การปฏิบัติตนสำหรับบุคคลผู้มีลักษณะวาตะเด่น
…. หาความสงบ พักผ่อนให้มากๆ
๙. หลีกเลี่ยงความกดดันทางจิตใจ
กัลยาณมิตร ๔๘
หรือการปลุกเร้ามากเกินไป
๑๐.ปัญจณรมะ
(กรรมวิธีขจัดพิษออกจากร่างกาย)
๑๑.ฝึกจิต
ในประสบการณ์ที่ทำงานเป็นแพทย์มาหลายปีนั้น
ผมมองเห็นว่า…
๑.อดนอน ๒. เหนื่อยล้าจากการทำงาน ๓. ผ่านการเดินทางไกล ๔.ผ่านเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด ๕. ได้รับความสะเทือนอารมณ์ เศร้าโศก กลัว สาเหตุจากการปฏิบัติตน 5. รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ๓.รับประทานอาหา