หัวใจแห่งความสำเร็จของการเข้าถึงธรรม : หน้า 41/106

บทที่ 3 หัวใจแห่งความสำเร็จของการเข้าถึงธรรม หลายท่านปฏิบัติธรรมมาเป็นเวลานานแล้ว แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ ทั้งๆ ที่ได้หมั่นพยายาม นั่งสมาธิเรื่อยๆ ในบทเรียนนี้จะได้แนะแนวทางแห่งความสำเร็จของการเข้าถึงธรรมที่พระเดชพระคุณหลวงพ่อ ธัมมชโย เคยกล่าวไว้ว่า สิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จในการเข้าถึงธรรม มี 2 อย่าง คือ 1. วิธีการถูกต้อง 2. ความต่อเนื่องสม่ำเสมอ 3.1. วิธีการถูกต้อง ในการนั่งสมาธิ ผู้ปฏิบัติจะได้รับผลจากการปฏิบัติที่ดีได้ จำเป็นที่จะต้องรู้และทำอย่างถูกวิธีการ แต่ในการฝึกปฏิบัติ ฝึกทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ผู้ฝึกล้วนจะต้องผ่านการฝึกฝน รวมทั้งการได้ทดลองปรับ จึงจะเกิดเป็นประสบการณ์และนำไปสู่วิธีการที่ถูกต้อง ในการนั่งสมาธิก็เช่นกัน ผู้ฝึกก็ต้องอาศัยความพยายาม ปรับวิธีการอยู่เสมอ สิ่งสำคัญที่จะทำให้เราทราบว่าเราได้ทำถูกวิธีการแล้วหรือยัง ก็คือ การสังเกต การสังเกต เป็นการตรวจสอบการปฏิบัติธรรมในทุกขั้นตอน ที่จะทำให้ผลการปฏิบัติธรรมดียิ่งขึ้น นักปฏิบัติควรหมั่นสังเกต หาเหตุแห่งความบกพร่องและปรับปรุงแก้ไขเรื่อยไป 3.1.1 วิธีการสังเกต การสังเกตการนั่งสมาธิ ควรทำในทุกขั้นตอน และทำในทุกครั้งที่เราได้เริ่มนั่งสมาธิ จนกระทั่งเรา ได้นั่งสมาธิเสร็จเรียบร้อย วิธีการสังเกตตามที่พระเดชพระคุณพระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้แนะนำไว้ มีวิธีการ ดังต่อไปนี้ 1) การปรับกาย “เราผ่อนคลายให้สังเกตดีๆ ว่าผ่อนคลายแล้ว มือเราวางอย่างนี้อยู่ในท่าปกติ เค้าเรียกว่ามือ อยู่เป็นสุข คือ เวลามืออยู่เป็นสุข มือจะอยู่นิ่งๆ ไม่เกร็งไม่เครียด คราวนี้ก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณ ลำตัวของเรา ตั้งแต่ตัวของเรา อก ท้อง ผ่อนคลายให้หมด ขาทั้งสองไปถึงปลายนิ้วเท้า ผ่อนคลายกัน สักหนึ่งนาที ผ่อนคลายให้หมดเลย นี่คือการเตรียมตัว เตรียมร่างกายสำหรับการปฏิบัติธรรม ถ้าหากเรา พระราชภาวนาวิสุทธิ์, พระธรรมเทศนา, 7 กันยายน 2540. 32 DOU สมาธิ 4 เทคนิคการทำสมาธิเพื่อเข้าถึงพระธรรมกาย