วิธีฝึกสมาธิพื้นฐาน : หน้า 114/119

วิธีฝึกสมาธิพื้นฐาน สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติปัญญา และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลวไหล ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติพระเดช-พระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทฺโท) หลวงปู่วัดป่าน่า ภาเจริญ เมตตาสั่งสอนไว้ดังนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้นุมานไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเข่าหรือพนมมือถือ ๆ ระลึกถึงคุณงามความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนรวมกับร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอาณาแห่งคุณงามความดีล้วน ๆ 3. นั่งนิ่ง ๆ ขาของบ่ายซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นี้ซึ่งมีข้างขวาจดั้นหัวแม้นมือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่ดี ไม่ผิดรูปร่างจนเกินไป ไม่ลงกิริยาเกร็ง แต่ให้หลับตาโง่งหลับพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อหรือตัวดั้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่ว่าแห่งความสงบสบายอย่างยิ่ง 4. นึกเหมือนดวงแก้วกลมใสให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าไปสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ ๑ เป็นดั่งเบาะ ๆ น้อมนึกอย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำวณ อัน เมื่อเกิดดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ให้วางอารมณ์สบาย ๆ กับนิิมตั้นจนเหมือนกับว่าวจงมีแต่เป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงนิมิตนี้อนตราฐายไป ก็ไม่ต้องนึกเสียใจ ให้วางอารมณ์สบาย แล้วนิมิตนั้นขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อินิมิตรนั้นไปปรากฏที่อื่น ที่มีศูนย์กลางกาย ให้ค่อย ๆ น้อมนิมิตเขามาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีการบังคับ และเมื่อ นิมิตมหุดสุดิน ณ ศูนย์กลางกาย ให้วางสีตร ลไปยังจุดศูนย์กลางของดวงนิมิต ด้วยความรู้สึกคล้ายมีดวงดาวดวงเล็ก ๆ อีกดวงหนึ่ง ช้อนอยู่ตรงกลางดวงนิมิตดวงเดิม แล้วสนใจแต่