ความตึง : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 6

ไปจ้องไม่ได้ ก็ให้เปลี่ยนวิธีการ เปลี่ยนมาเป็นแบบที่ ไม่ต้องนึกถึงนิมิต คือ เอาใจของเรามาหยุดนิ่ง ๆ อยู่ ในฐานที่ ๗ หรือกลางท้องตำแหน่งที่เรามั่นใจว่านี่คือ ฐานที่ ๗ เอาใจมาหยุดนิ่ง ๆ ตรงนี้ก็ได้ หยุด

…ียนรู้การอยู่กับความมืดอย่างสบาย พร้อมภาวนา 'สัมมาอะระหัง' เพื่อสร้างสภาวะจิตใจที่สงบและเบา ปลดปล่อยความตึงเครียดและทำให้ใจโปร่งสบาย ความมืดจะกลายเป็นมิตรและให้การสนับสนุนในการเข้าถึงธรรม ไม่ต้องกังวลว่าทำไม…

ไม่มีตำหนิ ไม่มีขีดข่วนคล้ายขนแมว โตเท่ากับแก้วตาเป็นบริกรรม นิมิต แล้วท่านก็สอนให้เอาใจมาหยุดนิ่ง ๆ ที่กลางดวงใส ๆ ตรง ตำแหน่งที่เรามั่นใจว่าเป็นฐานที่ ๗ แล้วก็ประกอบบริกรรมภาวนา สัมมา อะระหัง ทุกครั

…โดยใช้ภาพในใจที่คุ้นเคย เช่น ผลไม้และของขาย เพื่อช่วยให้จิตใจตั้งมั่นในกลางดวงใสที่ฐานที่ ๗ โดยไม่มีความตึงเครียดและไม่ต้องเพ่งแรง ที่สำคัญคือการนึกภาพควรทำให้รู้สึกสบาย หากใครไม่ถนัดนึกก็สามารถละทิ้งวิธีนี้…

วิธีปฏิบัติ ให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน ต่อจากนี้ไปให้ลูกทุกคนหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตา เบา ๆ พอสบาย ๆ คล้ายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตานะ ให้หลับตาเหมือนเราปรือ ๆ ต

…าวนา โดยให้หลับตาอย่างสบาย เพื่อให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายมีประสิทธิภาพ การปรับท่าทางและการลดความตึงเครียดสำคัญมาก จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี หลีกเลี่ยงการปวดเมื่อยและเกิดความรู้สึกที่ดีขึ้นในระหว่…

…้ ลืมตาใหม่ แล้วค่อย ๆ หลับตา แต่อย่าปิดสนิท ปรือๆ ตา ถ้ายังแก้ตึงไม่ได้อย่าเพิ่งนึกนิมิต ต้องเอาชนะความตึงให้ได้ก่อนแล้วค่อยนึก 117 ตึง ๑๑๗

…ารเดินหรือเข้าห้องน้ำ เพื่อลดความกดดัน ก่อนที่จะกลับมานั่งและหายใจอย่างผ่อนคลายอีกครั้ง ควรจัดการกับความตึงก่อนที่จะเริ่มนึกถึงนิมิต ซึ่งจะช่วยให้ทำสมาธิได้ดีขึ้น การดูวิวทิวทัศน์หรือการทำให้ร่างกายเคลื่อนไห…

การครองเรือน ๒๓. ลูกไม่ถูกกัน หลวงพ่อคะ ในฐานะที่หนูเป็นพี่สาวคนโต หนูควรจะแก้ปัญหา อย่างไร ในกรณีที่น้องสาว ๒ คนไม่ถูกกัน ทะเลาะกัน ไม่พูดกันมาเป็นเวลาประมาณ ๒ ปีแล้ว ทั้งๆ ที่อยู่ บ้านเดียวกัน บางที

…ดยมีวิธีการที่เด็ดขาดในการทำให้พี่น้องเรียนรู้จากความผิดพลาดแล้วกลับมาเข้าใจกันอีกครั้ง ซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดและส่งเสริมความรักในครอบครัวได้.

ภาวนา - จิต ๔๐. นักล่าสลับกับนึกสัมมาอะระหัง เวลาทำงานผมจะพยายามนึกท่องสัมมาอะระหังไปด้วย มีอยู่วัน หนึ่งหัวหน้าเรียกไปด่า ผมทนไม่ได้ ผมก็เลยนึกด่า เขาเสียๆ หายๆ จนสะใจ ผมนึกว่าสลับกับนึกท่อง สัมมาอะร

…มดีและบาปในจิตนั้นเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปฏิบัติภาวนาต้องใส่ใจ โดยเฉพาะการควบคุมความคิดในช่วงเวลาที่มีความตึงเครียดหรือปัญหา ทำให้เข้าใจว่าการนึกท่องและการจัดการกับอารมณ์อาจส่งผลต่อจิตใจในเชิงบวกหรือเชิงลบ เด็…

การทบทวนคุณธรรม ๖๗ คิดว่าตายก็ตายเถอะ ก็ปรากฏว่าคณะกรรมการ บริหารปริพาชกทั้งแผ่นดินเหล่านั้น ต่างก็พูดเป็นเสียง เดียวกันว่า ข้าพเจ้าก็เหมือนกัน บวชมาตั้งกี่สิบๆ ปี จนกระทั่งมาเป็นผู้บริหารอาวุโสอยู่นี

…ู้สึกท่วมท้นในใจของทุกคนที่ต้องการจะออกจากความรู้สึกที่ไม่เป็นแก่นสาร ความเข้าใจในปรัชญาของการบวชและความตึงเครียดที่เกิดขึ้น ในที่สุดส่งผลให้ปริพาชกทั่วประเทศตัดสินใจสึกพร้อมกัน สะท้อนถึงความต้องการในการแสวง…

คำบอกเล่าเรื่องพญานาคจากพระเถระผู้ทรงคุณในอดีต (6) ๔๙ ก่อนเดินทางกลับกรุงเทพฯ ข้าพเจ้าได้ อยู่บนฟ้า สีขาวเหลือบรุ้ง อีกตัวหนึ่งอยู่ใน ไปยืนที่ริมฝั่งโขงอธิษฐานส่งกระแสจิต นัด หมายกับพญานาคทั้งสองว่า ข

…่นก่อนที่เคยเห็นพญานาคขณะเดินทางจากจีนมาอีกด้วย ภาพและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นที่น่าตื่นเต้นและสร้างความตึงเครียดทางจิตใจ นับว่าเป็นการสื่อสารระหว่างบุคคลและสัตว์ในตำนานอย่างพญานาค

ประโยค - พระธัมมปทุจฉลากแต่ว ภาค ๑ - หน้าที่ 180 นั่น ย่อมไม่มะแม่แก่เรา." ลำดับนั้น เมื่อคนนั้นจะคีดลงนั่นว่า "การอยู่ครองเรือน จักสำเร็จแก่ท่านผู้เห็นปรมนี้ได้อย่างไร?" จึงกล่าว ๒ คาถานี้ว่า:- "สุขภ

…ษร้ายมิตร ซึ่งเรียกร้องให้มีการกระทำอย่างตั้งใจและอ่อนโยนต่อกัน. นอกจากนี้ยังได้เสนอแนวทางการป้องกันความตึงเครียดและพฤติกรรมที่ไม่ดีที่อาจกระทบต่อสุขภาพจิตและมิตรภาพ.

คำบำรุง ๑๙ ในปัจจุบัน โลกได้เข้าสู่ยุคแห่งความอามาตยาามาก สันติภาพกำลังจะหมดสิ้นไป สงครามโลกกำลังเริ่มต้นขึ้น มนุษยชาติโดยเฉพาะชาวตะวันตกต้องอยู่่อย่างหวาดระแวง ไปเดินช้อปปิ้งหรืออยู่ในที่ที่มีผู้คนช

ในยุคแห่งความโกลาหลนี้ หนังสือเล่มนี้เสนอความรู้และวิธีการต่างๆ ในการบำรุงรักษาจิตใจเพื่อลดความตึงเครียด เพื่อให้มนุษย์สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข ท่ามกลางความหวาดระแวงในสังคม โดยกล่าวถึงความ…

อยู่มาวันหนึ่ง พ่อค้าเรืออปปาง ๕๐๐๐ พากันขึ้นไปใกล้เมืองของ ยักษ์นิ่ด ยักษ์นิดเหนนี้จึงไปหาพ่อค้าเล่าล่ำมาแล้วนามเมืองยักษ์ ล่าม พวกมนุษย์ที่จับไว้ครั้งแรกด้วยโซ่าถึงในที่คุมขัง หัวหน้าหนาง ยักษ์นิดก็

…นเมื่อต้องเผชิญหน้ากับยักษ์และการใช้ชีวิตในคุกของยักษ์ในเมืองที่มีความโหดเหี้ยม. ภาพประกอบได้แสดงถึงความตึงเครียดในการต่อสู้ระหว่างมนุษย์กับยักษ์. ดูเพิ่มเติมได้ที่ dmc.tv

more... int. "Zin S... Sin ๑๒๔ อาการ เข้ากลางไปแล้วรู้สึกแคบลง หนัก ตื้อ ตึง ความชัดน้อยลง จางลง หรือรู้สึกเฉยๆ ไม่มี ความสุข ภาพที่เห็นจะแห้งๆ ไม่มีชีวิตชีวา ไม่มา พร้อมกับความสุข ความบริสุทธิ์ นั่งล

…่สดใส ชัดเจนลดลงและความสุขหายไปส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการเกร็ง การมองเห็นเป็นไปอย่างแห้งแล้ง ทำให้เกิดความตึงและตันของอารมณ์ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่พยายามจะรับรู้หรือเห็นภาพ แต่กลับรู้สึกว่าภาพจางลงหรือหายไป สร้…

การครองเรือน ว่าการรีดผ้านั้นรีดไม่ค่อยเป็น เมื่อตอนเด็กอยู่ชั้นประถมรีดผ้าที่ไรมันมัก จะเผลอทำของเสีย เช่น ไม่ไหม้เกรียมก็ย่น ก็โน่นๆ นี่ๆ สารพัดไปละ ถ้าจะใส่ไปโรงเรียนก็รีดเอาเอง ถึงไม่ค่อยจะเรียบร้

…อกจากนี้ยังแนะนำให้พ่อแม่จำกัดค่าใช้จ่ายและเพิ่มกิจกรรมในบ้าน ให้เด็กๆ ได้ร่วมมือกัน ซึ่งจะช่วยให้ลดความตึงเครียดภายในครอบครัวได้

more... int. wi az mi .. in สาเหตุ ตึงที่ร่างกาย ก็เพราะร่างกายไม่พร้อม เช่น เส้นติด เส้นตึง ตึงที่ใจ เพราะทำผิดวิธี เนื่องจากมี ความอยากได้ธรรมะมากเกินไป จึงตั้งใจมาก เผลอไปกดลูกนัยน์ตา หลับตาไม่เป็น

ความตึงที่เกิดขึ้นในร่างกายมักเกิดจากการที่ร่างกายไม่พร้อม เช่น เส้นที่ติดหรือเส้นตึง ขณะที่ความตึงในใจเกิด…

…่งสมาธิต่อไปอีก บางครั้งท่านจะชะลอเวลาด้วยวิธีนี้ถึงสองสามวันจึงให้ประชุม ต่อไปได้ ซึ่งเมื่อเวลาแห่งความตึงเครียดเหล่านั้นผ่านเลยไป และทุกคนมีดวงใจที่ใสบริสุทธิ์จากการนั่งสมาธิแล้ว ก็พบข้อ ๑๖๒ คุณยายอาจารย์ม…

…หรือขัดแย้ง คุณยายผู้ให้คำแนะนำจะชวนให้มีการนั่งสมาธิแทนการประชุมในช่วงเวลานั้น เพื่อให้ทุกคนได้คลายความตึงเครียดและกลับมามีจิตใจที่สงบและพร้อมสำหรับการทำงานต่อไป ซึ่งทำให้การดำเนินการเป็นไปอย่างราบรื่นและมี…

ญาณทัสสนะของคุณยายแม่นยำมาก ภายนอกภายใน ตรงกันไม่คลาดเคลื่อนเลย เงินที่คุณยายเห็นปรากฏในสมาธิและ นอกสมาธินั้น เป็นจริงตามแรงอธิษฐานจิตทุกประการ หลวงพ่อทัตตะลาออกจากงานที่ทำอยู่เพื่อมาควบคุม การปรับพื้

…รถในการสืบหาตัวคนร้ายที่ขโมยทรัพย์สินไป เช่น เรือต่างๆ ถึงแม้จะมีการสืบสวนแต่ก็ยังเป็นต้นเหตุให้เกิดความตึงเครียดในพื้นที่นั้นๆ

ประโยค(2) - พระเชียงปทัฏฐถูกแปล ภาค 2 - หน้าที่ 236 เหล่านั้นหรือ? นาง. จ๊ะ นาย ฉันรู้จัก ลูกชายของท่านเหล่านั้นมีคนหนึ่ง, เขาไปไหมล่า? สหาย. แม่หามำเจริญ อย่าได้พูดถึงเขาเลย; ฉันกับเขา วันที่หนึ่ง ไ

…ะมหากัจฉายเณรและเปรียบเทียบเขากับความงามของหญิงสาว ขณะที่สหายแสดงอาการไม่เชื่อมั่นในคำพูดของนาง เกิดความตึงเครียดในการสนทนา ซึ่งเปิดเผยถึงความซับซ้อนทางอารมณ์ของตัวละครและความหวังที่อยากจะรู้เกี่ยวกับผู้ที่ห…

สารบัญ หน้า บทนำ 1 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับความโกรธ 2 ความโกรธมิราเป็นพิษเม็ดอดหวาน 2 ลำดับขั้นของความโกรธโดยย่อ 3 ความโกรธทำลายสุขภาพร่างกาย 4 คนนี้โกรธมิหลายจำพวก 7 วิธีทำใจเมื่อถูกนิทานทดก

…กรธ 6 วิธีที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและชีวิตที่สงบสุขมากขึ้นและลดความตึงเครียดในสังคม

หลวงพ่อ ตอบปัญหา ถาม : การลับตาและวางใจเป็น สำคัญอย่างไร ? ตอบ : เรื่องนี้จำเป็นต้องเริ่มต้นทำความเข้าใจตั้งแต่ชื่อเรียกที่แจ้งของสมาธิ คำเต็มของคำว่าสมาธินั้น คือ สมสมาธิ สมมา แปลว่า ถูกต้อง สมาธิห

…ดตาประมาณ 90% จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาผ่อนคลาย ส่วนที่สำคัญคือการสังเกตอาการเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด การเรียนรู้วิธีการฝึกใจให้อยู่ภายในตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยตระหนักและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ

๑๐๐ ปี คุณยายอาจารย์ฯ ประวัติ ปฏิปทา อานุภาพ ๓๙ ระวังไฟไหม้ คนที่มากราบคุณยาย ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังจะมีความทุกข์ในวัน ต่อ ๆ ไป แต่คุณยายท่านเห็น ท่านทราบล่วงหน้า แล้วท่านก็จะทัก เรื่องนี้ กัลยาณมิตรท่า

…เกิดเหตุไฟไหม้ในพื้นที่ใกล้เคียง และบอกถึงความรู้สึกต่อคุณยายเมื่อมองเห็นท่านบนท้องฟ้าในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียดและการช่วยเหลือของท่าน โปรดติดตามเรียนรู้บทเรียนที่คุณยายมอบให้ทั้งในเรื่องของการไม่มีประมาทแล…