การออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 5 / 6

…ากมี อยากเป็น ก็จะ สมปรารถนากัง่าย ๆ ชีวิตต้องมีอีแต่ง เปล่งอันสีย่อน่าจะได้ ดั่งที่เรา เสีย when ในการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพ แข็งแรง เป็นต้น ดุดีศรัทธาชัย อัญเชิญพระบรมธาตุ ในวันที่ 7-13 พฤษภาคม นี้มีเหตุปัจจั…

… ไม่มีอะไรที่ได้มาฟรี ทุกอย่างต้องอาศัยเหตุปัจจัยตามหลักอธิปปัจจัย การมีชีวิตที่สมบูรณ์ต้องอาศัยทั้งการออกกำลังกายและการเรียนรู้ ในวันที่ 7-13 พฤษภาคม จะมีโครงการดุดีศรัทธาชัย อัญเชิญพระบรมธาตุ ณ พุทธอุทยานนานาชาติ…

ท่านมั๊กพูดและบอกเตือนสามเณรอยู่เสมอคือ “เณรอย่าชนนะ เดี๋ยวจะถูกเฆี่ยนเอา” แวสนามที่เบิกบานแจ่มใสเป็นประกายของท่าน ทำให้ข้าพเจ้านึกย้อนกลับไปถึงภาพชีวิตของท่านในวั.ยเด็ก เมื่อครั้งยังเป็นเด็กหญิงชาวน

…วามเบิกบานและอารมณ์ดี ถึงแม้กาลเวลาจะผ่านไป แต่ความสดใสในตัวท่านยังคงอยู่ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายและมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ คุณยายมักจะเดินออกกำลังกายและนั่งเล็งปลา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความรักในการใ…

โดยส่งขนมปังใส่มือข้างซ้ายของท่านบ้าง ข้างขวาบ้าง เพื่อเป็นการให้ท่านออกกำลังกายไปในตัวด้วย คุณยายจะโยนขนมปังกระจายไปตามจุดต่างๆ อย่างทั่วถึง ตรงไหนยังไม่ได้แม้กล่านก็พยายามออกแรงเพื่อที่จะโยนขนมปังไ

เนื้อหาเกี่ยวกับคุณยายที่มีใจเมตตา โดยการส่งขนมปังให้กับคนอื่นเพื่อเป็นการออกกำลังกาย พร้อมกับการชวนให้ทุกคนช่วยกันเลี้ยงปลา คุณยายมักจะออกไปเดินออกกำลังกายรอบๆ บริเวณและมีโอกาสเห็นสามเ…

ปัญหาเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและการทำงานของกล้ามเนื้อ เช่น ยกแขนไม่ค่อยขึ้น นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบไม่ค่อยถนัด คุณยายมัมีศรีชะน้อยๆ เวลา มัมมีศรีชะนามกว่ากัน "มัน มันๆ กังๆ" พร้อมๆ กับบอก สาเหตุว่า "ห

…ที่มีอาการดังกล่าว คุณยายได้พบกับแพทย์และมีคำแนะนำจากหมอที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การใช้ชักรอกบริหารไหล่และแขน เพื่อลดอาการเจ็บปวดและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเ…

ไว้ให้คุณยายสุดมือเข้าไปจับ พอมือหนึ่งดึงชักรอกลง ข้างหนึ่งก็สูงขึ้น แล้วดึงขึ้นลงสลับกัน คุณยายท่านขยันดึงชักรอกทุกวัน ด้านหลังห้องเลขฃๆ มีที่บริหารแขน ซึ่งพ่ออารีพันธุ์ให้ช่างไม้ของวัดช่วยทำให้ มีลั

ในเนื้อเรื่องนี้คุณยายมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการใช้ชักรอกและอุปกรณ์บริหารแขน ซึ่งช่วยให้แขนของท่านฟื้นฟูได้แม้ในช่วงวัยใกล้ 90 ป…

ชอบอะไร ซึ่งไม่บ่อยนักที่ท่านจะถาม "อันแดง ๆ นี้เขาเรียกว่าอะไร" คุณยายชี้ไปจานมีกรอบ ก็ คาดเดาเอามองว่า คุณยายคงจะชอบ ก็จะตักมิกรอบให้ท่านอีก ในงานผลไม้ที่ร่วมกันจัดให้หลายชนิดนั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้

บทความนี้พูดถึงการดูแลสุขภาพและวิธีการออกกำลังกายของคุณยาย ท่านมีความชอบในการเลือกอาหารและการทำกายบริหาร เช่น การนั่งเหยียดขาและการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ…

หายไปแล้วแต่งต้องหายใจทางปาก เพราะกกรรมในดีที่ลูกเกิดในสังคมเกษตรกรรมได้ใช้แรงงานสัตว์มาก ทั้งวัว ควาย ม้า และบางครั้งก็ดูแลสัตว์ไม่ดีมักผล แม็กกรรมจะเบาบางไปแล้วแต่ก็ยังไม่หมดกรรม 19. จะเลิกไปต้องป

…การทำบุญอย่างต่อเนื่องเป็นแนวทางสำคัญเพื่อบรรลุเป้าหมายในชีวิต โดยการปล่อยสัตว์ใหญ่และดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและการพักผ่อน เป็นวิธีที่จะช่วยให้เข้าถึงความสำเร็จและเป็นมหาเศรษฐีใจบุญเช่นในสมัยพุทธกาล ทั้งยังตระ…

…ใช้ปัจจัย 4 เพราะชีวิตอยู่ได้ด้วยปัจจัย 4 ได้แก่ อาหาร เสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัย และสุขภาพการออกกำลังกายหรือรักษาโรค ตัวอย่างเช่น ในบ้านของเรา ในห้องนอนของเรา พ่อแม่ต้องไปดูว่าว่างานอะไรในห้องนอนที่ลูกต…

การดูแลรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องทำให้ลูกตระหนัก และลูกต้องเรียนรู้การดูแลตัวเอง ซึ่งรวมถึงการทำงานฐานรากในบ้าน เช่น การทำความสะอาดห้องนอน ฝึกนิสัยดีและสุขภาพตามค่านิยมของครอบครัว เช่น ก

สมาธิและการออกกำลังกาย เข็มทิศชีวิต (มีสมาธิ) หลังจากเอาใจเขามานั่งให้มีความสุขเพิ่มขึ้นมาไว้ในใจของเรา ๆ คำพูด ฯลฯ ลูกอ…

เนื้อหาเกี่ยวกับการพัฒนาจิตใจผ่านสมาธิและการออกกำลังกาย อธิบายถึงความสำคัญของการมีสมาธิในการทำให้เกิดความสุขในชีวิต โดยเน้นการใช้ช่วงเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ…

one’s life. As a monk, if you break these rules, then the consequences are even more severe than for laypeople. Not only should you care for your possessions—you must care for your body and health as

…มารถของแต่ละบุคคล. บทธรรมนี้เน้นว่าความสำคัญของร่างกายไม่ควรถูกมองข้าม ตามที่ผู้เขียนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการทำสมาธิในธรรมชาติ เช่น การเดินในเขา และการทำโยคะเมื่อเป็นไปได้.

…ังกายเป็นประจำ คนทำงานจำนวนมากก็ไม่ ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลอง เริ่มมีการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป แล้วคุณจะพบว่าเมื่ร่างกายแข็งแรง การทำงานของคุณก็ มีประสิทธ…

ในยุคที่มีการแข่งขันสูง การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญ โดยเริ่มจากการประเมินตนเองและตั้งเป้าหมายในชีวิต อาทิ การอ่านหนังสือ How-To, เรียนรู้ภาษาใหม่ รวมถึงกิจกรรมเพื่อพัฒนาทักษะต่างๆ เช่น โยคะ หรือการทำอา

ที่นี่ ปัจจัยเสี่ยงระดับไขมันในเลือดสูงและควรได้รับการตรวจวัดระดับไขมันซึ่งคือ เพศชายอายุ 45 ปีขึ้นไป เพศหญิงที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป มีประวัติในครอบครัว คือพี่น้อง พ่อแม่เป็นโรคหัวใจจากเลือด ผู้ที่สูบบุ

…โรคหัวใจ การควบคุมอาหารที่เหมาะสม เช่น การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง การเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับไขมันในเ…

คำตอบที่เขียนส่งกันมาจะเป็นประโยชน์ต่อองค์กรและคนรุ่นใหม่ที่จะมารับในภายหลัง กระดาษที่เขียนมาทุกใบต้องเก็บรักษาเอาไว้ให้ดี เพราะในทุกๆ คำถามจะทำให้เกิดการตื่นตัวเพื่อจะได้ให้ความสำคัญเกี่ยวกับการปฏิบั

…ามสำคัญของการเก็บรักษาคำถามจากหลวงพ่อเพื่อนำไปสู่การพัฒนาตนเองและสร้างสำนึกในองค์กร โดยชี้ให้เห็นถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตและกายเพื่อรองรับการปฏิบัติธรรมอย่างมีประสิทธิภาพ ข้อความนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้คนได้ตื่…

…ในเรื่องการกิน กินพอดีเหมาะสมกับสุขภาพ สังเกตในเรื่องการนอนแค่ไหนพอด้วยของเรา การดื่มน้ำ การขับถ่าย การออกกำลังกายแบบไหน เวลาใด ปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมกับร่างกายของเรา 2. สังเกตในเรื่องของการปรับใจ ในรอบ สังเกต…

…กพร่องและช่องทางแห่งความสำเร็จในปฏิบัติธรรม การสังเกตเกี่ยวกับร่างกาย เช่น ท่านั่ง การกิน การนอน และการออกกำลังกาย มีความสำคัญในการสร้างความสุขและสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังควรสังเกตการปรับใจ ว่ามีความสงบหรือไม่ การทำ…

ไป ใจจะละเอียดขึ้นไปเอง ยังแข็งแรงกันอยู่ตรงรีบลุยยังธรรมะแนะ ทำเพื่อด้วยเอง ละเอียดแล้วก็อย่าไปทำให้จิตหยาบ ต้องหวงแหนความละเอียดเอาไว้ในะลูก > วันพฤหัสบดี 6 มีนาคม พ.ศ. 2557 ลูกมีญาณมากที่ยังธรรมะ

…นี้นำเสนอแนวทางการฝึกจิตเพื่อเพิ่มความละเอียดและบริสุทธิ์ในใจ โดยมีการพูดถึงประสบการณ์ภายใน ชี้แนะในการออกกำลังกายและการนั่งธรรมะอย่างตั้งใจ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่บริสุทธิ์ โดยอ้างถึงวันและเหตุการณ์ที่มีความสำคัญ…

…กนอกตัว การจะไปที่ผ่านมา มีความสำรวมหาย ว่าเราเป็นพระ เราเป็นส่วนหนึ่งของพระรัตนตรัย ต้องทำตัวให้ดี การออกกำลังกายก็ควรออกแต่พอดี ไม่หนักเกินไปจนทำให้ร่างกายอ่อนล้า หรือการขับฉันก็อาจจะฉันแต่พอดีๆ ไม่มากหรือน้อยเกิ…

เนื้อหานี้อธิบายถึงกิริยาที่พระสงฆ์ไม่ควรทำ เช่น การคิดหรือพูดถึงเรื่องทางโลก การมีส่วนร่วมกับความบันเทิง หรือการละเลยการปฏิบัติธรรม เพื่อรักษาความเป็นสมณะและมุ่งมั่นในการปฏิบัติธรรมให้มีประสิทธิภาพ เ

…ู้อื่น เช่น จับผิด พูดบ่นทอทำน้กำลังใจไม่เอื้อเพื่อกัน เป็นต้น 7. ทำให้เสียสุขภาพ เช่น เกี่ยวครรันในการออกกำลังกาย เป็นต้น ◎ ไพลิน สุนทราณสุรณ์ 1. ไม่สำรวมอินทรีย์ คิดา ห จุม ลั้น กาย ใจ เป็นการเปิดช่องให้พญามารเข…

บทความนี้เสนอเกี่ยวกับกิจกรรมที่ไม่ควรทำเพื่อลดความหุดนั่งของจิตใจและส่งผลต่อญาณของเรา เช่น การไม่สำรวมความคิด, การใช้เวลาน้อยไปในสมาธิ, การไม่เชื่อฟังคำสอน, และการไม่ปล่อยวางเรื่องราวต่างๆ การหลีกเลี

…ุศลสมๆ สิ่งที่เป็นอุคคสต้องไม่คิด ไม่พูดไม่ทำเลยเป็นดีที่สุด 4. รักษาร่างกายให้แข็งแรง ไม่ประมาททั้งการออกกำลังกาย ทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ทำบุญกุศลตาหาร ปล่อยสัตว์ปล่อยปลา 5. รับบุญขององค์พระอย่างเต็มที่ เติมความส…

ในบทความนี้มีการตั้งคำถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตว่าตอนนี้ทำอะไรอยู่ การให้เวลาและความสำคัญกับเรื่องที่ทำให้จิตใจบริสุทธิ์ถูกนำเสนอควบคู่ไปกับการสะท้อนถึงบทเรียนจากชีวิตของผู้อื่น โดยให้ความสำคัญกับการรัก

หายไปแล้วแต่งต้องหายใจทางปาก เพราะกรรมในดีที่ลูกเกิดในสังคมเกษตรกรรมได้ใช้แรงงานสัตว์มาก ทั้งดูด คาย ม้า และบางครั้งก็ดูแลสัตว์ไม่ดีมาสงผล แมกรรมจะแบบบางไปแล้วก็ยังไม่หมดกรรม 19. จะแก้ไขก็ต้องปล่อยส

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการทำบุญและการปรับวิถีชีวิตเพื่อนำไปสู่การฟื้นฟูจิตใจและสุขภาพ โดยเน้นการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยสร้างความสำเร็จในชีวิตและสนับสนุนผู้อื่นให้ประสบความส…

…ญหาที่ลำเนื้อบริเวณช่วงข้าง ที่หลังข้าง ช่วงขาข้าง เพราะฉะนั้นเราต้องบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ด้วยการออกกำลังกาย เช่น หาโอกาสเดินวันละหนึ่งสั้น ๒-๓ กิโลเมตร ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว ออกกำลังกายทางนี้บ้าง คอเอีย…

…งาน ร่างกาย และจิตใจ โดยเฉพาะการนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและตา. เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการพักสายตา พร้อมกับมีวินัยในการใช้เทคโนโลยีอย่างมีสติ. ควรเป็นนายไม่ให้เทคโนโลยีเป็นเจ้านายเรา. …