วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 92/108

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกว้นอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสาโล) หลวงปู่ วัดป่าบ้าน ภาษีเจริญ ได้เมตตามส่งสอนให้ดังนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมความพร้อมให้แก่ใจในเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุ่เขาชื่อหรือกันเพียงสบายๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้ทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธูปแห่งคุณงามความดีล้วนๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับข้างมือซ้าย ข้อศอกของมือขวาวางราบลงบนขาแขนมือขวา นั่งอย่างในท่าที่พอเหมาะ ไม่เป็นร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ย่ำให้หลังโง่งอหลังพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบรัดเนื้อด้านหรือลามคอแล้วตั้งใจมั่น ว่าวอารมณ์เสงี่ยม สร้างความรู้สึกให้พร้อมทักษะและไว้วางใจจะเข้าไปสู่วจนะแห่งความสงบอย่างยิ่ง 4. นิเทศกำหนดนิ่ง เป็น "ดวงแก้วกลมใส" ขนาดเท่าแก้วต้าดา ใบสุรัสทิ์ ปราศจากอายุตาภ นิยมใจ ยิ่งประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรื่อยๆ บริกรรมมินิตินิรลายๆ นิยมเช่นดวงแก้วนี้นั่งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 และให้จิตตั้งมั่นอยู่ในศูนย์กลางกายให้จดจ่อในรังสีเป็นกลางแท้ เวลานิทธ์ก็ให้จิตนิ่งสนิทไปอย่างนุ่มนวล