การผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 3 / 4

บางส่วนของผลการปฏิบัติธรรม ณ THE MIDDLE WAY MEDITATION VILLAGE ผมรู้สึกว่าโลกทั้งโลกถูกดูดเข้ามาที่ศูนย์กลางกายของผม ผมสามารถเห็นว่าหมุนได้ชัดและสามารถขยายภาพที่เห็นได้ ไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็กและสามารถเห

…ล่อยวางจากความทุกข์ การนั่งอยู่ในสภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น เสียงรบกวน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ค้นพบความสุขและการผ่อนคลายอย่างมากหลายคนยืนยันว่าการปฏิบัตินี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงประโยชน์ของการนั่งสมาธิ ช่วยเพิ่มประสิทธิภ…

…์ชัวร์ ได้ชวนฉันและลูกๆ ไปที่บ้านและแนะนำถึงการนั่งสมาธิ ซึ่งฉันก็สนใจทันที เพราะเล็งเห็นประโยชน์จากการผ่อนคลาย

การทำใจให้สมดุลเมื่อมีลูกที่พัฒนาการแตกต่างกันเป็นเรื่องที่ท้าทาย คุณแบรนดา กอนซาเลซ มีลูกสองคนที่มีพัฒนาการไม่เหมือนกัน ลูกสาวหัวไว ลูกชายหัวช้า ทำให้เธอต้องตั้งคำถามว่า จะช่วยเหลือพวกเขาให้มีชีวิตที

พระมหาหัฐุ ปุณญาณโม 1. ทำให้มึดสิ้นสัมปชัญญะ 2. ทำให้ใจสงบ เอกเขน ตั้งมั่นในอรสมณเดียว 3. ทำให้ใจสบาย ผ่อนคลายความเครียด 4. ทำให้ใจละเอียดย่อม มีพลัง ทำอะไรสำเร็จ 5. ทำให้หน้าตา ผิวพรรณผ่องใ

พระมหาหัฐุ ปุณญาณโม เสนอแนวทางในการทำให้จิตใจสงบและสุขภาพดี โดยมีประโยชน์หลายประการ เช่น การผ่อนคลายความเครียด และการพัฒนาพลังในความจำ ส่วนพระมหาบันเจต ธิติฏโต สอนให้มองโลกในแง่ดีและสร้างบารมีผ่านการบ…

เมื่อการเผาผลาญน้อยลง ร่างกายจึงต้องการ ไม่ได้เริ่มจากการกำหนดเบาๆ พอไปกำหนดแบบ ออกซิเจนน้อยลง การหายใจเข้าหายใจออกจึงช้าลง หนักๆ ไปบังคับใจจะให้หยุดนิ่งให้ได้ ร่างกายจึงใช้ กว่าปกติ พลังงานมาก เมื่อใ

…คัญที่ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถเข้าถึงประสบการณ์ภายในที่ลึกซึ้ง โดยมีเทคนิคที่สำคัญคือการควบคุมการหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความสงบ เมื่อเกิดความสงบ ภายในจะมีความสว่างที่ช่วยให้เห็นความจริง การฝึกสมาธิไม่…

แด่...นักสร้างบารมี ๓ ๒๖ เตรียมเอาไว้วงละเหยือกอาจไม่พอ แน่นอนท่านเป็น พระอาคันตุกะ ท่านไม่กล้าเรียกเพิ่มหรอก ท่านเกรงใจ เรา เกรงจะถูกครหาว่าเป็นพระจี้จี้ ความบกพร่องก็จะ ตกถึงเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

…แนวทางในการต้อนรับพระสงฆ์ที่มาฉันอาหาร โดยมีการสังเกตพฤติกรรมและความรู้สึกของพระสงฆ์ที่ไม่คุ้นเคยกับการผ่อนคลายตัวเองในบริบทนี้ การสื่อสารและการสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้พระสงฆ์รู้สึกสบายใจแ…

ดวงจันทร์ ๓๓ กลางดวงใจ ที่อาศรมอุบาสิกา เพื่อนๆ อุบาสิกาเวลาเจอ ข้าพเจ้า ก็จะร่วมอนุโมทนาบุญด้วยแล้วก็พูดว่า “มีบุญมากจังเลยที่ได้อยู่ใกล้คุณยาย” ข้าพเจ้าก็ตอบเขาไปว่า “สาธุ” ตอบไป อย่างนั้นเอง แต่ขณะ

…สื่อถึงความใกล้ชิดและความสำคัญของการใช้เวลาอยู่ร่วมกัน เส้นทางการเดินย่อยอาหารและการนั่งพักก็สื่อถึงการผ่อนคลาย การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวและเพื่อนฝูง ภาพเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเกิดกรณีนี้ทำให้ผู้อ่านสัม…

…นอย่างมาก ข้อเขียนดังกล่าวมีข้อความโดยสรุปว่า สมาธิมีผลดีต่อการรักษาโรคมะเร็ง เพราะ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการผ่อนคลาย มีกำลังใจที่จะต่อสู้ชีวิต และมีสติที่จะวางแผนชีวิตของตนได้ ส่วนโรคซึมเศร้า สิ้นหวัง โดดเดี่ยว หมดโอ…

การฝึกสมาธิมีผลดีต่อเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยโรคเอดส์และผู้ติดยาเสพติด พบว่าทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ มีบุคลิกสงบเย็น และลดอารมณ์เชิงลบ จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิยังช่วยลดอารมณ์เศร้าในเยาวช

๑๑๘ more... int. Zin... Sin แม้ใจไม่ตึงแต่ถ้าร่างกายตึงก็อย่าฝืนทำ ต่อ ให้ลุกไปผ่อนคลายบริหารร่างกายเสียก่อน เพราะถ้าร่างกายไม่สบายก็ยากที่ใจจะสบาย ได้ อย่าตั้งใจมาก เพราะธรรมะภายในมีอยู่ แล้วในตัวของ

บทความนี้กล่าวถึงความสำคัญของการผ่อนคลายร่างกายก่อนการฝึกสมาธิ โดยชี้ให้เห็นว่าหากร่างกายไม่สบาย จะส่งผลต่อจิตใจ การนั่งสมาธิให้สบายๆ และการ…

๑๔๐ more... int. "Zri ... Simi ไม้ฝืนนั่งจนร่างกายรับไม่ไหว หาก เมื่อยควรเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่านั่ง หรือ ลุกไปเดินเพื่อผ่อนคลาย อาจดื่มน้ำอุ่นเพื่อ ช่วยให้เซลล์ชุ่มชื่นขึ้น เมื่อรู้สึกสดชื่นแล้วค่

…ดื่มน้ำอุ่นและการเปลี่ยนท่าทางเมื่อล้าก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการดูแลร่างกายขณะนั่งสมาธิ นอกจากนี้ต้องมีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจเพื่อให้เกิดสมาธิที่แท้จริง

๑๘๒ ชัดเจนน้อย Zin ... Sin ตรงนี้แหละถ้าหากเราทําความ เข้าใจได้ แล้วก็ทำเป็น เดี๋ยวใจก็จะหยุดนิ่งขึ้น มา เพราะมีอารมณ์เดียว ดังนั้นการนึกถึงดวง ใส หรือพระแก้วใสๆ ก็ในทำนองเดียวกัน คือ เราก็ต้องใจเย็นๆ

…นการฝึกจิตใจให้นิ่ง โดยการนึกถึงดวงใสหรือพระแก้ว สอนให้ผู้ปฏิบัติใจเย็นเมื่อไม่เห็นภาพชัดเจน และเน้นการผ่อนคลายประสาทกล้ามเนื้อ ตรวจสอบว่าผู้ปฏิบัติสามารถมีจิตอยู่กับตัวเองได้ โดยการบริกรรมภาวนา สัมมา.. อะระหัง …

Close your eyes softly and gently. Relax every part of your body. Don’t let any part of your body be tense. Leave the habit of using your eyes to look into your tummy to see images. Close your eyes g

บทความนี้สอนวิธีการทำสมาธิและการผ่อนคลายผ่านการหลับตาและการบรรเทาความตึงเครียดในร่างกาย โดยเฉพาะการแนะนำให้หลับตาและใช้จินตนาการในจิตใจแทนกา…

อยากอยู่กับตัวเอง ให้หลับตาสบาย ๆ ผ่อนคลายทั้งกาย ๆ และใจ ให้สบาย แตะไปเบา ๆ อย่างสบาย ๆ ทำแบบนี้ดูเหมือนช้าแต่จะเร็ว เพราะ ถูกหลักวิชชา ไม่ช้าหรอกลูก เมื่อใจลูกละเอียด บริสุทธิ์แล้ว ลูกจะ อยากอยู่กับ

การอยู่กับตัวเองเริ่มต้นจากการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อให้จิตใจละเอียดและบริสุทธิ์ เมื่อทำเช่นนี้จะทำให้เราต้องการดูแลตัวเองและเข้…

กระทั่งมันหยุดมันนิ่ง ๆ นี่คือวัตถุประสงค์ ของเรา จับหลักตรงนี้ให้ได้ เราก็ฝึกใจให้หยุดให้นิ่ง เพราะหยุดเป็น ตัวสําเร็จ ที่จะทําให้เราได้เข้าถึงพระรัตนตรัย ภายในตัว และไปสู่อายตนนิพพาน หยุดใจเป็น ตัวส

…ใจหมายถึงการไม่คิดหรือสังเกตสิ่งภายนอก เช่น การใช้ดวงตาเพราะประสาทสัมผัสไม่สามารถเข้าถึงความจริงได้ การผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจจะช่วยให้เราสามารถฝึกหยุดใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องนึกนิมิตหรือตั้งจิต…

…ครั้งอดีตของพระองค์ และทั้งๆ ที่พระองค์ทรงรู้ดีว่าพระภิกษุรูปใด คือ พระสัมมาสัมพุทธเจ้า แต่เพื่อเป็นการผ่อนคลายความหวาดหวั่นในพระทัย จึงตรัสถามหมอชีวกโกมารภัจจ์ว่า “ชีวกผู้สหาย ไหนพระผู้มีพระภาคเจ้า” หมอชีวกโกมา…

ในช่วงเวลาที่พระราชาอชาตศัตรูรู้สึกหวาดหวั่น หมอชีวกโกมารภัจจ์ได้มีการปลอบประโลมพระทัย โดยยืนยันว่าเป็นเรื่องที่ไม่ต้องกังวล ก่อนจะนำพระราชาไปยังสถานที่ที่พระสัมมาสัมพุทธเจ้าอยู่ พระราชาได้ทรงเห็นภิกษ

กิจวัตรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาลนั้นมีหลากหลายจึงทำให้ภิกษุได้ผลัดเปลี่ยน อิริยาบถอยู่เรื่อยๆ กล่าวคือ มีทั้งการนั่งสมาธิ บิณฑบาต เดินจงกรม กวาดลานวัด และนอน อย่างมีสติคือ สำเร็จสีหไสยาสน์ เป็นต้น โดยเ

กิจวัตรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาลมีความหลากหลาย รวมถึงการนั่งสมาธิ บิณฑบาต เดินจงกรมและการผ่อนคลายร่างกาย การเดินจงกรมมีประโยชน์เช่นช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีและลดอาการป่วย พระพุทธองค์ได้เน้นถึงความสำคัญ…

…ลอดเวลา การบริหารจัดโครงสร้างร่างกายให้สมดุล การออกกำลังกายเพื่อเสริมประสิทธิภาพในการรักษาสมดุล และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและ เส้นเอ็นด้วยการนวด 2) เปรียบเทียบยาในสมัยพุทธกาลกับยุคปัจจุบัน ยารักษาโรคที่ปรากฏอยู่ใ…

บทความนี้นำเสนอวิธีการบำบัดรักษาโรคในสมัยพุทธกาล ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพและการป้องกันโรค การเปลี่ยนแปลงอิริยาบถเป็นสิ่งที่พบเห็นว่ามีบทบาทในการรักษาโรคและการดูแลสุขภาพในปัจจุบัน โดยยกตัวอย่างวิธีการบ

ทาน – บุญ ๒๔. ตายแล้วจะให้กิน การเอาอาหารไปเซ่นไหว้ หน้าศพของบรรพบุรุษนั้น อยากทราบ ว่าท่านจะรับอาหารที่เราเซ่นไหว้ได้หรือไม่คะ ? ไม่ได้หรอกนะ อาหารที่ไปตั้งหน้าศพ จะให้ศพลุกขึ้นมากิน ได้อย่างไร มีแต่

…้องตามหลักธรรมคำสอนของพระพุทธศาสนา. เชื่อว่าวิญญาณของผู้ล่วงลับจะได้อนุโมทนาในการทำบุญนี้ และนำไปสู่การผ่อนคลายความทุกข์ในปรโลก

การทำสมาธิภาวนาเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย การทำสมาธิภาวนาเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย เป็นการปฏิบัติตามหลักทางสายกลาง โดยการฝึกใจให้หยุดนิ่งอยู่ภายในกลางกายของเรา (ศูนย์กลางกายฐานที่ 7) อย่างต่อเนื่อง ใน

…ยฐานที่ 7 ซึ่งเป็นจุดที่สำคัญในการพัฒนาจิตใจ ในวิธีนี้ ผู้ปฏิบัติจะเริ่มต้นด้วยการนั่งขัดสมาธิ และทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยการตั้งจิตให้อยู่ในสภาวะสงบ และคลายความผูกพันกับสิ่งต่างๆ การทำสมาธิอ…

หลงใจ ไม่คิดถึง (มีสมาธิ) ให้รับร่างกายให้ผ่อนคลาย สบาย ปรับท่าวางให้สบาย แตะ ๆ ลูกออกไปข้างนอกและก็อย่ามาก แค่รวบขาขวาตลอดเวลา นี้สำคัญ ให้ได้จริง เราจะรู้ได้จริง จะเห็นแต่แตกจากถอมได้บ้าง สีตรงนี้จะ

เนื้อหาเสนอวิธีการทำสมาธิเพื่อให้ร่างกายมีการผ่อนคลายและสร้างความสงบใจ โดยมีการแนะนำการจัดท่านั่งที่สบายและเทคนิคในการทำสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ผ…

ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบาย ๆ คล้ายกับกำลังพัก ผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตา หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น ทำใจสบาย ๆ สร้าง ความรู้สีกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความส

การนั่งสมาธิอย่างมีสติเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ หลังจากนั้นให้ผลิปลิกนิมิตเป็นดวงแก้วกลมใสที่ตั้งอยู่ในศูนย์กลางกาย ตั้งใจทำให้จ…