การเข้าใจสาเหตุของความตึงในร่างกายและจิตใจ : หน้า 115/200

ความตึงที่เกิดขึ้นในร่างกายมักเกิดจากการที่ร่างกายไม่พร้อม เช่น เส้นที่ติดหรือเส้นตึง ขณะที่ความตึงในใจเกิดจากความพยายามเกินไปในการแสวงหาธรรมะ เช่น กดลูกนัยน์ตาหรือใจร้อน การวางใจและบังคับจิตใจอาจไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการภาวนา การเรียนรู้วิธีการที่ดีจะช่วยให้คุณพัฒนาความเข้าใจในธรรมะได้ดีขึ้นและทำให้การปฏิบัติธรรมมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

-สาเหตุของความตึงในร่างกาย
-ความรุนแรงของจิตใจ
-การปฏิบัติธรรมอย่างถูกต้อง
-วิธีการแก้ไขความตึงในจิตใจ