สัปปายะในพระพุทธศาสนา : หน้า 21/34

58 ธรรมอาราม วาสนาวิชาการทางพระพุทธศาสนา ปีที่ 5 ฉบับที่ 1 (ฉบับรวมเล่มที่ 8) 2562 ในพระพุทธศาสนาจึงอ้างสิ่งแวดล้อมที่เป็นคุณ เป็นธรรมชาติ เข้ามาช่วยปรับสมดุลทางกายภาพได้แก่ สัปปายะทั้ง 7¹ โดยสรุปมีดังนี้ 1. สถานที่อาศัสสมดุล (อาวาสสัปปายะ) ได้แก่ ที่อยู่อาศัยอันเป็นที่สบายสงบ เหมาะสำหรับการปฏิบัติธรรม 2. เส้นทางสมดุล (โคจรสัปปายะ) ได้แก่ การทางเดินไปสะดวกปลอดภัย 3. แหล่งเรียนรู้สมดุล (ภัสสะสัปปายะ) ได้แก่ การสื่อสาร การสนทนาพูดคุย การฟังในสิ่งที่มีประโยชน์ต่อการปฏิบัติตนและการดำรงชีวิต 4. กลายานมิตรสมดุล (บุคคลสัปปายะ) คือ อยู่ร่วมกับนักปราชญ์ ผู้ หรือบัณฑิตที่ควรถแนะนำไปทางดี 5. อาหารสมดุล (โภชนสัปปายะ) ได้แก่ มีอาหารสะอาด ปลอดภัย เหมาะแก่การดำรงชีวิต 6. อุณหภูมสมดุล (อุตุสัปปายะ) ได้แก่ มีอากาศบริสุทธิ์ สภาพอากาศดีต่อการดำรงชีวิต 7. การเคลื่อนไหวร่างกายสมดุล (อิริยาบถสัปปายะ) ได้แก่ การออกกำลังกายให้เหมาะสม ไม่อุ่ยๆาท่าเดียวนานๆ สัปปายะเหล่านี้ทำให้กายวิภาคได้ววดเร็วขึ้น เป็นสิ่งแวดล้อมที่สร้างความสมดุลทางกายหรือทางอารมณ์ได้ทุกข้อ การปรับสมดุลด้วยกายวิเวทย่อมรักษาอาการผิดปกติที่เสียสมดุลได้ โดยเฉพาะประเภท Office Syndrome เป็นความผิดปกติทางกายภาพของสภาพาพมนุษย์ ซึ่งจะส่งผลเสียหายต่อระบบร่างกาย พระพุทธองค์ทรงสอนให้พระภิกษุสงฆ์ อนึ่งอายายุวาเป็นส่วนช่วยเหลืออดีตวิจัยพัฒนากายภาพเพื่อส่งเสริมจิต ดั่งพระเจ้า ปละนักศึกษาเข้าไปเฝ้าพระพุทธเจ้า ถึงพระคันธฤทธิ์ซึ่งมีความเงียบสงบ 15 วิชุทิ 1/101-103