การผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 4

1 ก า ไ ร แ ห่ ง 0 5 0 ៥ กําไร แ ห่ ง ชี วิ ต สวัสดีน้องเณรที่คิดถึง ช่วงนี้เป็นฤดูกาลแห่งการปิดภาคเรียน เป็นเวลาที่ บรรดานักเรียนนิสิตนักศึกษาทั้งหลายรู้สึกจะมีความสุขมากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่สมองปล

…น และเสาะหาประสบการณ์ชีวิตเพื่อเป็นกำไรให้แก่ตนเอง เช่น การไปเที่ยวชายทะเลหรือการพักแรมในป่า โดยเป็นการผ่อนคลายสมองจากการเรียนการศึกษา

สุขภาพจิตดี จากนี้เป็นเน้น เป็นนี้เน้น (มีสมาธิ) นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ผ่อนคลาย นิ่งโปร่งกลางเข้าๆ ไปเอง ซี้มารึเปล่ากานแล้วออกมาจร่า ผ่านกาย ผ่านใจแล้วระดับหนึ่งที่ชอบ องค์นี้ก็ไม่ควรปล่อยวางร่วง เพร

…ทความนี้เสนอวิธีการดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิและการปล่อยวาง โดยเน้นที่การนั่งนิ่ง ๆ สร้างพื้นฐานของการผ่อนคลายที่ช่วยให้เราหลีกหนีความเครียดและมีสมาธิในชีวิตประจำวัน การเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำ…

DMC www.dmc.tv พิธีบรรพชาอุปสมบท ณ อุโบสถวัดราชโอรสารามราชวรวิหาร โดยมีพระเดชพระคุณพระธรรมกิตติวงศ์เป็นพระอุปัชฌาย์ DMC www.dmc.tv DMC www.dmc.tv ช่วงเวลาแห่งความสงัด ณ วัดถ้ำเขาวง ออกเดินบิณฑบาต เป็น

…รเข้าถึงความสงบและความสุขจากภายในและการแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ให้กับคนในยุโรปเพื่อแนะนำให้พวกเขารู้จักการผ่อนคลายวิธีใหม่ ๆ และสุขภาวะที่อยู่เหนือตำแหน่งระดับสะดือเพียง 2 นิ้วเท่านั้น รวมทั้งขอชวนผู้สนใจไปที่ศูนย์…

ชีวิตคือการเข้ากลาง (มีสมาธิ) ยัง ง นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ใจกล้เคียง จิตบริสุทธิ์เกิดอะไร เรียบ ๆ ๆ เสลุกหนานแน่น ต้องแน่นในแน่น จะแน่นในแน่นแน่น ต้องแน่นในแน่นอึน ๆ นึงใส่ในใจพอแน่น ก็ต้องทุกอย่าง ทุกๆ

เนื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการมีสมาธิและการผ่อนคลายจิตใจ เพื่อเข้าถึงความสงบและความบริสุทธิ์ภายใน การฝึกสมาธิช่วยให้เราเข้าใจตนเองและลดความเครียด โดยให…

หยุดเป็นตัวสำเร็จ วันอาทิตย์ที่ ๙ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๗ ตั้งใจลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบา ๆ พอ สบาย ๆ เอาใจหยุดนิ่ง ๆ ไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นะ หรือ ง่าย ๆ ว่าอยู่ในกลางท้องของเรา ตรง

…จที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ วิธีการนี้รวมถึงการมองเห็นศูนย์กลางกายว่าเป็นภาพองค์พระหรือดวงแก้ว พร้อมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ควรฝึกเป็นประจำเพื่อให้เกิดความสำเร็จในสมาธิ.

หยุดนิ่งอย่างเดียว "ทั้งทุกอย่าง ปล่อยวางทุกสิ่ง นิ่งอย่างเดียว" สำคัญนะ สำคัญตรงที่จะทำให้เราไปถึงจุดที่กำลังจะตั้งใจจะเกิดประโยชน์แก่ตัวลูกและชาวโลก ต้องทิ้งจริง ๆ ให้ใจอยู่ที่ ศูนย์กลางภายในได้ตลอด

…ตใจ เพื่อเข้าถึงจุดที่ทำให้เป็นประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น โดยหลักคือการเป็นอยู่ที่ศูนย์กลางภายใน และการผ่อนคลายร่างกายเพื่อให้จิตใจมีความละเอียดและสงบ ซึ่งมีการทำในห้องปฏิบัติธรรมเพื่อฝึกความนิ่งที่จำเป็นสำหรับก…

…็งตึง แสดงว่าไม่ถูกวิธีแล้ว ต้องผ่อน แต่ที่สำคัญคือเปลือกตาอย่าเม้มสนิท เมื่อเราปรือตาก็จะทําให้เกิดการผ่อนคลายระบบ ประสาทกล้ามเนื้อ และเราก็นิ่งอย่างนั้นเรื่อยไป เลย จะมีค่าภาวนา สัมมา อะระหัง ไปด้วยก็ได้ หรือ …

การผ่อนคลายจิตใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำสมาธิ โดยเริ่มจากการหยุดนึกและทำให้ใจสงบ สัมผัสได้ถึงความรู้สึกอิสระในท…

แผ่เมตตา และอธิษฐานจิต (เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิ........................ ให้ผ่อนคลายทั้งเนื้อทั้งตัว แล้วก็นึกถึงบุญที่เราทำผ่านมานับ ภพนับชาต

…าพระรัตนตรัย โดยเน้นการเจริญสมาธิและการภาวนาในศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ เพื่อให้เกิดดวงบุญอันบริสุทธิ์และการผ่อนคลายจิตใจ ทำให้ผู้ปฏิบัติสามารถเชื่อมต่อกับความสงบและความสุขภายในผ่านการทำสมาธิและการแผ่เมตตาไปยังสรรพสั…

เรายอมที่จะเริ่มต้นใหม่ในทุก ๆ ครั้งนะ เพราะว่าถ้าทำถูกวิธีแล้ว มันง่าย สมาธิไม่ใช่ยากเกินไป มันอยู่ในระดับที่ทุกคน สามารถทําได้ ยกเว้นคนมีความผิดปกติทางด้านจิตใจ นั่นแหละ คนป่วยไม่มีแขน ไม่มีขา นอนป่

…ความสุขที่แท้จริง และแสงสว่างภายใน เรามีทุกอย่างพร้อมในตัวเรา แต่การปฏิบัติอย่างถูกวิธีนั้นสำคัญมาก การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจมีบทบาทในการพัฒนาสมาธิ เราต้องเข้าใจว่าใจที่สงบและสมาธิไม่ยากเกินไป และการฝึกใจให้หยุ…

TIME การนั่งสมาธิ ไม่เพียงแต่เป็นการผ่อนคลายทั้งกายใจที่อ่อนล้า จากงานหนัก หากแต่ยังเป็นการได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง หลังจากที่ ต้องพบปะกับผู้คนมา…

บทความนี้สำรวจการนั่งสมาธิซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินผ่อนคลายจากงานหนัก แต่ยังเป็นการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับอาชีพในฝันของผู้หญิงยุคใหม่ เช่น พนักงานต้อนรับที่มีโอ

วิธีเจริญสมาธิภาวนาเบื้องต้น ให้จับขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาขึ้นขาขซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้ นิ้วชี้ของมือข้างขวางวดนี้ หัวแม่มือขวาเบางซ้าย วางไว้บนหน้าตัก พอสูบๆ หลับตาของเราบ้างๆ ค่อยๆ กันตามตอนที่เราใ

…ู่ที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 ซึ่งเป็นจุดสำคัญในการฝึกสมาธิ มีการบรรยายเกี่ยวกับการรวมใจและความสำคัญของการผ่อนคลายในการฝึกสมาธิ. ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถเข้าไปที่ dmc.tv.

เนื้อทุกส่วนต้องผ่อนคลาย ตั้งแต่ศีรษะเรือไปเลย กระบอกตา หน้าผาก คอ ขา ไหล่ แขนทั้งสอง ถึงปลายนิ้วมือ ทั้งตัว ของเรา ถึงทั้งสอง ถึงปลายนิ้วเท้าให้ผ่อนคลาย แล้วก็ทำใจให้เบิกบาน แน่มชื่น ว่าง ๆ นิ่ง ๆ นุ

บทความนี้เน้นวิธีการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเริ่มจากการผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่ศีรษะถึงปลายเท้า รวมถึงการนึกถึงพร…

กิบบิดสนิท และก็ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ใจนิ่ง ๆ ไม่มีความคิดอะไร นิ่งเฉย ๆ เหมือนไม่ได้ทำอะไร แล้วเดี๋ยวมัน จะถูกปรับของมันไปเอง ปรับให้นิ่ง แล้วจะดิ่งเข้าไปเอง ในกรณีนี้ได้รับระดับหนึ่งแล้วภาพเกิ

การนั่งสมาธิที่ถูกต้องประกอบด้วยความนิ่งและการผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย ใจต้องนิ่งเฉย เพื่อลดความตื่นเต้นที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเห็นแสงสว่างภายในหรือองค์…

พระ ราช กาญ จานุ สริติ (หลวง พ่อ ธรรม ญา) 25 ขยันเนื้อขยันตัวของเราให้ดี กระดกให้เลือดลงในตัวเดิน ได้สะดวก เราจะ ได้ไม่ปวดไม่เมื่อย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่กล้าม เนื้บริเวณศีรษะ ฯำ

…ตนะ ธรรมรัตนะ และสังฆรัตนะ ซึ่งเป็นที่พึ่งที่แท้จริงของมนุษย์ในการดำรงชีวิต นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการทำจิตใจให้บริสุทธิ์ เพื่อให้เราได้รำลึกถึงธรรมะในทุกช่วงเวลาของชีวิต การเข้าใจในธรรม…

แด่...นักสร้างบารมี ๓ ๒๖ เตรียมเอาไว้วงละเหยือกอาจไม่พอ แน่นอนท่านเป็น พระอาคันตุกะ ท่านไม่กล้าเรียกเพิ่มหรอก ท่านเกรงใจ เรา เกรงจะถูกครหาว่าเป็นพระจี้จี้ ความบกพร่องก็จะ ตกถึงเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

…แนวทางในการต้อนรับพระสงฆ์ที่มาฉันอาหาร โดยมีการสังเกตพฤติกรรมและความรู้สึกของพระสงฆ์ที่ไม่คุ้นเคยกับการผ่อนคลายตัวเองในบริบทนี้ การสื่อสารและการสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้พระสงฆ์รู้สึกสบายใจแ…

ดวงจันทร์ ๓๓ กลางดวงใจ ที่อาศรมอุบาสิกา เพื่อนๆ อุบาสิกาเวลาเจอ ข้าพเจ้า ก็จะร่วมอนุโมทนาบุญด้วยแล้วก็พูดว่า “มีบุญมากจังเลยที่ได้อยู่ใกล้คุณยาย” ข้าพเจ้าก็ตอบเขาไปว่า “สาธุ” ตอบไป อย่างนั้นเอง แต่ขณะ

…สื่อถึงความใกล้ชิดและความสำคัญของการใช้เวลาอยู่ร่วมกัน เส้นทางการเดินย่อยอาหารและการนั่งพักก็สื่อถึงการผ่อนคลาย การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวและเพื่อนฝูง ภาพเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเกิดกรณีนี้ทำให้ผู้อ่านสัม…

คำสอนพ่อ ถ้าติดนิสัยชอบกดลูกนัยน์ตา ให้ฝึกลืมตา หรี่ตา และก็หลับตาให้เหลือ ๑ มิลลิเมตร ฝึก ลืม หรี่ หลับ ฝึกให้ชัดเท่ากันหมดเลย และ ต้องฝึกให้ได้ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน ตรง นี้สำคัญนะ ต้องฝึกให้

…จิตใจและลดความตั้งใจที่มากเกินไป หากต้องการประสบความสำเร็จในการฝึกจิต ควรทำให้ได้ในทุกอิริยาบถ ทำให้การผ่อนคลายกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

๑๑๘ more... int. Zin... Sin แม้ใจไม่ตึงแต่ถ้าร่างกายตึงก็อย่าฝืนทำ ต่อ ให้ลุกไปผ่อนคลายบริหารร่างกายเสียก่อน เพราะถ้าร่างกายไม่สบายก็ยากที่ใจจะสบาย ได้ อย่าตั้งใจมาก เพราะธรรมะภายในมีอยู่ แล้วในตัวของ

บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของการผ่อนคลายร่างกายก่อนการฝึกสมาธิ โดยชี้ให้เห็นว่าหากร่างกายไม่สบาย จะส่งผลต่อจิตใจ การนั่งสมาธิให้สบายๆ และการ…

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ๒๕ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๕ ณ โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา เมื่อเราได้กล่าวคำบูชาพระรัตนตรัย กันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไป ขอให้ทุกคนตั้งใจเจริญสมาธิภาวนา ให้หนึ่งขัดสมาธิ โดยเอาขาข

…เพื่อให้เกิดความสงบในจิตใจ เช่น การนั่งขัดสมาธิและการควบคุมลมหายใจ นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้อยู่ในอาการผ่อนคลาย เพื่อไม่ให้เกิดอาการเมื่อยล้า สุดท้ายได้เน้นความสำคัญของการทำจิตใจให้แจ่มใสและปลดปล่อยความคิดรบกวนใ…

นี่คือข้อความที่อ่านได้จากภาพ: --- สิ่งดีๆ สิ่งงาม "ยิ่งหยุดดึงงงึงง...ยิ่งดึงไม่หยุด" (นี่สมาย) หลักๆ เขาจามอ่อนคาย ใบหน้าหายใจ เข้าขวัญและใจ เข้าความสุขเยอะๆ กายต้องสบายๆ ใจต้องสบายๆ มันต้องสบาย

การฝึกสมาธิช่วยให้เราเห็นเสน่ห์ภายในตัวเองและความสุขที่แท้จริง การนิ่งนุ่มนวลเป็นกุญแจสู่การผ่อนคลาย โดยการเก็บภาพของความงามและความดีในตัวเองจะช่วยให้เรามองเห็นภาพในตัวเองได้ชัดเจน การมีสุขภาพจิตที่ดี…