ฝึก : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 104 / 106

ฝึกใจให้หยุดนิ่ง นิเก็องค์พระภายในทุก ๆ อริยาบท กายหยาบทำกิจกรรมไป ส่วนในก็นึกถึงองค์พระตลอดเวลา ความปล…

การฝึกใจให้หยุดนิ่งเป็นการพัฒนาจิตใจให้เข้าถึงความสงบภายใน โดยการมุ่งนึกถึงองค์พระในทุกกิจกรรม แม้ร่างกายจ…

คําว่า “ภาวิตา พุทธิลก” ฝึกซ้อมๆ หนึ่งสํคัญให้นิ่ง แน่น นุ่มนวลดลอด ประคองใจให้นุ่มนวล เดี๋ยวก็จะเข้าไปสู่ภายในเอง นุ่มนวลควร…

บทความนี้พูดถึงแนวทางในการฝึกซ้อมการใช้งานจิตใจตามหลักการของ "ภาวิตา พุทธิลก" โดยให้ความสำคัญกับการสร้างจิตที่นุ่มนวลและสงบ ซึ่งจ…

…ดั่งใจ ให้ปรับใจปล่อยสบายใจเย็น ๆ แล้วจะเริ่มรู้จักคำนั้นมากขึ้น จากรู้จักเป็นรู้แจ้ง เลยอย่างเดียว ฝึกหนักอย่างถูกหลักวิชาฯ “Let it be”: we use this phrase during meditating; you do not experience what…

…งที่คล้ายกันในภาษาอื่น ๆ เช่น 'Let it be' ในภาษาอังกฤษ และ 'Lass es sein' ในภาษาเยอรมัน ใจเย็นเหยและฝึกฝนต่อไปจะเปิดโลกใหม่ด้านการทำสมาธิของเรา เมื่อเราปรับใจสามารถทำให้เข้าใจสัจจะของความจริงได้มากขึ้น

ใในช่วงเริ่มฝึกสมาธิใหม่ ๆ ประสบการณ์ยังไม่มั่นคง บางครั้งดี บางครั้งไม่ดี ก็เป็นเรื่องธรรมดา ต้องสบาย ๆ ฝึกเบิร์ด …

ในช่วงเริ่มฝึกสมาธิใหม่ ๆ ประสบการณ์ของคุณอาจไม่มั่นคง สลับกันระหว่างความรู้สึกดีและไม่ดีได้บ่อยครั้ง นี่เป็นเรื่อ…

…ได้ โดย เฉพ า ะ การ รั ก ษา ศิ ล การ เจริ ญ วณนา เ รา สามารถ รั ก ษา ได้ ตลอด เ วลา การ เจริ ญ วณนา ฝึก ใ จ ให้ ห ยุด ให้ ง นั่ง เพื่ อ ไป หา ค ว า ม สุข ภา ยใน ไป หา บุ ญ ภา ย ใน ที่ จะ ม า ช่วย แก้ ใ จ…

บทความนี้พูดถึงการสู้กับวิบากกรรมที่เข้ามาในชีวิต โดยเน้นว่าการทำบุญนั้นสำคัญและควรรักษาศีลและเจริญภาวนาเพื่อหลีกหนีจากทุกข์ แม้จะรู้สึกว่าวิบากกรรมมากมายก็ยังควรมีศรัทธาในการทำดี และร่วมมือกันสร้างบุ

…มคิด คำพูด การกระทำ ด้วยการกระลิก นึกถึงพระรัตนตรัย นึกถึงบุญ สวดมนต์ไหว้พระ เจริญ ภาวนา ศึกษาธรรมะ ฝึกฝนอบรมตนเองและสั่งสอนผู้อื่น ใจจะได้ผ่องใส พอถึงช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อเข้าสมาธิภาวนา ภาพฝังดูดสู่อสัตย์…

การใช้ชีวิตหลังเกษียณเป็นช่วงสำคัญที่ควรทำให้ใจใสดีและบริสุทธิ์ พัฒนาตนเองด้วยการสวดมนต์ เจริญภาวนา และทำบุญ นอกจากนั้นยังแนะนำการบวชเพื่อช่วยสร้างสังคมและพัฒนาด้านจิตใจด้วยการทำความสะอาดวัดและสนับสนุ

…ือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ ๓. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิ เพื่อให้เข้าถึงพระธรรมภายใน อนุสรณ์นึกถึง “อโลกกสิณ” คือ กสิณความสว่างเป็นบทเบื้องต้น เมื่อฝึก…

บทความนี้เสนอข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ โดยเน้นการไม่ใช้กำลังเพื่อไม่ให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลาง และแนะนำให้ทำใจให้เป็นกลาง ไม่กังวลถึงก…

…ายไป ก็ไม่ต้องตามหา ให้วานนาประคองใจต่อไปตามปกติ ในที่สุดเมื่อจิตสงบ นิยมย่อมปราณภูมิขึ้นใหม่อีก การฝึกสมาธิเบื้องต้นเท่าที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ ย่อมเป็นปัจจัยให้เกิดความสุขได้ เมื่อรักษาอยู่เสมอๆ ไม่ทอดทิ้…

…นาไปตลอด การเข้าถึงศูนย์กลางกายช่วยให้สงบสุขและเหมาะสมกับชีวิต ทุกข์ล้วนเลือนหายไป หากมีจิตใจที่สงบ ฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เกิดดวงปฐมมรรค และรักษาดีด้วยศีลธรรม เมื่อทำเช่นนี้จะพบความสุขและความเจริ…

…็น ไม่เห็น ก็ไม่เห็นจะเป็นไร 168 70. ดูไปด้วยใจสบาย 171 71. สิ่งที่เกี่ยวหนุนการปฏิบัติธรรม 172 52. ฝึกเป็นผู้ให้ 175 53. ต้องมียิบาท 4 180 54. เศรษฐกิจกับจิตใจไปด้วยกัน 182 55. นึกถึงพระทุกครั้ง ใจสูงขึ…

เนื้อหาเกี่ยวกับเทคนิคการปฏิบัติธรรม ตั้งแต่การเห็นไม่เห็น ไปจนถึงการฝึกเป็นผู้ให้ และการนั่งธรรมะทุกวัน ช่วยเสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่งและสามารถต่อสู้กับความท้าทายของชีวิต…

155 60. การปรารถความเพียรของพระพุทธเจ้า 157 61. ฝึกหยุดนิ่งในทุกอิริยาบถ 158 62. หมันฝึกใจทุกวัน 159 63. ภาวิตา พุทธิกา 200 64. อย่ามีข้อแม่ ข้ออ้าง…

…องพระพุทธเจ้า รวมถึงแนวทางในการแก้อุปสรรคที่พบในการปฏิบัติธรรม เช่น วิธีการหยุดนิ่งในทุกอิริยาบถ การฝึกใจทุกวัน และการปฏิบัติที่ถูกต้องโดยไม่สร้างข้ออ้างต่าง ๆ นักปฏิบัติธรรมจะได้เรียนรู้การตั้งต้นในจุดท…

…จริง...ได้ทุกคน ๒๓ ๕. ความมีดเป็นมิตร ๒๔ ๖. ทำให้ถูกหลักวิชา ๒๕ ๗. ความละเอียดต้องค่อย ๆ สั่งสม ๒๖. ฝึกใจให้หยุดนั่งก่อนหมดลม ๒๗. อย่าให้โอกาสเป็นวิกฤติ ๒๘. อย่าท้อใจ ๒๙. ยิ้มได้เมื่อภัยมา หวัดดีีฝีผสมธเ…

…ราได้ศึกษาพระพุทธประวัติ จะเห็นว่าทุกชาติ พระบรมโพธิสัตว์จะต้องกลείταιออกมาแสวงหาที่ส่งัด กาย ส่งใจ ฝึกทำสมาธิ ทำใจให้หยุดให้หนึ่ง จนกระทั่งหมด อายุขัย เมื่อโลกแล้วบางชาติไปเกิดเป็นเทวดา บางชาติ เป็นพรหม…

ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ เป็นแกนกลางของชีวิตและทางออกเดียวที่นำไปสู่นิพพาน ทุกชาติพระโพธิสัตว์แสวงหาที่ส่งัดกายและใจ ทบทวนและปฏิบัติธรรมทำให้จิตใจบริสุทธิ์เพื่อเกิดญาณทัสสนะและธรรมจักร เพื่อกำจัดความสงสัย

…กข์มากก็จะแตกนั้นน้อย ที่ทุกข์น้อยก็จะหายไปเลย ความทุกข์มันมีอยู่ทุกขั้นตอนของชีวิต มีอยู่ทุกวัน การฝึกสมาธิ ฝึกใจให้หยุดนิ่งจะทำให้เราหลุดพ้นจากสิ่งเหล่านั้นได้มาก ยิ่งในวาระสุดท้ายของชีวิต ครั้งหนึ่งใน…

…เข้มแข็ง ที่มี ความบิกบาน อาจา สง่า ป่วยอย่างสงบเตียงคนป่วย ที่ใกล้ค่อมรณภัย ดังนั้น สิ่งที่เรากำลังฝึกอยู่นี้ เป็นวิชาชาของชีวิต วิชาชา ช่วยชีวิตของเราให้มีหลัก ให้อบอุ่น ให้ปลอดจากกังวล ปลอดจากภัยทั้งห…

…ามสงบและความอบอุ่นทางจิตใจ ทำให้เราสามารถเผชิญกับความท้าทายของชีวิตอย่างเข้มแข็งและสง่างาม พร้อมทั้งฝึกสติให้มั่นคงเพื่อที่จะเป็นคนป่วยที่มีความบิกบาน รู้จักกับพระธรรมกาย จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยหลีก…

… อาจจะฟุ้งบ้าง ก็ต้องยอมให้มันฟุ้ง จะง่วงก็ต้องยอม บ้าง จะเมื่อยก็เปลี่ยนอริยบถเอา แล้วเราก็อ่อน ๆ ฝึกฝน อบรมใจกันไปทุกวัน ตราบใดที่ใจเรายังไม่หยุดไม่หยิ้ง เราจะไม่มีวันรู้จักความสุขที่แท้จริง ตราบใดเร…

…ุญแจสำคัญในการเข้าถึงความสุขที่แท้จริง แม้พบอุปสรรคเช่นความเหนื่อยหรือความเจ็บป่วย ควรไม่ย่อท้อในการฝึกฝนใจ การเข้าถึงดวงปฐมมรรคและพระรัตนตรัยในตัวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพ้นจากทุกข์สู่สุขนิรันดร์ หากยังก…

…กาย แต่มิ้องกังวลจนเกินไปว่า จะตรงศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗ เปล่าไหม คงว่าน่าจะอยู่ในกลางท้องแถว ๆ นั้น ฝึกบ่อย ๆ นับบ่อย ๆ เพราะใจเราต้องคิดอยู่แล้ว เรื่องอื่นเราคิดมาเยอะแล้ว ซึ่งไม่ได้ทำให้เราเกิดความพึงพ…

การกำหนดบริกรรมมิติเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการฝึกจิตใจให้สงบ โดยเน้นการนึกถึงพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นที่พึ่งทางจิตใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ปฏิบัติสามารถเ…

เป็นเอง เห็นได้ชัดเหมือนกับเราสลามตาเห็นวัตถุภายนอก อย่างนั้น จะค่อย ๆ ชดชื่น ๆ ฝึกปฏิบัติให้สมำเสมอ ทำซ้ำ ๆ ทำทุกอธิษฐาน ทั้งนั่ง นอนยืนเดินในทุก ๆ กิจกกรม เราก็ทำไป เพราะสิ่งที่เราไ…

การฝึกฝนทุกท่าทางอย่างต่อเนื่องช่วยให้เราเข้าใจและเห็นความจริงของชีวิต ส่งผลให้เกิดความสุขและความสบายใจ เร…

…ิ่ง ๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 วางใจของเราให้เป็น วางใจเป็น คือ วางมาๆ สบายๆ เดี๋ยวก็จะเห็นภาพภายใน ฝึกฝนบ่อย ๆ ในการวางใจไว้ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ซึ่งอยู่ในกลางท้องของเรา ในระดับที่เหนือจากสะดือชึ้นมา…

การฝึกวางใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ช่วยให้เรารู้สึกสงบและโล่งเบา โดยต้องมีการฝึกฝนเป็นประจำเพื่อเพิ่มความช…

ฝึกบ่อย ๆ เดี๋ยวก็ทำได้เอง เดี๋ยวเราก็จะคุ้นเคยกับการตัดใจ ปลดปล่อยวาง ไม่ยึดมั่นถือมั่นในสิ่งที่ไม่เป็…

…ับเกินไปทำให้รู้สึกสบายกาย ใจหลวม ๆ ก็จะทำให้รู้สึกสบายใจ ความสบาย เป็นทางของการเข้าถึงธรรม ต้องมั่นฝึกฝนอบรมไป หม้นั่งสังเกต แล้วก็ปรับปรุงแก้ไขตัวเอง อย่าวัวไทยนั่นไทยนี่ อย่าเอาตัวของเราไปเปรียบกับ…

…นกับการสวมเสื้อผ้าที่ไม่คับเกินไป ทำให้เรารู้สึกสบายกายและใจ ความสบายเป็นทางที่จะเข้าถึงธรรม เราต้องฝึกสังเกตและปรับปรุงตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อย่าคิดว่าเราต้องทำดีให้มากกว่าวันก่อนหรือต้องแข่งขันกับใคร ให้…