การนั่งในทางปฏิบัติ : หน้า 14/105

วิธีนั่ง หลังจากการสวดมนต์ไหว้พระรัตนตรัยแล้ว จึงคู่บัลลังก์ ขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้มือขวา จดหัวแม่มือซ้าย หลับตาพอหนังตาติดกันตามสบาย ตั้งกายให้ ตรงจนยึดตัวไม่ได้ต่อไป ที่เรียกว่า อุ กาย ปณิธาย ตั้งกาย ให้ตรง ปริมุข สติ อุปฏฐเปตวา เข้าไปตั้งสติไว้ให้มีหน้ารอบ ไม่เผลอ (ตรงกับพระขีณาสพผู้เป็นสติวินัย) มีสติทุกเมื่อ นี่เป็น ทางไปของพระพุทธเจ้าพระอรหันต์ สติไม่เผลอจากบริกรรม ภาวนาและบริกรรมนิมิตให้ติดกัน ไม่แยกจากกัน บริกรรมภาวนาได้แก่คำว่า “สมมา อรห์” ส่วนบริกรรม นิมิตนั้น คือกำาหนดเครื่องหมายให้ใสเหมือนเพชรลูกที่เจียระไน แล้ว หรือดวงแก้วกลม ๆ ที่ใสบริสุทธิ์ ปราศจากฝ้าไฟหรือมลทิน ใด ๆ สัณฐานกลมรอบตัว บริกรรมทั้งสองนี้ จึงตรึกไว้ให้ได้ อยู่เสมอในอิริยาบถทั้ง ๔ คือ นั่ง นอน ยืน เดิน ไม่ให้เผลอ สติได้ และนี่เองเป็นของสําคัญในเรื่องที่จะทําเป็นหรือไม่เป็น ๑๒