0 ครั้ง
เนื้อหาพูดถึงการทำสมาธิและแนวทางในการเข้าสู่ภาวะสงบ โดยเริ่มจากการนั่งในที่โล่ง ไม่มีอวัยวะในร่างกาย เพื่อเติมเต็มด้วยอิสระ จากนั้นให้น้อมนำใจรวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ตั้งใจให้นิ่งถึงภาพภายในตามที่อธิบาย และรักษาความสงบของใจจากการคิดถึงเรื่องอื่นๆ ในระหว่างการทำสมาธิ หนังสือเล่มนี้พร้อมที่จะเป็นคู่มือในการฝึกฝนสมาธิให้ละเอียดมากขึ้น เช่น การจดจ่อที่ดวงแก้วหรือการรับรู้เสียงที่เกิดจากความสงบของจิตใจ โดยรวมแล้วสามารถเสริมสร้างสติและความรู้สึกสงบได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-การทำสมาธิ
-การผ่อนคลาย
-ศูนย์กลางกาย
-การสร้างสติ
-การรักษาสมดุลภายใน