ความเครียด ความตึง และวิธีแก้ไขในการทำสมาธิ
…านี้มากๆ จะทำให้เกิดอาการเครียด ตึง ปรากฏอาการออกมาทางร่างกาย คือ
จะตึงตั้งแต่กระบอกตา คิ้ว หน้าผาก ศีรษะ ทั้งเนื้อทั้งตัว นิ้วกระดก ไหล่ยก ท้องเกร็ง นั่งแล้วอึดอัด
ไม่สบายใจ และเบื่อหน่ายต่อการนั่ง
บางคนเ…
…ักเกิดขึ้นเมื่อเริ่มนั่งสมาธิ หรือแม้แต่นานหลังจากนั้น อาการที่เกิดขึ้นอาจทำให้บุคคลรู้สึกอึดอัด ปวดศีรษะ หรือถึงขนาดต้องใช้ยาเพื่อบรรเทา จากการศึกษาพบว่าสาเหตุของความเครียดมีหลายประการ ดังนั้น ท่านจึงควรม…