ผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 6 / 10

…นเกินไป เพียงแค่รักษาใจให้หวลมๆ อย่างแผ่วเบาและนุ่มนวลที่บริเวณกลางท้องอย่างต่อเนื่อง พร้อมๆ กับความผ่อนคลายของร่างกาย และจิตใจ เมื่อผ่อนคลายทั้งกายและใจดีแล้ว ให้เริ่มนิ่งถึงภาพภายในอย่างแผ่วเบา โดยนิ่งถึงด…

…ารนั่งในที่โล่ง ไม่มีอวัยวะในร่างกาย เพื่อเติมเต็มด้วยอิสระ จากนั้นให้น้อมนำใจรวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ตั้งใจให้นิ่งถึงภาพภายในตามที่อธิบาย และรักษาความสงบของใจจากการคิดถึงเรื่องอื่นๆ…

…างอยากกินของนิดเดียว แต่หลังจากได้ทำที่โรงเรียนบ่อย ๆ ทุก ๆ เช้าแล้ว หนูก็พบว่านั่งง่ายมาก หนูรู้สึกผ่อนคลาย สบาย และสนุกมากกับการทำกิจกรรมแบบนี้กับเพื่อน ๆ ของหนูค่ะ” ☀️ น้องรัฐวา วิสาลศสมา “สิ่งที่ผมชอบมาท…

…มาสู่เด็กๆ ในโรงเรียน โดยเด็กต้องนั่งสมาธิหลังเคารพธงชาติและระหว่างคาบเรียน ซึ่งส่งผลให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น น้องนาวีและน้องรัฐวาได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำความสะอาดห้องน้ำ ที่ทำให้พวก…

…ุดคิดเลยก็ไม่ได้ ต้องให้ใจสมัครใจที่จะหยุดนิ่ง ก็คือค่อย ๆ ชะลอความคิดนั้น อย่างนิ่ม ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ผ่อนคลาย หยุดนิ่ง จนกระทั้งดวงเกิด ๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๕

…พ.ศ. ๒๕๔๗ นี้ ทำให้เดือนเพราะปัญหาทางธุรกิจ แต่วันนี้รู้สึกพระอาจารย์และทีมงานพิธีเจโรลขึ้นเชื่อว่า ผ่อนคลายเหมือนเดิมไม่มีปัญหามาก่อน เข่าอีกไม่นาน ชาวบัลแกเรียจึงได้สัมผัสกับความสุขที่เหนือขั้นกว่า การได้สั…

ในระยะเวลาสิบวันของการจัดกิจกรรม PIPO ที่บัลแกเรีย แม้ว่าจะมีผู้เข้าร่วมไม่มากนักเพียง 200 คน แต่ทีมงานรู้สึกว่าการเจาะกลุ่มผู้เข้าร่วมได้หลากหลายซึ่งรวมถึงนักธุรกิจ, นักเรียน และประชาชนทั่วไป กิจกรรม

…หายไป ทุกสิ่งทุกอย่างดูเป็นไปหมด และความรู้สึกนี้ค่อย ๆ เคลื่อนลงสู่บริเวณกลางท้อง ทําให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และหายเหนื่อย

การปฏิบัติธรรมที่จัดขึ้นที่นอร์ดไรน์-เวสต์ฟาเลน มีนักศึกษาเข้าร่วมกว่า 20 คน โดยได้รับการดูแลจากพระอาจารย์และโยมอุปถัมภ์ นักศึกษาหญิงชาวเยอรมันพบว่าตนสามารถหยุดความคิดเห็นได้และรู้สึกประทับใจในประสบกา

…ิบัติประจำวันแก่เจ้าหน้าที่ขององค์กรม ซึ่งเจ้าหน้าที่คนหนึ่งเล่าว่า “ผมบอกตัวเองเสมอว่าต้องหาเวลาพักผ่อนคลายบ้าง แต่ไม่เคยทำได้ วันนี้เมื่อได้มานั่งสมาธิกับพระอาจารย์ ผมรู้สึกหายเครียด ผ่อนคลายจนเหมือนจะหลับไ…

โครงการปฏิบัติธรรมในไนจีเรียจัดขึ้นเป็นครั้งที่ ๒ มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการทำสมาธิและสร้างสันติภาพในสังคม โดยนักเรียนและเจ้าหน้าที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อพัฒนาจิตใจและลดความเครียด การสอนโดยพระอาจ

…นัศึกษาเข้าร่วมประมาณ ๒๕ คน ๓๐ คน ทุกคนตั้งใจมาก มีคนหนึ่งบอกว่า "ผมเพิ่งรู้ว่า รู้สึกสงบ สดชื่น และผ่อนคลายมาก ผมตั้งใจจะทำมาจิตอายุไป" อีกคนบอกว่า "ผมปล่อยวาง สมาธิถือการทำความรู้จักตนเอง สมาธิ คือ การทำให้…

…กศึกษาเข้าร่วมประมาณ 25-30 คน ทุกคนมีส่วนร่วมในการทำสมาธิอย่างตั้งใจ ซึ่งช่วยให้รู้สึกสงบ สดชื่น และผ่อนคลาย หลายคนได้แบ่งปันความรู้สึกว่าการทำสมาธิทำให้มีความสุขและช่วยควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาจาร…

…คนบอกว่าสามีเปลี่ยน แรงบันดาลใจให้พซอเจนตในแอฟริกาอีกหลาย ชีวิตของเขา เพราะว่าเขาไม่เคยมีความรู้สึก ผ่อนคลายและมีความสุขขนาดนี้มาก่อนเลย การไปยูนิดาครั้งนี้ ถือเป็นจุดเริ่มต้น

…ฉพาะในที่ที่มีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตหลังจากได้สัมผัสกับประสบการณ์ใหม่ๆ การเข้าร่วมกิจกรรมทำให้เกิดการผ่อนคลายและความสุขอย่างไม่เคยมีมาก่อน และถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเ…

…้น่าจะต้องกู๊ดคอนเฟิร์มให้กับลูก ๆ งาม ๆ นุ่ม ๆ ลงแน่น นุ่มนวล ควรเก็บภาพ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เขาๆ สบาย ๆ ผ่อนคลาย ฝึกช้า ๆ นิสิตให้ดูสมบูรณ์ ให้ดูเต็มอิ่มให้ดี "ยิ่งหยุดดึงงงึงง...ยิ่งดึงไม่หยุด" ถ้ามีสมาธิรอบ จ…

การฝึกสมาธิช่วยให้เราเห็นเสน่ห์ภายในตัวเองและความสุขที่แท้จริง การนิ่งนุ่มนวลเป็นกุญแจสู่การผ่อนคลาย โดยการเก็บภาพของความงามและความดีในตัวเองจะช่วยให้เรามองเห็นภาพในตัวเองได้ชัดเจน การมีสุขภาพจิตที่ดี…

สุขภาพจิตดี จากนี้เป็นเน้น เป็นนี้เน้น (มีสมาธิ) นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ผ่อนคลาย นิ่งโปร่งกลางเข้าๆ ไปเอง ซี้มารึเปล่ากานแล้วออกมาจร่า ผ่านกาย ผ่านใจแล้วระดับหนึ่งที่ชอบ องค์นี้ก็ไ…

…ามนี้เสนอวิธีการดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิและการปล่อยวาง โดยเน้นที่การนั่งนิ่ง ๆ สร้างพื้นฐานของการผ่อนคลายที่ช่วยให้เราหลีกหนีความเครียดและมีสมาธิในชีวิตประจำวัน การเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำ…

…มีแต่พอแน่นอ่อนกาย คือดีกระ ข้าวดลข้างชื่น มันใส่เข้าไปอย่างสบาย ๆ ถ้าร่างมันแน่นพอควร ความจริงคือ ผ่อนคลายใจ ผ่อนใจเข้า ใจนี้แน่นไปเลย ๆ ไปถึงจุดสุดเขา แล้วก็สบาย ๆ สบาย ๆ จน ๆ ก็สุขสบายในใจ อารมณ์ พื้นที่ก…

เนื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการมีสมาธิและการผ่อนคลายจิตใจ เพื่อเข้าถึงความสงบและความบริสุทธิ์ภายใน การฝึกสมาธิช่วยให้เราเข้าใจตนเองและลดความเครียด โดยให…

… จับหลักให้ได้...แค่ยิ้มอย่างเดียว (มีสมาธิ) เราทำอะไรปล่อยเลยอยู่อย่างสบาย ๆ. อยู่ นุ่ม ๆ สบาย ผ่อนคลาย เราแน่นักจะมองอะไรละเอียดเข้าไปเรื่อย ๆ ให้ได้มุมนุ่มนวลเป็นธรรมชาติก็จะเข้าใจได้เอง มาชิกที่น่าร…

บทความนี้พูดถึงการเรียนรู้ที่จะปล่อยใจให้สบาย โดยแค่ยิ้มและมีสมาธิสามารถช่วยให้เราลดความเครียดและกังวลในชีวิตประจำวัน การเข้าใจธรรมชาติของการเป็นสุขง่ายๆ จะทำให้เรารู้จักกับความสุขในชีวิตอย่างแท้จริง

คนตรี ทำให้ทุกคนผ่อนคลาย ยามใดรำผีเลิน ผ่อนคลาย ในอีกแขนงหนึ่ง คนตรีสามารถบำบัดได้ด้วย เป็นยารักษาที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง ฉะนั…

บทความนี้พูดถึงอานุภาพของคนตรีในการทำให้ผู้ฟังผ่อนคลาย รวมถึงการใช้คนตรีเป็นวิธีบำบัดในการรักษาสุขภาพจิต แนะนำให้ควรฟังคนตรีไม่ใช่เพียงเพื่อความสนุกสนาน แ…

…apy) ประโยชน์ของดนตรีบำบัดมีหลายประการ เช่น ช่วยปรับสภาพจิตใจให้คงที่ในสภาวะสมดุล มีมุมมองในเชิงบวก ผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล กระตุ้นเสริมสร้าง และพัฒนาทักษะการเรียนรู้ และความจำ กระตุ้นประสาทสัมผัสต…

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีมีผลดีต่อการเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจ โดยสามารถปรับอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต ฯลฯ ดนตรีบำบัดเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคทั้งร่างกายแ

ปรับอารมณ์ให้สบาย ผ่อนคลาย จับจุดตรงที่ สบาย ตัวหาย นุ่มนวลมากขึ้น ๆ จนใจจึง แน่น นุ่มนวลมาก ๆ เห็นแสงสว่าง นุ่มนวล ทั้งนี้ได้…

เพียงแค่คำเดียว ๆ กับ ผ่อนคลายอย่างสบาย ๆ ใจจะประณีตขึ้นเอง ทำให้ได้ความเบาสบาย ธรรมอารมณ์แบบนี้ให้เอง ๆ Be calm and relax with e…

การทำสมาธิและการผ่อนคลายเป็นวิธีที่ทำให้จิตใจเบาสบายและมีความประณีตมากขึ้น การรักษาสภาพจิตที่สงบนี้ช่วยสร้างรางวัลให้กับจิตใ…

นั่งหลับตาทำสมาธิแล้วเกิดอารมณ์ผ่อนคลาย มีความสุข เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ง่าย ผ่อนคลาย สบาย ต่าง นุ่ม เบา อยากอยู่ตรงนั้นนาน ๆ อย่างการมีภาวน…

ประกอบใจได้ตามสูตร สูตร สบาย หยุด นิ่ง สงบ สร้าง บารมีร์ You can maintain your mind with this formula: Be mindful. relaxed. stim. calm. bright and pure. วัดพระธรรมมกายา ปารีส Wat Phra Dhammakaya Par

สูตรการรักษาจิตใจที่เสนอในเนื้อหานี้ประกอบด้วย การเป็นสติ, ผ่อนคลาย, มีแรงบันดาลใจ, นิ่งสงบ และสว่างสไว วิธีเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถสร้างและรักษาบารมีของตนได้อย่างมีปร…

จงปล่อยวาง ผ่อนคลาย ใจใส ๆ เย็น ๆ มีสติ สบาย สม่ำเสมอ ก็ถึงจุดนั้นเอง

หมูแรกสำคัญต้องปล่อยวาง ผ่อนคลาย relax สบาย ๆ หลุดจากวิตกจริต พ่อหลุดก็โล่ง vaga เบา สบาย ตัวหาย จนกระทั่งไปสู่ศูนย์กลางกายฐานที…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการปล่อยวางและการผ่อนคลาย เพื่อหลุดพ้นจากวิตกจริต เมื่อคุณสามารถหลุดจากสิ่งที่กวนใจได้ จะรู้สึกโล่ง สบายตัว จนไปถึงศูนย์กลางก…