ความตึงเครียด : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 5 / 6

ประโยค - พระธัมมปทุจฉลากแต่ว ภาค ๑ - หน้าที่ 180 นั่น ย่อมไม่มะแม่แก่เรา." ลำดับนั้น เมื่อคนนั้นจะคีดลงนั่นว่า "การอยู่ครองเรือน จักสำเร็จแก่ท่านผู้เห็นปรมนี้ได้อย่างไร?" จึงกล่าว ๒ คาถานี้ว่า:- "สุขภ

…ษร้ายมิตร ซึ่งเรียกร้องให้มีการกระทำอย่างตั้งใจและอ่อนโยนต่อกัน. นอกจากนี้ยังได้เสนอแนวทางการป้องกันความตึงเครียดและพฤติกรรมที่ไม่ดีที่อาจกระทบต่อสุขภาพจิตและมิตรภาพ.

ประโยค- พระบรมปกป้องภาพ, ภาค 4- หน้าที่ 119 อันแปลกนี้ เพราะชาา, อุปปิสสะพิชาของเรา จักเห็นเหตุนี้แล้ว, ควรที่เราจะหนีไปบวงเสียในวันนี้แหละ." ที่นี้ พวกอาญอำเขาขึ้นสู่น่านอันเดียกับเด็กหญิงพาหหลิกไปแ

…ชิญหน้ากับสถานการณ์ที่แปลกประหลาดและต้องตัดสินใจในช่วงเวลาที่สำคัญ การเล่าเรื่องทำให้เราสัมผัสได้ถึงความตึงเครียดและการต่อสู้ของตัวละครหลัก ความยากลำบากที่เขาต้องเผชิญ และการสนับสนุนจากเพื่อนๆ ที่มีต่อกัน ไม่ว่าจะ…

ประโยค- พระอาทิตย์ทุ่มฉูดฉาดแปลก ภาค ๕ - หน้า 155 หล่อนจงให้คนที่เหลือกลับพร้อมกับยาน ยวกชนะผลิกรรมถือไปเอง." นางได้กระทำอย่างนั้น. โจรพาน่งขึ้นสู่ท้ายโจร กิ่นมนุษย์ทั้งหลายย่อมขึ้นไปโดยข้าง ๆ หนึ่งหญ

…พื่อชิงเครื่องประดับของเธอ โดยเธอเสนอให้แลกเครื่องประดับกับชีวิต ทำให้เกิดการสนทนาที่เข้มข้นท่ามกลางความตึงเครียด. โดยที่โจรนั้นไม่ได้ตั้งใจจะฟังคำร้องขอของหญิงสาว. เหตุการณ์นี้นำไปสู่การทบทวนความสำคัญของชีวิตและส…

ประโยค – พระฐัมนาทุตติของแปล ภาค ๕ – หน้าที่ 189 เมื่อจะรักษาชีวิตของตนอย่างเดียวเท่านั้น จึงกล่าวอย่างว่าว่า "นายข้าพเจ้าเป็นคนกินเนื้อ กินภาษที่เป็นเนื้อเต็มโต, จึงชื่อว่าคนกินเนื้อ เป็นคนภาพถิ่น, ก

…คุณธรรมและการทำดี นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงการประชุมของภิญญาที่แสดงถึงความไม่ประมาทในการดำเนินชีวิต ความตึงเครียดของสถานการณ์ทำให้เห็นถึงความซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างตัวละครต่างๆ ในเรื่อง

นิ yingกับสุข เองกกับสุข ต้องอยู่คู่กัน ดวงดวง ดวงค่ะ ดวงอย่างมีความสุข นิ่ง นุ่ม อย่างสบาย ๆ ถ้าใฝฝน ไปซายาม ไปดีกว่าไม่ได้เลยลูก ต้องสบาย ๆ ถ้าใฝฝนจะดูกง ดวงค่ะ ดวงอะไร ก็ชัด จะเป็นอะไรก็ได้ ให้ดูสบ

…อน สิ่งสำคัญคือการสร้างบรรยากาศที่สบายและผ่อนคลาย หากรู้สึกไม่ดีแสดงว่าสิ่งนั้นไม่จริง อย่าจมอยู่กับความตึงเครียด ควรเปิดใจและใช้ชีวิตอย่างเพลิดเพลิน

ยิงไม่ออกเพราะล็อคเก็ตเก็ตาย เมื่อครั้งที่หลวงพี่ (พระพิญจ จารุปฺโจ) นำหมู่คณะ ไปทอดกฐิน ที่จังหวัดประจวบคีรีขันธ์นั้น เมื่อเสร็จพิธีแล้ว คนในพื้นที่พาหลวงพี่ กับหมู่คณะ ไปด่านสิงขร พอไปถึงหลวงพี่ก็ถา

…านยังคงสร้างแรงบันดาลใจให้กับลูกศิษย์ในการเผชิญกับอุปสรรคและความท้าทายต่างๆ ณ เวลานั้น อย่างไรก็ตาม ความตึงเครียดยังคงมีอยู่จนกว่าพวกเขาจะถูกนำไปสู่การตัดสินใจที่สุดท้ายในยามสุข

คุณครูไม่ใหญ่ น้องสาวทะเละกับสามีเป็นประจำ เพราะทั้งคู่มีพื้นฐานโทสะจริง ไม่ค่อยจะ ยอมกัน ต้องยอมสักคนหนึ่ง ให้ทำ เหมือนสงโต คือถัวตัวไหนมันเห็นทำท่า จะวาดรอยเท้า มันจะขึ้นมาขู่เลย ส่วนอีกตัว ถ้ามันยอ

…ามสัมพันธ์คือ ต้องค่อยพูดค่อยจากันและอดทนต่อกัน เพื่อให้ความขัดแย้งจบลงโดยไม่สร้างบาดแผลใจ หรือเพิ่มความตึงเครียด. เริ่มต้นจากการยอมรับและเข้าใจจิตใจของกันและกัน โดยไม่ทำให้การทะเลาะวิวาทขยายวงกว้าง.

ข้อแนะนำ คือ ควรทำให้สมมาตรเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แต่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับทำให้ใจต้องสูญเสียดความเป็นกลาง และเมื่อ

…วรระวังไม่ให้ใช้กำลังในขณะฝึก เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของจิตจากศูนย์กลาง กฎสำคัญคืออย่าใช้อำนาจหรือความตึงเครียดกับร่างกาย เพื่อให้จิตใจสามารถล่องลอยไปตามธารของการฝึกสมาธิได้

คำบำรุง ๑๙ ในปัจจุบัน โลกได้เข้าสู่ยุคแห่งความอามาตยาามาก สันติภาพกำลังจะหมดสิ้นไป สงครามโลกกำลังเริ่มต้นขึ้น มนุษยชาติโดยเฉพาะชาวตะวันตกต้องอยู่่อย่างหวาดระแวง ไปเดินช้อปปิ้งหรืออยู่ในที่ที่มีผู้คนช

ในยุคแห่งความโกลาหลนี้ หนังสือเล่มนี้เสนอความรู้และวิธีการต่างๆ ในการบำรุงรักษาจิตใจเพื่อลดความตึงเครียด เพื่อให้มนุษย์สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข ท่ามกลางความหวาดระแวงในสังคม โดยกล่าวถึงความสำคัญข…

สารบัญ หน้า บทนำ 1 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับความโกรธ 2 ความโกรธมิราเป็นพิษเม็ดอดหวาน 2 ลำดับขั้นของความโกรธโดยย่อ 3 ความโกรธทำลายสุขภาพร่างกาย 4 คนนี้โกรธมิหลายจำพวก 7 วิธีทำใจเมื่อถูกนิทานทดก

…กรธ 6 วิธีที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและชีวิตที่สงบสุขมากขึ้นและลดความตึงเครียดในสังคม

เป็นคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรม และหมุนสังสมบุญอยู่เป็นเนืองนิจ จึงช่วยให้เขาสามารถผ่อนคลายความตึงเครียดลงไปได้บ้าง แต่แล้วเหตุการณ์ที่ทำให้คุณปราชญาได้สัมผัสกับอนุภาพของบุญกิริยาคือ ในตอนสายของวันที่ 26 …

คุณปราชญาเป็นคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรมเสมอ ทำให้เขาสามารถผ่อนคลายความตึงเครียด เมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2548 เขาได้ทำบุญที่วัดพระธรรมกายและตั้งใจขอให้ขายบ้านได้เป็นอัครจรรย…

เขาบอกว่าราคาดีดมากสุดแค่ั่น... จริง ๆ หรือ เธอบอกว่าเห็นด้วย...แน่ใจได้แค่ไหน การประชุมเป็นไปด้วยดี...หรือว่าไม่ใช่ เธอสัญญาว่าจะไม่ทำอีก...เสือได้หรือไม่ พลิกกลับมาเป็นต่้วยวิธีอ่านคนฉับสุดยอด จากเ

…เพื่อการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการปิดบังข้อมูลหรือเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่มีความตึงเครียด เช่น การเจรจาที่สำคัญหรือการตัดสินใจเชิงกลยุทธ์ ผลการสำรวจนี้ช่วยให้ผู้คนสามารถเสริมสร้างความสัมพัน…

…ามสุขนะ เพื่อผ่อนคลาย เพื่อพักผ่อนใดที่ซึม เหมือนคนชักเย่อกันจะได้พักผ่อนแล้วก็ย่อยใจ ใจมันก็คลายจากความตึงเครียด พักผ่อนหย่อนใจอย่างนั้นนะ นอกเหนือจากทำมาหากินแล้ว พักผ่อนหย่อนใจด้วยความเพลิดเพลินแล้ว เราก็ควรจะม…

ในชีวิตที่มีค่าของเรา ควรใช้ชีวิตในทางที่มีคุณค่าและประสิทธิภาพ การทำใจให้สงบและหยุดคิดจะช่วยให้เราได้พบกับอารมณ์ที่สงบสร้างเสริม ซึ่งแตกต่างจากการดำเนินชีวิตตามปกติที่เต็มไปด้วยความคิด การทำงานหนักแล

หลวงพ่อ ตอบปัญหา ถาม : การลับตาและวางใจเป็น สำคัญอย่างไร ? ตอบ : เรื่องนี้จำเป็นต้องเริ่มต้นทำความเข้าใจตั้งแต่ชื่อเรียกที่แจ้งของสมาธิ คำเต็มของคำว่าสมาธินั้น คือ สมสมาธิ สมมา แปลว่า ถูกต้อง สมาธิห

…ดตาประมาณ 90% จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาผ่อนคลาย ส่วนที่สำคัญคือการสังเกตอาการเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด การเรียนรู้วิธีการฝึกใจให้อยู่ภายในตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยตระหนักและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ

นำ้ นั่งสมาธิเบื่องต้น เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยเสร็จ เรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจให้แน่นแน่วมุ่ง ตรงต่อหนทางพระนิพพาน ให้นั่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วช้องมือ

…สงบและมีสมาธิ ก่อนที่จะเจริญสติไปสู่ทางพระนิพพานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท่านจะต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดความตึงเครียดระหว่างการนั่งสมาธิ

เวลาที่พูดก็อย่าไปขืนหน้า ก็ คือ นั่งเงียบ ๆ แล้วก็ตั้งหน้าก็อคคอค่อยไม่ใช่หัวเข่าแต่พยายามในด้าน เข่าไป ก็สำคัญ จะทำให้เกิดรู้สึกกดดัน ถ้าการภายในก็ไม่ดี ขั้นที่ 2 ต้องให้ความสำคัญกับสถานที่และเวลา

…อกสถานที่และเวลา, การฟังอย่างตั้งใจ, และการเตรียมตัวรับฟังอารมณ์ของผู้ฟังเพื่อไม่ให้เกิดความกดดันและความตึงเครียดในระหว่างการสื่อสาร ควรเลือกสถานที่ที่เป็นส่วนตัว สงบ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งรบกวนถูกปิดกั้น เช่น …

ถ้าหากเหตุการณ์เป็นไปดังนี้ ก็เป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างมาก ที่อยู่ ๆ จะมาจับเข้าคุก จับสึก ทั้ง ๆ ที่หลวงพ่อมีความตั้งใจมา บวช มีแต่ท่านนำบูรณพระศาสนา และท่านยังไม่ได้ทำอะไรผิดเลย ทั้งหมดที่เกิดขึ้น เ

…ะชาชน โดยไม่มีเจตนา ทำให้ผู้เขียนรู้สึกวิตกกังวลและสงสารหลวงพี่ที่ต้องลำบากในเหตุการณ์นี้ แม้ว่าจะมีความตึงเครียดในคืนที่มืดมน ผู้เขียนยังคงต้องการทำหน้าที่ของตนไปเรื่อย โดยหวังว่าจะมีข่าวดีในวันข้างหน้า นี่เป็นเร…

ใจคุณบ้าน บ่นพึมพำไม่ยอมเลิก แม่อยู่ข้างนบ้านคงจะรำคาญ ถึงตะโกนลงไปด้วยถ้อยคำเหี้ยมแน่ที่ใช้ได้ผลในทุกครั้งที่ผ่านมาว่า "ไอ้นกกระจอก มาตอึ้งรังเขาอยู่ ม่นอะไรก็เสียง" โดยเหตุที่พ่อมาอยู่บ้านของแม่ซึ่

เนื้อหาเล่าถึงความตึงเครียดในครอบครัวจากคำพูดที่ไม่ตั้งใจ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อพ่อรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจจากการที่แม่ใช้คำสบประมาท ถึง…

…สมาธิต่อไปอีก บางครั้ง ท่านจะชะลอเวลาโดยวิธีนี้ถึงสองสามวันจึงให้ประชุมต่อไปได้ ซึ่ง เมื่อเวลาพา่งความตึงเครียดเหล่านั้นผ่านมาแล้ว ไป และทุกคนมีความ ที่ใสบริสุทธิ์จากการนั่งสมาธิแล้ว ก็จะพบข้อสรุปที่จะนำไปปฏิบั…

…เนินไปอย่างราบรื่น และเมื่อมีสัญญาณของความขัดแย้ง คุณยายจะเสนอให้พักทำกิจกรรมอื่นก่อน ซึ่งช่วยบรรเทาความตึงเครียด ก่อนกลับมาประชุมอย่างมีประสิทธิภาพในภายหลัง การจัดการนี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการบริหารทั้งคนแล…

"อะไรน่ะเนี่ย" หัวหน้าขบวนการมังกรดําฟ้าอุ่นเฉียง ในตอนที่แอบดูอยู่นอกหน้าต่าง "ท่านครับ ห้องนี้ไม่เหมาะจะเป็นฐานทัพเพิ่มพลังของเราแล้วนะครับ เพราะนอกจาก ไม่รกรุงรังแล้ว ยังมีพลังงานความเย็นสงบปกคลุมไ

…ปลกๆ นอกหน้าต่างที่ทำให้เกิดความสงสัยและไม่สบายใจ หัวหน้าจึงสั่งให้ถอยกลับดาวของตน เหตุการณ์นี้สร้างความตึงเครียดและความคาดหวังในอนาคต