ความตึงเครียด : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 6

ไม่มีตำหนิ ไม่มีขีดข่วนคล้ายขนแมว โตเท่ากับแก้วตาเป็นบริกรรม นิมิต แล้วท่านก็สอนให้เอาใจมาหยุดนิ่ง ๆ ที่กลางดวงใส ๆ ตรง ตำแหน่งที่เรามั่นใจว่าเป็นฐานที่ ๗ แล้วก็ประกอบบริกรรมภาวนา สัมมา อะระหัง ทุกครั

…โดยใช้ภาพในใจที่คุ้นเคย เช่น ผลไม้และของขาย เพื่อช่วยให้จิตใจตั้งมั่นในกลางดวงใสที่ฐานที่ ๗ โดยไม่มีความตึงเครียดและไม่ต้องเพ่งแรง ที่สำคัญคือการนึกภาพควรทำให้รู้สึกสบาย หากใครไม่ถนัดนึกก็สามารถละทิ้งวิธีนี้ไปได้ …

วิธีปฏิบัติ ให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน ต่อจากนี้ไปให้ลูกทุกคนหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตา เบา ๆ พอสบาย ๆ คล้ายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตานะ ให้หลับตาเหมือนเราปรือ ๆ ต

…าวนา โดยให้หลับตาอย่างสบาย เพื่อให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายมีประสิทธิภาพ การปรับท่าทางและการลดความตึงเครียดสำคัญมาก จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี หลีกเลี่ยงการปวดเมื่อยและเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นในระหว่างการท…

การทบทวนคุณธรรม ๖๗ คิดว่าตายก็ตายเถอะ ก็ปรากฏว่าคณะกรรมการ บริหารปริพาชกทั้งแผ่นดินเหล่านั้น ต่างก็พูดเป็นเสียง เดียวกันว่า ข้าพเจ้าก็เหมือนกัน บวชมาตั้งกี่สิบๆ ปี จนกระทั่งมาเป็นผู้บริหารอาวุโสอยู่นี

…ู้สึกท่วมท้นในใจของทุกคนที่ต้องการจะออกจากความรู้สึกที่ไม่เป็นแก่นสาร ความเข้าใจในปรัชญาของการบวชและความตึงเครียดที่เกิดขึ้น ในที่สุดส่งผลให้ปริพาชกทั่วประเทศตัดสินใจสึกพร้อมกัน สะท้อนถึงความต้องการในการแสวงหาความ…

พวกนั้นย่อมจะก่อให้เกิดความน้อยเนื้อต่ำใจแก่มหาอำมาตย์พวก ที่ ๑ และ ๒ อย่างแน่นอน ทั้งนี้ย่อมหมายความว่า ความแตก สามัคคีและความอาฆาตพยาบาท ระหว่างหมู่มหาอำมาตย์ แห่งกรุงราชคฤห์กับพระราชาองค์ใหม่ได้ฟัก

…ผลสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้แม้ในภาวะที่ยากลำบากนี้ ความแปรเปลี่ยนในอำนาจและความแค้นได้สร้างบรรยากาศแห่งความตึงเครียดในราชวงศ์ รอวันปะทุของความขัดแย้งต่อไป

9 พุทธเจ้าและพระอสีติมหาสาวก” ทั้งหลาย ที่มีผู้คนหลั่งไหลนำ เครื่องสักการะไปน้อมถวายพร้อมบริบูรณ์ ส่วนตนเองนั้นไม่ ใครมีโอกาสได้รับเครื่องสักการะใด ๆ เลย ด้วยฤทธิ์แห่งเพลิงริษยา ที่แผดเผาใจให้ร้อนรุ่ม

…ชกุมาร เพื่อให้วางแผนได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยหวังใช้กำลังของอชาตศัตรูในการทำลายพระสัมมาสัมพุทธเจ้า สร้างความตึงเครียดในโลกของศาสนา การศึกษาในประวัติศาสตร์นี้ช่วยให้เราเข้าใจถึงธรรมชาติมนุษย์และการแสดงออกของคนที่หลงในอ…

๑๗๔ คัมภีร์กู้วิกฤตชาติ ๒. ลูกน้องขาดความสํานึกรับผิดชอบ ต่อศักดิ์ศรีแห่งความเป็นมนุษย์ของผู้อื่นที่ร่วมสังคม ถ้าหัวหน้าหรือนายจ้างขาดวินัย ไม่ปฏิบัติหน้าที่ของตนให้ สมบูรณ์ ผลเสียที่จะเกิดขึ้นประการท

…กลั่นแกล้ง และทำลายล้างนายจ้าง ทั้งนี้การขาดความรับผิดชอบสามารถส่งผลให้บรรยากาศทางการทำงานเต็มไปด้วยความตึงเครียดและลดคุณภาพขององค์กรได้โดยตรง.

๑๖๖ คัมภีร์กู้วิกฤตชาติ ๒. สามี/ภรรยาขาดความสำนึกรับผิดชอบ ต่อศักดิ์ศรีแห่งความเป็นมนุษย์ของผู้อื่นที่ร่วมสังคม ถ้าสามีหรือภรรยาขาดวินัย ไม่ปฏิบัติหน้าที่ของตนๆ ให้ สมบูรณ์ ผลเสียที่จะเกิดขึ้นประการที

…โลกในแง่ร้าย, การมีอคติและการผูกโกรธ ซึ่งมีผลกระทบทางลบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตร่วมกัน ส่งผลให้เกิดความตึงเครียดและปัญหาในความสัมพันธ์และการดำเนินชีวิต การสร้างความรู้สำนึกต่อศักดิ์ศรีของผู้อื่นจึงเป็นสิ่งจำเป็นท…

กาลที่ ๔ : การแก้ปัญหาอบายมุข โดย ล. พ่อ พ่อที่ลูกเกลียด บางครั้ง ในเวลาที่พ่อไปติดอบายมุข ไม่สามารถ เป็นหลักให้แก่ครอบครัวได้ คนเป็นหลักให้แก่บ้านก็จะ ไปตกอยู่กับแม่ และเมื่อเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในครอ

…บกระเทือน จึงเสนอแนะแนวทางและหลักคิดที่ลูกควรมีเพื่อจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างสร้างสรรค์ โดยไม่สร้างความตึงเครียดเพิ่มเติมในครอบครัว

การครองคน-ครองงาน ถามว่าโกรธไหม โกรธสิ แต่ไม่ผูกโกรธ ชนิดที่ว่าทีเอ็งข้า ไม่ว่า ทีข้าเอ็งอย่าโวย แบบนี้ไม่มี ถึงจะโกรธ แต่ว่าพอไปล้างหน้าล้างตา กินน้ำสักอีกสองอีก ก็ค่อยคลายโกรธ ค่อยมาประชุมกันใหม่ แต

ในข้อความนี้พูดถึงการจัดการกับความโกรธในขณะประชุม โดยคุณยายที่เน้นการนั่งสมาธิเพื่อลดความตึงเครียดและทำให้ใจสบาย ซึ่งส่งผลให้การทำงานร่วมกันเป็นไปอย่างราบรื่น ช่วยให้ทั้งพระและฆราวาสสามารถร่วมมือกัน…

ข้อแนะนำ คือ ควรทำให้สมมาตรเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แต่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับทำให้ใจต้องสูญเสียดความเป็นกลาง และเมื่อ

…วรระวังไม่ให้ใช้กำลังในขณะฝึก เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของจิตจากศูนย์กลาง กฎสำคัญคืออย่าใช้อำนาจหรือความตึงเครียดกับร่างกาย เพื่อให้จิตใจสามารถล่องลอยไปตามธารของการฝึกสมาธิได้

Close your eyes softly and gently. Relax every part of your body. Don’t let any part of your body be tense. Leave the habit of using your eyes to look into your tummy to see images. Close your eyes g

บทความนี้สอนวิธีการทำสมาธิและการผ่อนคลายผ่านการหลับตาและการบรรเทาความตึงเครียดในร่างกาย โดยเฉพาะการแนะนำให้หลับตาและใช้จินตนาการในจิตใจแทนการมองเห็นภาพภายในร่างกาย เน้นว่าทุกอย่า…

ภาวนา - จิต ๔๐. นักล่าสลับกับนึกสัมมาอะระหัง เวลาทำงานผมจะพยายามนึกท่องสัมมาอะระหังไปด้วย มีอยู่วัน หนึ่งหัวหน้าเรียกไปด่า ผมทนไม่ได้ ผมก็เลยนึกด่า เขาเสียๆ หายๆ จนสะใจ ผมนึกว่าสลับกับนึกท่อง สัมมาอะร

…มดีและบาปในจิตนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปฏิบัติภาวนาต้องใส่ใจ โดยเฉพาะการควบคุมความคิดในช่วงเวลาที่มีความตึงเครียดหรือปัญหา ทำให้เข้าใจว่าการนึกท่องและการจัดการกับอารมณ์อาจส่งผลต่อจิตใจในเชิงบวกหรือเชิงลบ เด็กสามาร…

…งประเทศดีขึ้นด้วย เพราะถ้าคนเรามีความสุขก็จะแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น” นักเรียนชายอีกคนบอกว่า “ผมรู้สึกว่าความตึงเครียดหยุดไปเหมือนกันได้กลับบ้าน ผมควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ไม่โกรธง่าย ปฏิมผมก็จะโกรธอยู่น้อยลงตลอดเวลา” ภา…

…d Loans PLC ซึ่งมีนักเรียนและเจ้าหน้าที่เข้าร่วมและให้ความเห็นที่ชัดเจนถึงผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์และความตึงเครียด หลังจากการฝึกสมาธิ เด็กนักเรียนบอกว่ารู้สึกสงบสุขและสามารถควบคุมความโกรธได้มากขึ้น ขณะที่เจ้าหน้าที…

คำบอกเล่าเรื่องพญานาคจากพระเถระผู้ทรงคุณในอดีต (6) ๔๙ ก่อนเดินทางกลับกรุงเทพฯ ข้าพเจ้าได้ อยู่บนฟ้า สีขาวเหลือบรุ้ง อีกตัวหนึ่งอยู่ใน ไปยืนที่ริมฝั่งโขงอธิษฐานส่งกระแสจิต นัด หมายกับพญานาคทั้งสองว่า ข

…่นก่อนที่เคยเห็นพญานาคขณะเดินทางจากจีนมาอีกด้วย ภาพและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นที่น่าตื่นเต้นและสร้างความตึงเครียดทางจิตใจ นับว่าเป็นการสื่อสารระหว่างบุคคลและสัตว์ในตำนานอย่างพญานาค

๒๘ A กิเลสพญานาค พลอดรักประจำของตน ภาพบาดตาบาดใจ อย่างนี้ เกิดขึ้นได้อย่างไร ถ้าไม่ใช่การทรยศ หักหลัง เสียแรงที่มาด้วยความคิดถึง ถ้างั้นก็ เสียแรงเพิ่มขึ้นอีกหน่อย ลุยให้สมแค้น หายคิดถึงไปเลย นาคมาณวิ

…ะทั่งต้องมีการตัดสินใจเพื่อหยุดความวุ่นวายนี้ การเฉลยความจริงเกี่ยวกับความเจ้าชู้ของนาคหนุ่มยังสร้างความตึงเครียดในกลุ่มนาคสาวอื่นๆ ที่เคยมีสัมพันธ์กับเขา การควบคุมสถานการณ์เป็นสิ่งท้าทายที่หัวหน้าบริวารต้องเผชิญ …

พระพุทธศาสนาอย่างมาก วัดและสมาคมต่าง ๆ ต้องปิดตัวลง หน่วยทหารได้ตั้งที่ทำการอยู่ใน เขตวัด พุทธสถานต่างๆ ชำรุดทรุดโทรม พระพุทธรูปและคัมภีร์ทางพระพุทธศาสนาถูกทำลาย เหล่าทหารคอมมิวนิสต์ฉีกกระดาษจากคัมภีร

…ดวัดอีกครั้ง และมีการฆ่าหรือกลั่นแกล้งผู้ที่ไม่เห็นด้วยในยุคนั้น สถานการณ์พระพุทธศาสนาในรัสเซียจึงมีความตึงเครียดอย่างมากในช่วงนี้

เกิดความขัดสนในการแสวงหาปัจจัย 4 ความหิวและความกลัวตายจึงบีบคั้นให้จิตใจตกอยู่ใน อำนาจความชั่วได้ง่าย เป็นเหตุให้แสวงหาทรัพย์โดยไม่คำนึงถึงความผิดชอบชั่วดี แม้ต้องปล้น จี้ ฆ่า ลักขโมย ขายตัว ต้มตุ๋น ห

…การกระทำเหล่านี้จะช่วยให้เศรษฐกิจดีขึ้น แทนที่จะเอารัดเอาเปรียบคนจน เพื่อสร้างความสงบสุขในสังคมและลดความตึงเครียดระหว่างชนชั้น. dmc.tv

ข้อควรระวัง 1. อย่าใช่กำลัง คือ ไม่ใช่กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบล้ามเนื้อ ตา เพื่อจะให้เห็นนินิ มิตเร็วๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งลำเนื้อหน้า ท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช่กำลังตรงส่วนใดของร่างกายก็จะ

ในข้อควรระวังสำหรับการปฏิบัติธรรม ผู้ปฏิบัติควรหลีกเลี่ยงการใช้ความตึงเครียดหรือกำลังในร่างกาย ซึ่งจะทำให้จิตใจเคลื่อนจากศูนย์กลาง นอกจากนี้ ควรทำใจให้เป็นกลาง ไม่ควรมีความอยาก…

กี สุมสุส ปุปุพิกิจจิ, ปาริสสุทธิ อายุสมุนโต อาโรเจต, / ปาธิมุกข์ อุตทีสีสุสามิ / ต สพพูว สนุตา สาธุกำ สุโฆมน มนสิ โรม. / ยสสุ สีมา อาปุตติ, โส อาวิคเรยย, / สนุตียา อาปุตียา ตุณหิ ภิวติพุพ. / ตุณหิววน

…นุษย์ การอภิปรายเกี่ยวกับอาการสมุนชั่วขณะที่ยกตัวอย่างการรักษาและการศึกษาที่มีอยู่ในธรรมชาติ แม้จะมีความตึงเครียดในบางกรณี แต่ในหลาย ๆ ครั้งกลับแสดงถึงความสำเร็จของแรงบันดาลใจและการปรับปรุงชีวิตอย่างมีความหมายในสั…

เข้าไปครั้งใด พ่อจะหาเรื่องมาถกเถียงกับแม่ทุกครั้งไป แล้ว แม่ก็จะมีถ้อยคำเอาไว้สำหรับปราบพ่อโดยเฉพาะ เพราะแม่รู้ ว่าหากพูดคำนี้ออกไปคราวใด พ่อก็จะหายเมาคราวนั้น วันหนึ่งเกิดเรื่องใหญ่ และเป็นจุดเริ่มต

เรื่องราวเล่าถึงความสัมพันธ์ระหว่างพ่อและแม่ที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด ซึ่งมีจุดเริ่มต้นจากนิสัยการดื่มสุราและคำพูดของแม่ที่มีผลต่ออารมณ์ของพ่อ จนเกิดการพูดคุยที่ทำให้เกิ…