ออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 7 / 11

…อไปได้ ๓. เมื่อลับถึงที่พักอาศัย ควรสร่างน้ำให้สบายนิดก่อนพักผ่อนให้สมองหายตึงเครียดสักครู่ หรือเดินออกกำลังกายสุดอากาศสบายๆ พอควรแก่วา แล้วค่อยมาเริ่มดูตำราวิชาที่จะสอบต่อไป ๔. เมื่อตอบเสร็จหมดทุกวิชาแล้ว ไม่คว…

บทความนี้เสนอคำแนะนำในการจัดการความเครียดและการเตรียมตัวก่อนสอบ รวมถึงการทำใจให้สบาย ไม่คำนึงถึงการตำหนิตนเองเมื่อสอบไม่ผ่าน โดยต้องมองเป็นบทเรียนเพื่อการปรับปรุงในอนาคต และเมื่อได้คะแนนต่อให้ดีไม่ควร

…ยน้ำสตรียกนี้ จะมีวิตกรมากหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับผู้ใส่ ถ้าใส่เพื่อปกปิดร่างกาย และให้เหมาะสม ต่อการออกกำลังกายและสถานที่ ก็ไม่มี วิตกรมอะไร แต่ถ้าใส่เพื่ออยากบวนให้ผู้ พบเห็นเกิดความกำหนดยินดีในกาม จึง จะทำให้ม…

…ารเลือกสวมใส่ชุดที่มีแบรนด์เนม เปรียบเทียบผลที่เกิดขึ้นจากการเลือกชุดว่ายน้ำตามวัตถุประสงค์ เช่น การออกกำลังกายหรือการดึงดูดสายตาคนอื่น การเลือกชุดที่เหมาะสมจะทำให้ไม่เกิดวิตกรมแต่เมื่อวัตถุประสงค์เปลี่ยนไปอย่าง…

…ำลังกันให้ได้ทุกวันนะ ชีวิตจึงไม่ได้นะ หลวงพ่อออกกำลังทุกวันไม่ขาด ถึงแม่ลูก ๆ จะเบื่ออย่างไร ก็ต้องออกกำลังกายสำคัญนะ ให้เลือดลมในตัวเดินได้สะดวก จะได้ง่วงธรรมะดี > วันอังคารที่ 18 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557 ตั้งใจน…

…ื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการรักษาธรรมะและการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ เน้นการออกกำลังกายเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง และการตั้งใจปฏิบัติธรรมให้ลึกซึ้ง เพื่อให้จิตใจเข้มแข็งและใช้ชีวิตในแนวท…

…อการอย่างนี้ จริง ๆ แล้วบวชมาเพื่อการอย่างนั้น จริง ๆ การอย่างนั้นทำที่ท่อบุญเพื่อครุกศิล และเป็นการออกกำลังกายด้วย เพื่อให้เกิดความกระฉับกระเฉง ร่างกายแข็งแรง เช่น การออกนินทบท เป็นการดีแท้แน่ อากาศดีได้ดิน ได้…

การปฏิบัติตนของพระสงฆ์เป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อวงศ์ตระกูลและสังคม โดยเฉพาะในด้านการดูแลวัด ทำความสะอาด และปฏิบัติตามหลักธรรม พระบวชใหม่ต้องมีวัตรปฏิบัติที่ดีเพื่อให้เกิดบุญและความเจริญในชีวิต พร้อมทั้ง

… ซึ่งเป็นระดับที่สูงขึ้นนั้นต้องใช้ยาถ่ายฯ ทั้งนี้เป็นเพราะรับประทานอาหารอย่างไม่ระมัดระวังและขาดการออกกำลังกาย อาหารที่ผิดสัดส่วนมีผลเสียต่อร่างกาย ฉันใด ความคิดด้านลบที่สะสมไว้มาก ๆ ก็เป็นอันตรายต่อจิตใจของคนเ…

จากผลการวิจัยโครงการ InterASIA พบว่าคนไทยมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินไป ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ การดูแลร่างกายให้แข็งแรงและจิตใจให้ดีมีความสำคัญต่อความสำเร็จในชีวิต การทานหรือการให้ช่วยเสริมสร้

…ักษณะ คือ (1) เอายามั่วเชื้อดีให้ หรือไม่ก็ให้รับประทานยา (2) บำรุงร่างกายด้วยไตวินิน ด้วยอาหาร ให้ออกกำลังกาย คลอดอาการให้เพียงพอ เพื่อให้สุขบริสุทธิ์ การทำให้ราดูบริสุทธิ์ในพระพุทธศาสนา ดังได้กล่าวแล้วว่าเร…

…ถึงวิธีการทำความบริสุทธิ์ที่ใช้ในแพทย์และการรักษาจิตใจ เช่น การบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพดีและจิตใจบริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังพูดถึงการใช้ธรรมะในการชำระล้างสิ่งสกปรกทางจิตใจให้บริ…

…ต่ออายุขัยของเราเอง การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ยากแต่ต้องใส่ใจและใส่ใจในทุกๆด้าน เช่นเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการดูแลร่างกายโดยเฉพาะเรื่องของความสะอาด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแ…

…บทุกคนในครอบครัว โดยเฉพาะแม่ที่ต้องให้ความรู้แก่ลูกๆ เพื่อมีสุขภาพที่ดี การทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการรักษาความสะอาด เป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ การดูแลสุขภาพจะส่งผลดีใน…

…ว่าควรทำอย่างไร? ซึ่งถ้ารับก็นันคำตอบที่ดีอึ่งไว้ ตอนพักระหว่าง อยู่ที่อยู่ บางวานนั้นก็ต้องลงไปเดินออกกำลังกาย (ความจริงคุณ ปิดเขาไปคอยอธิบายความเท่าไหร่) แต่แม่เองถ้าหากคิดตามตาเดียรับไม่ค่อยออกทำได้หรือเปล่า?…

…งพาอารมณ์ต่างๆ ของแต่ละคน โดยมีการพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึก ภายในนั้นยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับการไปเดินออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทางอารมณ์และเพิ่มพลังใจ รวมถึงการทำความเข้าใจในตัวเองและการสังเกตจิตใจทั้งในวัยเด็กและผู้ใ…

…างๆ ภายในภาพ บำบัด เป็นเรื่องของการรักษาโรคทางกาย โดยอาศัยวิธีการทางพิษัลแทนการใช้ยา เช่น การนวด การออกกำลังกาย เป็นต้น ความเข้าใจระดับนี้ เป็นความเข้าใจระดับต้นๆ มีผลทางด้านจิตใจเพียงเล็กน้อย ถ้าเข้าใจถูกต้อง …

…ิ, สสาร, พลังงาน รวมทั้งวิธีการบำบัดรักษาโรคทางกายโดยไม่ใช้ยา แต่ใช้แนวทางทางเลือก เช่น การนวดและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ บทนี้ยังชี้ให้เห็นถึงผลกระทบทางจิตใจที่เกิดขึ้นจากความเข้าใจที่ถูกต้องหรือผิดพลาด ซึ่งสาม…

…จว่าการออกกำลังทำให้ร่างกาย แข็งแรง คนเราก็จะพยายามคิดหาทางออกกำลังด้วยวิธีการ ต่างๆ จนเนืองนิสัยชอบออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ ห่างไกลจากความเจ็บไข้ได้ป่วย เป็นต้น ความเข้าใจระดับลึก เป็นความเข้า…

ความเข้าใจระดับลึกเมื่อเข้าไปอยู่ในบุคคลจะกลายเป็นลักษณะนิสัย เช่น การออกกำลังเพื่อสุขภาพ. สาระสำคัญ 10 ประการเกี่ยวกับชีวิตที่มีผลต่อจิตใจ ถ้าเข้าใจถูกต้องจะทำให้ชีวิตมีความสุขและประสบความสำเร็จ. การ

การออกกำลังกาย คือ การทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า การไม่ออกกำลังกาย คือ การทำร้ายตัวเอง ๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕…

ชอบอะไร ซึ่งไม่บ่อยนักที่ท่านจะถาม "อันแดง ๆ นี้เขาเรียกว่าอะไร" คุณยายชี้ไปจานมีกรอบ ก็ คาดเดาเอามองว่า คุณยายคงจะชอบ ก็จะตักมิกรอบให้ท่านอีก ในงานผลไม้ที่ร่วมกันจัดให้หลายชนิดนั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้

บทความนี้พูดถึงการดูแลสุขภาพและวิธีการออกกำลังกายของคุณยาย ท่านมีความชอบในการเลือกอาหารและการทำกายบริหาร เช่น การนั่งเหยียดขาและการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ…

…เป็นเช่นกัน สุขภาพนี้ลือหนึ่งที่มีจ้องไม่อยู่มากอบ แต่ก็จะสะเลยอยู่บ่อย ๆ ช่วงไหนที่แข็งแรง จัดสราวาออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง ไหว้หลับเพียงพอ ไม่ว่าจะแหลบา หรือหลับพักผ่อน เรียกว่าออกกำลังกาย ทนได้ นอนหลับ เมื่อสุ…

…ทำงานและสุขภาพจิตที่ดี เมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรง มักจะทำให้ความคิดสร้างสรรค์และพลังงานเพิ่มขึ้น การได้ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอก็ส่งผลดีต่ออารมณ์และความสุข การทำงานในบรรยากาศที่ดีช่วยให้เรามีความสุขในการทำงา…

…ดอกทานตะวัน การรอคอยนี้นานยัง ค่อยๆเดินกันต่อไป สาระบรรเทาใจไปกับความฝันในตอนเช้า ริมฝีปากของคุณแม่ ออกกำลังกายเสร็จแล้วกับบ้าน ของครูเค้าก็เช่นกัน นอกจากนี้ยังได้ก ลิ่นไอ้กลิ่นอายของความหวัง เรื่องเล่าในกองหลัง…

บทความนี้พูดถึงการปลูกดอกทานตะวันและความสำคัญของการใช้ชีวิตร่วมกันในครอบครัว สิ่งสำคัญคือการให้กำลังใจกันและส่งเสริมความหวัง โดยเน้นที่ขั้นตอนการปลูกดอกทานตะวัน รวมถึงสัมผัสกับคุณค่าของการใช้ชีวิตในวั

…เมื่อสิ่งความเป็นก็มีบางแล้ว เผื่ออึดอัดในบ้าน ฉันอีก ก็ดิใจมามีสุข --- วันที่ 2 กรกฎาคม ๒๕๕๙ ฉันออกกำลังกายที่ในเดียวโทรศัพท์ กุ๊นเค็นแนมไพลัก ที่เสี่ยงชวดสิ้นองในสายลมใส่ชมเชยกัน เช่นนี้จะ มัน นี้อีใจไม่เท่…

บทความนี้เล่าเกี่ยวกับประสบการณ์การออกกำลังกายในวันที่ 2 กรกฎาคม 2559 ที่เกิดจากแรงบันดาลใจและความตั้งใจในการดูแลสุขภาพ โดยมีการตั้งคำถามกับตัวเอง…

…ะถือว่าสิ่งนี้เป็นวิธีการรักการทำงาน รักอาร์มณ์ เพื่อเชื่อมต่อการเชิงกับธรรมชาติอีกด้วย ตั้งแต่เอาใจออกกำลังกายใจสบายขึ้นมา ไม่มีรึร่างเพราะฉะนั้นอารมณ์ก็จะไปในทางเดียวกัน ความประทับใจในตัววิชานี้จึงไม่น้อย เมื่…

วันที่ 4 กรกฎาคม 2548 บรรยากาศดูเป็นกันเอง แนะนำการตั้งกลุ่มพูดคุยเพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ การออกกำลังกายช่วยให้ใจสบายและอารมณ์ดีขึ้น รวมถึงความประทับใจในการสื่อสารกันระหว่างนักเรียน เป็นโอกาสในการสร้างควา…

…ลังในนี้แปลกยิ่งใช่ ยิ่งมี ยิ่งเยอะ นอนอยู่เฉย ๆ จะให้มีเรี่ยวแรงกำลัง มันไม่มี อยากจะมีกำลังายต้องออกกำลังกายจึงจะได้กำลังกลับมา กำลังใจเช่นเดียวกัน ยิ่งใช้ ยิ่งมี ยิ่งเยอะ ใช่มันเข้าไป ฟรีด้วย ไม่ต้องเสียงเงิ…

เนื้อหานี้พูดถึงแนวทางในการใช้กำลังใจที่มีอยู่ภายในตัวเรา โดยไม่ต้องไปขอจากใคร และว่าด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลัง โดยระบุว่ากำลังใจมีอยู่เพียงพอในตัวเอง สามารถนำมาใช้ได้ฟรี โดยไม่ต้องเสียเงิน การเพิ่…

ฮว....กรี๊ด เรื่องภาพ : อ้วนน แนวความอาจจะเป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับตัวเองค่ะเออ ชมรมหยุด (กดก็อก นี่สมะก็อร่างกายกินเวลาถึง 1.30 ชม. น้ำตากลอ 2 ชม. ออกจากมรสยา) วันนี้เป็นวันที่อากาศดี ฉันดีใจ น้ำ

ในวันที่อากาศดี ผู้เขียนเผยแพร่ความรู้สึกที่มีความสุขจากการออกกำลังกายและการอยู่ในชมรม สิ่งที่ทำให้รู้สึกสบายและมีความสุขคือการให้เวลากับตัวเอง โดยได้สัมผัสกับความจริงใจแ…

…ที่ลำเนื้อบริเวณช่วงข้าง ที่หลังข้าง ช่วงขาข้าง เพราะฉะนั้นเราต้องบริหารให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ด้วยการออกกำลังกาย เช่น หาโอกาสเดินวันละหนึ่งสั้น ๒-๓ กิโลเมตร ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว ออกกำลังกายทางนี้บ้าง คอเอีย…

… ร่างกาย และจิตใจ โดยเฉพาะการนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและตา. เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการพักสายตา พร้อมกับมีวินัยในการใช้เทคโนโลยีอย่างมีสติ. ควรเป็นนายไม่ให้เทคโนโลยีเป็นเจ้านายเรา. …

…คุณยายหาย จนในที่สุดแขนทั้งสองข้างก็หายเป็นปกติ แม้ในช่วงวัยใกล้ ๙๐ ปี แขนท่านยังยกขึ้นได้สูง และยังออกกำลังกายทายแขนขึ้น ยกแขนลงได้วันละหลายๆ ครั้ง สุขภาพของคุณยาย ๑๙๓

ในเนื้อเรื่องนี้คุณยายมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการใช้ชักรอกและอุปกรณ์บริหารแขน ซึ่งช่วยให้แขนของท่านฟื้นฟูได้แม้ในช่วงวัยใกล้ 90 ป…