

…อหาเล่าถึงกิจวัตรของคุณยายหลังมื้ออาหารซึ่งจะมีการเตรียมช้อนกลางเพื่อแบ่งอาหารที่เหลือให้กับผู้อื่น การออกกำลังกายเบา ๆ ภายในบริเวณกุฏิ และวิธีการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายที่แสดงถึงความรักและการดูแลใส่ใจของครอบครัวที่…

…ญหาที่ลำเนื้อบริเวณช่วงข้าง ที่หลังข้าง ช่วงขาข้าง เพราะฉะนั้นเราต้องบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ด้วยการออกกำลังกาย เช่น หาโอกาสเดินวันละหนึ่งสั้น ๒-๓ กิโลเมตร ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว ออกกำลังกายทางนี้บ้าง คอเอีย…

…งาน ร่างกาย และจิตใจ โดยเฉพาะการนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและตา. เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการพักสายตา พร้อมกับมีวินัยในการใช้เทคโนโลยีอย่างมีสติ. ควรเป็นนายไม่ให้เทคโนโลยีเป็นเจ้านายเรา. …

สมาธิและการออกกำลังกาย เข็มทิศชีวิต (มีสมาธิ) หลังจากเอาใจเขามานั่งให้มีความสุขเพิ่มขึ้นมาไว้ในใจของเรา ๆ คำพูด ฯลฯ ลูกอ…

เนื้อหาเกี่ยวกับการพัฒนาจิตใจผ่านสมาธิและการออกกำลังกาย อธิบายถึงความสำคัญของการมีสมาธิในการทำให้เกิดความสุขในชีวิต โดยเน้นการใช้ช่วงเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ…

สาเหตุ more... int. ... พักผ่อนไม่เพียงพอ ทําให้สติหย่อน ไม่ออกกำลังกาย หรือออกกําลังกาย มากเกินไป หรืออบสมุนไพรเป็นเวลานาน เกินไป ป่วย ร่างกายไม่แข็งแรงต้องการพักผ่อน หรือมีโรคประจําตัว รับประทานอาหา

เนื้อหาเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ การขาดการออกกำลังกาย หรือการออกกำลังกายมากเกินไป การมีโรคประจำตัว และการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทำให้ร่างกายต้องทำงา…

การครองเรือน คุณหนูอาจจะแย้งว่า การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นการออกกำลัง กาย ข้อนี้หลวงพ่อไม่เถียง แต่ว่าการออกกำลังกายนี่ ยังมีวิธีอื่นอีกตั้ง มากที่จะทำให้ได้เรี่ยวแรง แล้วก็ได้สุขภาพพลานามัยดี ไม่น้อยหน้ากว่า เจ้าสเก…

การเล่นสเก็ตน้ำแข็งเป็นกิจกรรมที่มีข้อดีในเรื่องการออกกำลังกาย แต่ควรพิจารณาถึงทางเลือกอื่นที่ไม่ต้องใช้เงินมาก ถึงแม้คุณพ่อคุณแม่จะเห็นด้วยให้ออกไปสัมผัสโลกกว้าง…

…ติธรรมที่ต้องนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานานซึ่ง เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้อิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล และ ถ้าหากขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก จะทําให้กล้ามเนื้อบางส่วนหดตัว และเส้นยืดได้ การออกกําลังกายหักโหม หรือออก กำลังกายต่…

…ะการนั่งสมาธิที่ต้องต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดความเครียดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หากขาดการออกกำลังกายหรือทำการออกกำลังกายแบบหักโหม นักปฏิบัติธรรมควรหลีกเลี่ยงอาสนะที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย เ…

…ม ทำให้ร่างกายสมดุล และแก้ปัญหาเส้นติดได้เป็นอย่างดี ไม่ควรออกกําลังกายหนักๆ เช่น การ ยกน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้ แรงจากกล้ามเนื้อมากๆ นอกจากนี้ ควรอบ สมุนไพร เพราะมีส่วนช่วยทำให้เส้นขยายตัว ๆ การนวดเบา …

การบริหารขันธ์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักปฏิบัติธรรม ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น การเล่นโยคะเพื่อสร้างสมดุลและแก้ปัญหาเส้นติด ไม่ควรทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกน้ำหนัก ควรอ

คำสอนพ่อ การดูแลร่างกายของเราเพียงนิด ๆ หน่อยๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น แข็งแรง เช่น สุริยนมัสการ ๒ รอบ หลังล้างหน้า จะช่วยแก้ อาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศให้หายใจได้ คล่อง ความแข็งแรงมีความจําเป็

การดูแลร่างกายเป็นการดูแลสุขภาพที่สำคัญ โดยการทำกิจกรรมที่ส่งเสริมให้เหงื่อออก เช่น สุริยนมัสการและการออกกำลังกาย จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ลดอาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศ ทั้งนี้ความแข็งแรงของร่างกายสัมพันธ์กับจ…

ทำทุกอิริยาบถ ลูกต้องตั้งใจนั่งธรรมะ ยังอยู่ในวัย แข็งแรง ต้องรีบชิงช่วงในวัยนี้แหละ เพราะกว่า จะวางภารกิจงานหยาบมานั่งหลับตาได้ มัน ยากนะ ลูกมีบุญได้มาอยู่ในสถานที่สัปปายะ ภารกิจงานหยาบที่ทำให้กังวลก

…นาจิตใจในวัยที่แข็งแรง ควรใช้เวลาในช่วงนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยให้ความสำคัญกับการทำความเพียร และการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี พร้อมแนะนำวิธีการประคองใจเพื่อไปสู่การนั่งหลับตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

หายไปแล้วแต่งต้องหายใจทางปาก เพราะกรรมในดีที่ลูกเกิดในสังคมเกษตรกรรมได้ใช้แรงงานสัตว์มาก ทั้งดูด คาย ม้า และบางครั้งก็ดูแลสัตว์ไม่ดีมาสงผล แมกรรมจะแบบบางไปแล้วก็ยังไม่หมดกรรม 19. จะแก้ไขก็ต้องปล่อยส

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการทำบุญและการปรับวิถีชีวิตเพื่อนำไปสู่การฟื้นฟูจิตใจและสุขภาพ โดยเน้นการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยสร้างความสำเร็จในชีวิตและสนับสนุนผู้อื่นให้ประสบความส…

…ังกายเป็นประจำ คนทำงานจำนวนมากก็ไม่ ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลอง เริ่มมีการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป แล้วคุณจะพบว่าเมื่ร่างกายแข็งแรง การทำงานของคุณก็ มีประสิทธ…

ในยุคที่มีการแข่งขันสูง การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญ โดยเริ่มจากการประเมินตนเองและตั้งเป้าหมายในชีวิต อาทิ การอ่านหนังสือ How-To, เรียนรู้ภาษาใหม่ รวมถึงกิจกรรมเพื่อพัฒนาทักษะต่างๆ เช่น โยคะ หรือการทำอา

…้องผูกอยู่เสมอนั้น จะทำให้ผิวพรรณหยาบกร้าน เป็นเม็ดผดผื่นคันได้ สาเหตุ เนื่องมาจากลำไส้ใหญ่ไม่ได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ ขาดความกระฉับกระเฉง ผู้หญิง ส่วนมากจะท้องผูกมากกว่าผู้ชาย ทั้งนี้เนื่องจากประสิทธิภาพกา…

การรักษาโรคและการดูแลสุขภาพนั้นสำคัญที่คนไข้ต้องรู้จักการทำงานของแพทย์ และความสำคัญของการดูแลตัวเอง เช่น การทานอาหารที่เหมาะสมและการฝึกนิสัยการเข้าห้องน้ำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในกรณีท้องผูกซึ่งพบมากใน

4. ยารักษาโรคในที่นี้หมายถึงต้องหมั่นดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เช่น ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็น ประจำ หรือตรวจสุขภาพประจำปี เป็นต้น การนำความรู้เรื่องมัตตัญญูมาปรับใช้ก็เพื่อเกื้อกูลต่อการใช้ชีวิตในทางโล

บทความนี้พูดถึงการใช้มัตตัญญูในการดูแลสุขภาพ โดยการออกกำลังกายและตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อสร้างนิสัยดี ๆ ที่สนับสนุนการฝึกอบรมตนเองให้เพียบพร้อมด้วยคุณงามความดีทา…

…สถานที่ที่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับ การเดินจงกรมของพระภิกษุ การจงกรมขับพิษได้อย่างไร การจงกรมนั้นถือเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่ง เพราะ ต้องเดินกลับไปกลับมาหลายรอบ ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังเป็นเหตุให้เหงื่อออก พิษต่าง ๆ ที…

การจงกรมเป็นการเดินเพื่อทำสมาธิ ช่วยในการขับพิษโดยการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการอบร่างกายในเรือนไฟที่ช่วยให้เหงื่อออกและขับพิษได้ นอกจากนี้เรือนไฟยังมีอุปกรณ์และสถา…

…ด้วยการ “ดัดกาย” ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการ “บีบนวด” การบิณฑบาต เดินจงกรม และกวาดวัดนั้นถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบบรรพชิต หากกล่าวในภาษาปัจจุบันก็กล่าวได้ว่าการผลัดเปลี่ยนอิริยาบถให้สม่ำเสมอและ กิจวัตรอันหลากหลา…

บทความนี้นำเสนอวิธีการบำบัดรักษาโรคในสมัยพุทธกาล ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพและการป้องกันโรค การเปลี่ยนแปลงอิริยาบถเป็นสิ่งที่พบเห็นว่ามีบทบาทในการรักษาโรคและการดูแลสุขภาพในปัจจุบัน โดยยกตัวอย่างวิธีการบ

…การแพทย์ยุคปัจจุบันที่กล่าวมานั้น เป็นวิธีที่มีมาตั้งแต่ สมัยพุทธกาลแล้ว เช่น การขับพิษทางเหงื่อด้วยการออกกำลังกาย พระภิกษุสมัยพุทธกาลก็ใช้ วิธีนี้เช่นกัน แต่สมัยนั้นพระภิกษุออกกำลังกายด้วยการเดินจงกรม บิณฑบาต หรือ…

…สำคัญเพื่อรักษาสุขภาพ วิธีต่างๆ เช่น การระเหยออกทางลมหายใจ เมื่อลดการดื่มสุรา การขับพิษทางเหงื่อผ่านการออกกำลังกายหรือการอบซาวน่า ซึ่งช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อออกมา การขับพิษทางปัสสาวะนั้นเป็นการใช้ไตกรองสารพิษในกระแ…

เป็นต้น ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเพศนักบวช เรือนไฟในสมัยพุทธกาลก็คือ ห้องอบซาวน่าในยุคปัจจุบันนี้นี่เอง เพราะมีวัตถุประสงค์ รูปแบบและวิธีการคล้ายคลึงกันมาก จนอาจกล่าวได้ว่าห้องอบซาวน่าในปัจ

เนื้อหานี้สำรวจวิธีการดูแลรักษาสุขภาพที่มีพื้นฐานในพระพุทธศาสนา เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับนักบวชและการขับพิษจากร่างกายซึ่งคล้ายกับการใช้ห้องอบซาวน่าในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังมีการเ…

…ุศลสมๆ สิ่งที่เป็นอุคคสต้องไม่คิด ไม่พูดไม่ทำเลยเป็นดีที่สุด 4. รักษาร่างกายให้แข็งแรง ไม่ประมาททั้งการออกกำลังกาย ทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ทำบุญกุศลตาหาร ปล่อยสัตว์ปล่อยปลา 5. รับบุญขององค์พระอย่างเต็มที่ เติมความส…

ในบทความนี้มีการตั้งคำถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ การให้เวลาและความสำคัญกับเรื่องที่ทำให้จิตใจบริสุทธิ์ถูกนำเสนอควบคู่ไปกับการสะท้อนถึงบทเรียนจากชีวิตของผู้อื่น โดยให้ความสำคัญกับการรัก

…่ มีอากาศบริสุทธิ์ สภาพอากาศดีต่อการดำรงชีวิต 7. การเคลื่อนไหวร่างกายสมดุล (อิริยาบถสัปปายะ) ได้แก่ การออกกำลังกายให้เหมาะสม ไม่อุ่ยๆาท่าเดียวนานๆ สัปปายะเหล่านี้ทำให้กายวิภาคได้ววดเร็วขึ้น เป็นสิ่งแวดล้อมที่สร้าง…

ในพระพุทธศาสนามีแนวคิดเรื่องสัปปายะ 7 ประการที่ช่วยสร้างสมดุลทางกายภาพ ได้แก่ ที่อยู่อาศัย, เส้นทาง, แหล่งเรียนรู้, มิตร, อาหาร, อุณหภูมิ และการเคลื่อนไหว ทั้งนี้เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันความผิดปกติเ