การปฏิบัติเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ภายใน:สมาธิ ปฏิบัติธรรม

การปฏิบัติเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ภายใน ง่าย...แต่..ลึก!!! หน้า 21

หน้าที่ 21 / 272

สรุปเนื้อหา

ในบทความนี้ได้มีการแนะนำวิธีปฏิบัติเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ภายใน โดยเริ่มจากการปิดตาเพื่อเจริญสมาธิ ภาวนา โดยให้หลับตาอย่างสบาย เพื่อให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายมีประสิทธิภาพ การปรับท่าทางและการลดความตึงเครียดสำคัญมาก จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี หลีกเลี่ยงการปวดเมื่อยและเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นในระหว่างการทำสมาธิ การปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ปฏิบัติสามารถเข้าถึงความสงบและเข้าใจประสบการณ์ภายในได้ดีขึ้น โดยใช้เทคนิคการหลับตาและการผ่อนคลายที่เหมาะสม.

หัวข้อประเด็น

-การเจริญสมาธิ
-การผ่อนคลายร่างกาย
-ประสบการณ์ภายใน
-การควบคุมจิตใจ
-เทคนิคการทำสมาธิ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

วิธีปฏิบัติ ให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน ต่อจากนี้ไปให้ลูกทุกคนหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตา เบา ๆ พอสบาย ๆ คล้ายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตานะ ให้หลับตาเหมือนเราปรือ ๆ ตานิดหน่อย หลับตาสักค่อนลูก ในระดับที่เรารู้สึกว่าสบาย และก็ผ่อนคลายไปทั้งเนื้อทั้งตัว ต้องปรับการหลับตานี้ให้ถูกต้องนะ สำคัญมาก แล้วก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายของเราทั้งเนื้อ ทั้งตัว ตั้งแต่กล้ามเนื้อบนใบหน้า ศีรษะ ลำคอ บ่า ไหล่ แขนทั้งสอง ถึงปลายนิ้วมือ ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว ขาทั้งสองถึง ปลายนิ้วเท้า ขยับเนื้อขยับตัวของเรา ปรับท่านั่งให้ถูกส่วน กะคะเน ว่าเลือดลมในตัวของเราเดินได้สะดวก จะได้ไม่ปวดไม่เมื่อยกัน ๒๑ | วิธีปฏิบัติให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน

การปฏิบัติเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ภายใน : หน้า 21/272

ง่าย...แต่..ลึก!!! : หน้า 21/272 เรียนรู้วิธีการเจริญสมาธิภาวนาเพื่อนำไปสู่ความสงบภายในและการผ่อนคลาย

สรุปเนื้อหา

หัวข้อประเด็น

ข้อความต้นฉบับในหน้า

หน้าหนังสือทั้งหมด

หนังสือที่เกี่ยวข้อง