1 ครั้ง
เมื่อใจหยุดนิ่ง เราอาจรู้สึกเหมือนลืมภาวนา แต่ความรู้สึกนี้เป็นความสงบที่ไม่ต้องพยายามกลับไปภาวนาใหม่ ให้รักษาใจที่หยุดนิ่งอย่างนุ่มนวลและดึงดูดใจกลางดวงใส ๆ โดยเฉพาะเมื่อเราอยู่เหนือสะดือประมาณ ๒ นิ้ว.
-สภาวะใจหยุดนิ่ง
-การละทิ้งคำภาวนา
-ความสงบและสมาธิ
-การรักษาจิตใจอย่างนุ่มนวล