คู่มือสมภาร : หน้า 17/105

ฐานที่ 5 สุดลมหายใจเข้าออกคือกลางตัว ตรงกับ สะดือ แต่อยู่ภายใน ฐานที่ ๗ ถอยหลังกลับขึ้นมาเหนือสะดือประมาณ ๒ นิ้ว ในกลางตัว กําหนดดวงนิมิตเครื่องหมายไปหยุดอยู่ตามฐานนั้น ๆ พร้อมกับภาวนาในใจว่า “สมมา อรห์” ๓ ครั้ง แล้วจึงเลื่อน ดวงนิมิตนั้นต่อไป ๑๕