ความตึง : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 6 / 6

สารบัญ หน้า บทนำ 1 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับความโกรธ 2 ความโกรธมิราเป็นพิษเม็ดอดหวาน 2 ลำดับขั้นของความโกรธโดยย่อ 3 ความโกรธทำลายสุขภาพร่างกาย 4 คนนี้โกรธมิหลายจำพวก 7 วิธีทำใจเมื่อถูกนิทานทดก

…กรธ 6 วิธีที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและชีวิตที่สงบสุขมากขึ้นและลดความตึงเครียดในสังคม

เป็นคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรม และหมุนสังสมบุญอยู่เป็นเนืองนิจ จึงช่วยให้เขาสามารถผ่อนคลายความตึงเครียดลงไปได้บ้าง แต่แล้วเหตุการณ์ที่ทำให้คุณปราชญาได้สัมผัสกับอนุภาพของบุญกิริยาคือ ในตอนสายของวันท…

คุณปราชญาเป็นคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรมเสมอ ทำให้เขาสามารถผ่อนคลายความตึงเครียด เมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2548 เขาได้ทำบุญที่วัดพระธรรมกายและตั้งใจขอให้ขายบ้านได้เป็นอั…

เขาบอกว่าราคาดีดมากสุดแค่ั่น... จริง ๆ หรือ เธอบอกว่าเห็นด้วย...แน่ใจได้แค่ไหน การประชุมเป็นไปด้วยดี...หรือว่าไม่ใช่ เธอสัญญาว่าจะไม่ทำอีก...เสือได้หรือไม่ พลิกกลับมาเป็นต่้วยวิธีอ่านคนฉับสุดยอด จากเ

…เพื่อการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการปิดบังข้อมูลหรือเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่มีความตึงเครียด เช่น การเจรจาที่สำคัญหรือการตัดสินใจเชิงกลยุทธ์ ผลการสำรวจนี้ช่วยให้ผู้คนสามารถเสริมสร้างความ…

…ามสุขนะ เพื่อผ่อนคลาย เพื่อพักผ่อนใดที่ซึม เหมือนคนชักเย่อกันจะได้พักผ่อนแล้วก็ย่อยใจ ใจมันก็คลายจากความตึงเครียด พักผ่อนหย่อนใจอย่างนั้นนะ นอกเหนือจากทำมาหากินแล้ว พักผ่อนหย่อนใจด้วยความเพลิดเพลินแล้ว เราก็…

ในชีวิตที่มีค่าของเรา ควรใช้ชีวิตในทางที่มีคุณค่าและประสิทธิภาพ การทำใจให้สงบและหยุดคิดจะช่วยให้เราได้พบกับอารมณ์ที่สงบสร้างเสริม ซึ่งแตกต่างจากการดำเนินชีวิตตามปกติที่เต็มไปด้วยความคิด การทำงานหนักแล

มีข้อสังเกตว่า ถ้าระบบประสาทกล้ามเนื้อมันตึง มันเกร็ง มันเครียด ถ้าอย่างนี้แสดงว่าไม่ถูกวิธีการ ไม่ถูกหลักวิชา เราก็อย่าไปฝืนทำ แต่ไม่ใช่เลิกทำ อย่าไปฝืนทำแบบอย่างนั้นต่อไป แต่ขอเลือกวาสเลิกนั่งไปเลยก

การทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพนั้นต้องเริ่มจากการสังเกตุระดับความตึงเครียดในร่างกาย หากรู้สึกเกร็งให้ลดระดับความเครียดและเลือกเริ่มต้นใหม่จากการปิดเปลือกตา สังเกตระดับค…

นำ้ นั่งสมาธิเบื่องต้น เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยเสร็จ เรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจให้แน่นแน่วมุ่ง ตรงต่อหนทางพระนิพพาน ให้นั่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วช้องมือ

…สงบและมีสมาธิ ก่อนที่จะเจริญสติไปสู่ทางพระนิพพานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท่านจะต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดความตึงเครียดระหว่างการนั่งสมาธิ

เวลาที่พูดก็อย่าไปขืนหน้า ก็ คือ นั่งเงียบ ๆ แล้วก็ตั้งหน้าก็อคคอค่อยไม่ใช่หัวเข่าแต่พยายามในด้าน เข่าไป ก็สำคัญ จะทำให้เกิดรู้สึกกดดัน ถ้าการภายในก็ไม่ดี ขั้นที่ 2 ต้องให้ความสำคัญกับสถานที่และเวลา

…อกสถานที่และเวลา, การฟังอย่างตั้งใจ, และการเตรียมตัวรับฟังอารมณ์ของผู้ฟังเพื่อไม่ให้เกิดความกดดันและความตึงเครียดในระหว่างการสื่อสาร ควรเลือกสถานที่ที่เป็นส่วนตัว สงบ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งรบกวนถูกปิดกั้น…

ถ้าหากเหตุการณ์เป็นไปดังนี้ ก็เป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างมาก ที่อยู่ ๆ จะมาจับเข้าคุก จับสึก ทั้ง ๆ ที่หลวงพ่อมีความตั้งใจมา บวช มีแต่ท่านนำบูรณพระศาสนา และท่านยังไม่ได้ทำอะไรผิดเลย ทั้งหมดที่เกิดขึ้น เ

…ะชาชน โดยไม่มีเจตนา ทำให้ผู้เขียนรู้สึกวิตกกังวลและสงสารหลวงพี่ที่ต้องลำบากในเหตุการณ์นี้ แม้ว่าจะมีความตึงเครียดในคืนที่มืดมน ผู้เขียนยังคงต้องการทำหน้าที่ของตนไปเรื่อย โดยหวังว่าจะมีข่าวดีในวันข้างหน้า นี่…

ใจคุณบ้าน บ่นพึมพำไม่ยอมเลิก แม่อยู่ข้างนบ้านคงจะรำคาญ ถึงตะโกนลงไปด้วยถ้อยคำเหี้ยมแน่ที่ใช้ได้ผลในทุกครั้งที่ผ่านมาว่า "ไอ้นกกระจอก มาตอึ้งรังเขาอยู่ ม่นอะไรก็เสียง" โดยเหตุที่พ่อมาอยู่บ้านของแม่ซึ่

เนื้อหาเล่าถึงความตึงเครียดในครอบครัวจากคำพูดที่ไม่ตั้งใจ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อพ่อรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจจากการที่แม่ใช้คำสบประม…

…สมาธิต่อไปอีก บางครั้ง ท่านจะชะลอเวลาโดยวิธีนี้ถึงสองสามวันจึงให้ประชุมต่อไปได้ ซึ่ง เมื่อเวลาพา่งความตึงเครียดเหล่านั้นผ่านมาแล้ว ไป และทุกคนมีความ ที่ใสบริสุทธิ์จากการนั่งสมาธิแล้ว ก็จะพบข้อสรุปที่จะนำไ…

…เนินไปอย่างราบรื่น และเมื่อมีสัญญาณของความขัดแย้ง คุณยายจะเสนอให้พักทำกิจกรรมอื่นก่อน ซึ่งช่วยบรรเทาความตึงเครียด ก่อนกลับมาประชุมอย่างมีประสิทธิภาพในภายหลัง การจัดการนี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการบริหารทั…

"อะไรน่ะเนี่ย" หัวหน้าขบวนการมังกรดําฟ้าอุ่นเฉียง ในตอนที่แอบดูอยู่นอกหน้าต่าง "ท่านครับ ห้องนี้ไม่เหมาะจะเป็นฐานทัพเพิ่มพลังของเราแล้วนะครับ เพราะนอกจาก ไม่รกรุงรังแล้ว ยังมีพลังงานความเย็นสงบปกคลุมไ

…ปลกๆ นอกหน้าต่างที่ทำให้เกิดความสงสัยและไม่สบายใจ หัวหน้าจึงสั่งให้ถอยกลับดาวของตน เหตุการณ์นี้สร้างความตึงเครียดและความคาดหวังในอนาคต

…งประเทศดีขึ้นด้วย เพราะถ้าคนเรามีความสุขก็จะแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น” นักเรียนชายอีกคนบอกว่า “ผมรู้สึกว่าความตึงเครียดหยุดไปเหมือนกันได้กลับบ้าน ผมควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ไม่โกรธง่าย ปฏิมผมก็จะโกรธอยู่น้อยลงตลอดเวล…

…d Loans PLC ซึ่งมีนักเรียนและเจ้าหน้าที่เข้าร่วมและให้ความเห็นที่ชัดเจนถึงผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์และความตึงเครียด หลังจากการฝึกสมาธิ เด็กนักเรียนบอกว่ารู้สึกสงบสุขและสามารถควบคุมความโกรธได้มากขึ้น ขณะที่เจ้า…

Close your eyes softly and gently. Relax every part of your body. Don’t let any part of your body be tense. Leave the habit of using your eyes to look into your tummy to see images. Close your eyes g

บทความนี้สอนวิธีการทำสมาธิและการผ่อนคลายผ่านการหลับตาและการบรรเทาความตึงเครียดในร่างกาย โดยเฉพาะการแนะนำให้หลับตาและใช้จินตนาการในจิตใจแทนการมองเห็นภาพภายในร่างกาย เน้นว่าท…

ใจที่หยุดนิ่ง... จะทำให้เราเข้าถึงความสุข อันยิ่งใหญ่ ไม่มีประมาณ ความทุกข์ ความตึงเครียด ปัญหาทั้งหลายจะหมดไป ๑๔ สิงหาคม พ.ศ. ๒٥๔๘

กี สุมสุส ปุปุพิกิจจิ, ปาริสสุทธิ อายุสมุนโต อาโรเจต, / ปาธิมุกข์ อุตทีสีสุสามิ / ต สพพูว สนุตา สาธุกำ สุโฆมน มนสิ โรม. / ยสสุ สีมา อาปุตติ, โส อาวิคเรยย, / สนุตียา อาปุตียา ตุณหิ ภิวติพุพ. / ตุณหิววน

…นุษย์ การอภิปรายเกี่ยวกับอาการสมุนชั่วขณะที่ยกตัวอย่างการรักษาและการศึกษาที่มีอยู่ในธรรมชาติ แม้จะมีความตึงเครียดในบางกรณี แต่ในหลาย ๆ ครั้งกลับแสดงถึงความสำเร็จของแรงบันดาลใจและการปรับปรุงชีวิตอย่างมีความหม…

ผิดไปแล้ว ขอโทษด้วย อย่างนี้ไม่เคยเจอ มีแต่เขาว่าไม่ใช่อย่างนั้นอย่างนี้สารพัดอย่างต่อให้ยอฝ่ายมียุคผลิผลิอีก ถ้ายังจะททางแฉลบไปแฉมานวบ ใอเพราะฉะนั้นเรามองให้ตลอดสาย อย่าไปมองแค่วิธีการอย่างเดียวให้มอ

…เพื่อยืนยันความถูกต้องของเรา โดยการให้ความสำคัญกับการหาทางออกและการยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น การลดความตึงเครียดในบทสนทนาในสถานการณ์ที่อาจจะเกิดความขัดแย้งเล็กน้อย เช่น เรื่องเงิน 100 บาท ตัวอย่างดังกล่าวสะ…

อยู่มาวันหนึ่ง พ่อค้าเรืออปปาง ๕๐๐๐ พากันขึ้นไปใกล้เมืองของ ยักษ์นิ่ด ยักษ์นิดเหนนี้จึงไปหาพ่อค้าเล่าล่ำมาแล้วนามเมืองยักษ์ ล่าม พวกมนุษย์ที่จับไว้ครั้งแรกด้วยโซ่าถึงในที่คุมขัง หัวหน้าหนาง ยักษ์นิดก็

…นเมื่อต้องเผชิญหน้ากับยักษ์และการใช้ชีวิตในคุกของยักษ์ในเมืองที่มีความโหดเหี้ยม. ภาพประกอบได้แสดงถึงความตึงเครียดในการต่อสู้ระหว่างมนุษย์กับยักษ์. ดูเพิ่มเติมได้ที่ dmc.tv

พระบรมศาสดาทรงเห็นว่าภิกษุผู้นั้น สำนึกผิดแล้ว ก็ทรงกล่าวรับโทษของเขา และทรงขอให้พระสารีบุตรล่วงลงโทษแก่ภิกษุรูปนั้นก่อนที่ศรีษะเขาจะแตกเป็น ๗ เสี่ยง พระสารีบุตรกล่าวว่า "พระเจ้าข้า ข้าพระองค์ยอมรับโท

…ีคุณธรรมและสามารถให้อภัยความผิดของภิกษุที่ถูกใส่ร้าย แม้ท่านจะไม่มีโทษ แต่ยังยกย่องความสามารถในการลดความตึงเครียดในสงฆ์ และช่วยให้พระบรมศาสดาทรงบริหารสงฆ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการแสดงออกถึงความเอื้อเฟื้อแ…

หลวงพ่อ ตอบปัญหา ถาม : การลับตาและวางใจเป็น สำคัญอย่างไร ? ตอบ : เรื่องนี้จำเป็นต้องเริ่มต้นทำความเข้าใจตั้งแต่ชื่อเรียกที่แจ้งของสมาธิ คำเต็มของคำว่าสมาธินั้น คือ สมสมาธิ สมมา แปลว่า ถูกต้อง สมาธิห

…ดตาประมาณ 90% จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาผ่อนคลาย ส่วนที่สำคัญคือการสังเกตอาการเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด การเรียนรู้วิธีการฝึกใจให้อยู่ภายในตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยตระหนักและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ