การผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 4

DMC www.dmc.tv พิธีบรรพชาอุปสมบท ณ อุโบสถวัดราชโอรสารามราชวรวิหาร โดยมีพระเดชพระคุณพระธรรมกิตติวงศ์เป็นพระอุปัชฌาย์ DMC www.dmc.tv DMC www.dmc.tv ช่วงเวลาแห่งความสงัด ณ วัดถ้ำเขาวง ออกเดินบิณฑบาต เป็น

…รเข้าถึงความสงบและความสุขจากภายในและการแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ให้กับคนในยุโรปเพื่อแนะนำให้พวกเขารู้จักการผ่อนคลายวิธีใหม่ ๆ และสุขภาวะที่อยู่เหนือตำแหน่งระดับสะดือเพียง 2 นิ้วเท่านั้น รวมทั้งขอชวนผู้สนใจไปที่ศูนย์…

คำถาม: หลวงพ่อครับ เวลานั่งสมาธิแล้วก็มีพระ คอยพูดสั่งสอนไปด้วยตามพระวินัยเล่ม ๓ นักธรรม เอก บอกว่ากรรมมัฏฐาน ๒ ข้อ คือ ๑. สมถกรรม มัฏฐาน ๒. วิปัสสนากรรมมัฏฐาน ต้องใช้สถานที่ ซึ่งเงียบสงัด สงบ เพื่อจะ

…็นผู้สอนช่วยทำให้ผู้ปฏิบัติรู้สึกปล่อยใจไปตามเสียงสอน ลักษณะการเข้าถึงธรรมจะง่ายขึ้นเมื่อมีผู้ชี้นำ การผ่อนคลายอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อเข้าถึงสมาธิที่ลึกซึ้ง นอกจากนี้ การฝึกสมาธิไม่จำเป็นต้องมีการนั่งหลับตานิ่ง…

1 ก า ไ ร แ ห่ ง 0 5 0 ៥ กําไร แ ห่ ง ชี วิ ต สวัสดีน้องเณรที่คิดถึง ช่วงนี้เป็นฤดูกาลแห่งการปิดภาคเรียน เป็นเวลาที่ บรรดานักเรียนนิสิตนักศึกษาทั้งหลายรู้สึกจะมีความสุขมากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่สมองปล

…น และเสาะหาประสบการณ์ชีวิตเพื่อเป็นกำไรให้แก่ตนเอง เช่น การไปเที่ยวชายทะเลหรือการพักแรมในป่า โดยเป็นการผ่อนคลายสมองจากการเรียนการศึกษา

วิธีเข้าถึง แหล่งความสุขภายในอย่างง่ายๆ นั่งขัดสมาธิโดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ของมือข้าง ขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบายๆ หลับตาเบาๆ ค่อนลูก พอสบายๆ คล้ายกับตอนที่

การนั่งขัดสมาธิ ที่มีการฝึกเบาๆ ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และทำใจให้แช่มชื่น เป็นวิธีที่ง่ายในการเข้าถึงความสุขภายใน จากการตำแหน่งมือและขาให้ถูกต้อ…

บทที่ 3 หัวใจแห่งความสำเร็จของการเข้าถึงธรรม หลายท่านปฏิบัติธรรมมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ ทั้งๆ ที่ได้หมั่นพยายาม นั่งสมาธิเรื่อยๆ ในบทเรียนนี้จะได้แนะแนวทางแห่งความสำเร็จของการเข้า

…ดชพระคุณหลวงพ่อธัมมชโย ระบุว่าผู้ปฏิบัติต้องมีการสังเกตและปรับวิธีการอย่างสม่ำเสมอ การดูแลร่างกายและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนนั่งสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเพื่อให้การปฏิบัติธรรมได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่ง…

แนวคิด 1. นักปฏิบัติสมาธิบางคนนั่งสมาธิแล้ว เกิดอาการเครียด ตึง คือ เกร็งที่ร่างกาย ตึงที่หัวตา ปวดศีรษะ ทั้งที่ไม่ได้ป่วย จนบางครั้งทำให้เกิดอาการล้า และเบื่อหน่ายที่จะนั่งสมาธิ 2. สาเหตุของความเครีย

…ะสบได้ โดยมีสาเหตุมาจากการบังคับใจ การใช้สายตามากเกินไป และการเร่งรีบในการทำสมาธิ วิธีการแก้ไขได้แก่การผ่อนคลายร่างกาย ลืมเรื่องร่างกาย หรือนั่งแบบพักผ่อน นอกจากนี้ยังแนะนำเทคนิคการมองอย่างสงบ และประสบการณ์ในการ…

…ค้าง อยู่ติดมา ทำให้การนั่งของเราผ่านไปอย่างทุกข์ทรมาน เหมือนเราต้องแบกอะไรบางอย่างไว้ แทนที่จะ เป็นการผ่อนคลายและเข้าถึงความสุขจากสมาธิ ดังนั้น เราจึงควรที่จะมาทำความรู้จักกับอุปสรรคในการ ทำสมาธิตัวนี้ คือ พยาบ…

ในบทนี้กล่าวถึงอารมณ์พยาบาทที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและผลกระทบต่อการทำสมาธิ พยาบาทเป็นอุปสรรคที่ทำให้ใจไม่สงบ ซึ่งจำเป็นต้องรู้จักและกำจัดเพื่อช่วยในการเข้าถึงความสุขจากสมาธิ พระพุทธองค์ได้เปรียบเทีย

3.4.2 วิธีการปรับใจในขณะทำสมาธิ ในช่วงเวลาที่ทำสมาธิ นอกเหนือจากการปรับใจในขณะที่ดำเนินชีวิตประจำวันในแต่ละวัน ซึ่งมีผลทำให้ใจพร้อมที่จะเข้าถึงสมาธิแล้ว แม้ในขณะเวลานั่ง หากใจยังไม่พร้อม ก็มีวิธีการที

…ายที่แท้จริง เพื่อสร้างความพร้อมใจและอารมณ์ที่นิ่ง สำหรับการเข้าถึงธรรมนั้น ความสบายเบื้องต้นหมายถึงการผ่อนคลายจากภารกิจต่างๆ และอยู่ในสภาวะที่เงียบสงบ ซึ่งสามารถรักษาอารมณ์นิ่งๆ และลดความวิตกกังวลได้ ทำให้เกิดค…

2.4.2 ข้อควรปฏิบัติในการปรับร่างกาย 1. วิธีการผ่อนคลายร่างกาย การผ่อนคลายให้เริ่มจากศีรษะไปจนกระทั่งถึงปลายเท้า แล้วค่อยๆ ทำย้อนกลับขึ้นมา เพื่อ ให้ร่างกา…

การผ่อนคลายร่างกายเริ่มจากศีรษะถึงปลายเท้า โดยให้นึกถึงอวัยวะแต่ละส่วนว่าใสและบริสุทธิ์ เพื่อทำให้ใจสะอาดและผ่อ…

แนวคิด 1. การปรับร่างกายมีความสำคัญต่อการนั่งสมาธิ เพราะร่างกายที่มีความพร้อมจะทำให้เข้าถึง สมาธิได้ง่าย 2. ท่านั่งในการทำสมาธิจะใช้ท่าใดก็ได้ แต่มีท่านั่งมาตรฐาน คือท่านั่งขัดสมาธิ เอามือขวาทับมือ ซ้

…์เพื่อให้นักศึกษาเข้าใจและเห็นความสำคัญของการปรับร่างกายและท่านั่งที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในการผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการปวดเมื่อยขณะนั่งสมาธิ ซึ่งจะช่วยให้สามารถนั่งได้เป็นเวลานานขึ้นและเข้าถึงธรรมได้ง…

…นอย่างมาก ข้อเขียนดังกล่าวมีข้อความโดยสรุปว่า สมาธิมีผลดีต่อการรักษาโรคมะเร็ง เพราะ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการผ่อนคลาย มีกำลังใจที่จะต่อสู้ชีวิต และมีสติที่จะวางแผนชีวิตของตนได้ ส่วนโรคซึมเศร้า สิ้นหวัง โดดเดี่ยว หมดโอ…

การฝึกสมาธิมีผลดีต่อเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยโรคเอดส์และผู้ติดยาเสพติด พบว่าทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ มีบุคลิกสงบเย็น และลดอารมณ์เชิงลบ จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิยังช่วยลดอารมณ์เศร้าในเยาวช

4 พี่ เ ณ ร ส อ น น้ อ ง 11 เรียนซ้ำแล้วซ้ำอีก ใช้สติระลึกนึกถึงบ่อยๆ จนกระทั่งจําได้ขึ้นใจ ท่องได้คล่องปาก ภาษาบาลีต้องอาศัยทั้งความจําและความ เข้าใจ ควรตั้งสติในการเรียนให้ดี เพราะจะช่วยให้ความคิดขอ

…สติช่วยให้เราจัดการกับอุปสรรคและปัญหาต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะเน้นการใช้สติในการควบคุมอารมณ์และการผ่อนคลายความเครียดอย่างถูกต้อง เพื่อให้จิตมีสมาธิและเกิดปัญญาในการดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ สนใจอ่านเพิ่…

ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบาย ๆ คล้ายกับกำลังพัก ผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตา หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น ทำใจสบาย ๆ สร้าง ความรู้สีกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความส

การนั่งสมาธิอย่างมีสติเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ หลังจากนั้นให้ผลิปลิกนิมิตเป็นดวงแก้วกลมใสที่ตั้งอยู่ในศูนย์กลางกาย ตั้งใจทำให้จ…

…รั้งอดีตของพระองค์ และทั้ง ๆ ที่พระองค์ ทรงรู้ดีว่าพระภิกษุรูปใดคือพระสัมมาสัมพุทธเจ้า แต่เพื่อ เป็นการผ่อนคลายความหวาดหวั่นในพระทัย จึงตรัสถามหมอ ชีวกโกมารภัจจ์ว่า “ชีวกผู้สหาย ไหนพระผู้มีพระภาคเจ้า” หมอชีวกโกม…

ในช่วงเวลานั้น พระผู้มีพระภาคเจ้าทรงประทับนั่งอยู่ท่ามกลางพระภิกษุสงฆ์ พระเจ้าอชาตศัตรูรู้สึกหวาดหวั่นเมื่อต้องพบกับพระสัมมาสัมพุทธเจ้า แต่ด้วยความมีมิตรจากหมอชีวกโกมารภัจจ์ ทำให้สามารถทราบที่ประทับขอ

การครองคน-ครองงาน ขันธ์ เวทนาขันธ์ สัญญาขันธ์ สังขารขันธ์ วิญญาณขันธ์ของแกสกปรก เต็มที่ แกเลยคิดวิธีสกปรกออกมาได้ ลองเป็นเรา ถ้าเจออย่างนั้นก็ ไม่รู้จะทำอย่างไรแล้ว เราหมดทาง แต่ยายหอยยังมีทางไป ขนาดพ

…ถมาเป็นครู เพื่อให้สามารถช่วยสอนประชาชนในอนาคต เมื่อปัญหาขาดแคลนครูน้อยลง กฎเกณฑ์ในด้านการฝึกก็อาจมีการผ่อนคลาย ลงมาบ้างเนื้อหาเน้นถึงบทบาทของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าและพระวิทยากรในการคัดเลือกนักเรียนในการศึกษาธรรมะ.

ทาน – บุญ ๒๔. ตายแล้วจะให้กิน การเอาอาหารไปเซ่นไหว้ หน้าศพของบรรพบุรุษนั้น อยากทราบ ว่าท่านจะรับอาหารที่เราเซ่นไหว้ได้หรือไม่คะ ? ไม่ได้หรอกนะ อาหารที่ไปตั้งหน้าศพ จะให้ศพลุกขึ้นมากิน ได้อย่างไร มีแต่

…้องตามหลักธรรมคำสอนของพระพุทธศาสนา. เชื่อว่าวิญญาณของผู้ล่วงลับจะได้อนุโมทนาในการทำบุญนี้ และนำไปสู่การผ่อนคลายความทุกข์ในปรโลก

…ลอดเวลา การบริหารจัดโครงสร้างร่างกายให้สมดุล การออกกำลังกายเพื่อเสริมประสิทธิภาพในการรักษาสมดุล และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็นด้วยการนวด 2) เปรียบเทียบยาในสมัยพุทธกาลกับยุคปัจจุบัน ยารักษาโรคที่ปรากฏอยู่ใ…

บทความนี้นำเสนอวิธีการบำบัดรักษาโรคในสมัยพุทธกาล ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพและการป้องกันโรค การเปลี่ยนแปลงอิริยาบถเป็นสิ่งที่พบเห็นว่ามีบทบาทในการรักษาโรคและการดูแลสุขภาพในปัจจุบัน โดยยกตัวอย่างวิธีการบ

กิจวัตรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาลนั้นมีหลากหลายจึงทำให้ภิกษุได้ผลัดเปลี่ยน อิริยาบถอยู่เรื่อยๆ กล่าวคือ มีทั้งการนั่งสมาธิ บิณฑบาต เดินจงกรม กวาดลานวัด และนอน อย่างมีสติคือ สำเร็จสีหไสยาสน์ เป็นต้น โดยเ

กิจวัตรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาลมีความหลากหลาย รวมถึงการนั่งสมาธิ บิณฑบาต เดินจงกรมและการผ่อนคลายร่างกาย การเดินจงกรมมีประโยชน์เช่นช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีและลดอาการป่วย พระพุทธองค์ได้เน้นถึงความสำคัญ…

…ครั้งอดีตของพระองค์ และทั้งๆ ที่พระองค์ทรงรู้ดีว่าพระภิกษุรูปใด คือ พระสัมมาสัมพุทธเจ้า แต่เพื่อเป็นการผ่อนคลายความหวาดหวั่นในพระทัย จึงตรัสถามหมอชีวกโกมารภัจจ์ว่า “ชีวกผู้สหาย ไหนพระผู้มีพระภาคเจ้า” หมอชีวกโกมา…

ในช่วงเวลาที่พระราชาอชาตศัตรูรู้สึกหวาดหวั่น หมอชีวกโกมารภัจจ์ได้มีการปลอบประโลมพระทัย โดยยืนยันว่าเป็นเรื่องที่ไม่ต้องกังวล ก่อนจะนำพระราชาไปยังสถานที่ที่พระสัมมาสัมพุทธเจ้าอยู่ พระราชาได้ทรงเห็นภิกษ

กระทั่งมันหยุดมันนิ่ง ๆ นี่คือวัตถุประสงค์ ของเรา จับหลักตรงนี้ให้ได้ เราก็ฝึกใจให้หยุดให้นิ่ง เพราะหยุดเป็น ตัวสําเร็จ ที่จะทําให้เราได้เข้าถึงพระรัตนตรัย ภายในตัว และไปสู่อายตนนิพพาน หยุดใจเป็น ตัวส

…ใจหมายถึงการไม่คิดหรือสังเกตสิ่งภายนอก เช่น การใช้ดวงตาเพราะประสาทสัมผัสไม่สามารถเข้าถึงความจริงได้ การผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจจะช่วยให้เราสามารถฝึกหยุดใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องนึกนิมิตหรือตั้งจิต…