การดูแลสุขภาพสำหรับครอบครัว : หน้า 44/49

หนูทราบว่าทุกเดือนไม่ว่าจะเป็นแม่ ลูกๆ ก็จะต้องดูแลสุขภาพของตนเอง เพราะเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงและเป็นสิ่งที่ดีในชีวิตประจำวัน ของคนเราทุกคน การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ในฐานะที่เป็นแม่และเป็นคนที่ดูแลพวกเราได้ ก็ต้องให้ความรู้และคำแนะนำในการดูแลสุขภาพ ตนเองอย่างถูกวิธีในทุกๆด้าน เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขในชีวิต ครอบครัวแม่จึงอยากให้อาม่า ลูกๆ หลานๆ รู้จักดูแลตัวเอง หมั่นใส่ใจสุขภาพของตนเองและคนใกล้ตัวให้มากขึ้น เพราะร่างกายของเรานั้นสำคัญที่สุด โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่มีผลต่ออายุขัยของเราเอง การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ไม่ยากแต่ต้องใส่ใจและใส่ใจในทุกๆด้าน เช่นเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการดูแลร่างกายโดยเฉพาะเรื่องของความสะอาด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและปลอดจากโรคต่างๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง น้ำมัน น้ำตาล หรืออาหารที่มีสิ่งเจือปน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆได้ เมื่อเราทานอาหารที่ดี ร่างกายก็จะแข็งแรง มีความสมบูรณ์ แข็งแรง และไม่เจ็บป่วยง่าย รวมทั้งโรคต่างๆจะลดน้อยลงไปตามลำดับ การดูแลสุขภาพในแบบนี้ จะมีผลดีในระยะยาว และทำให้ชีวิตมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วย ซึ่งในอนาคตอาจจะเป็นปัจจัยหลัก ในการดำรงชีวิตในแต่ละวัน เพื่อความสุขและความปลอดภัยของตัวเอง และครอบครัว แม่หวังว่าจะได้รับความร่วมมือกันในการดูแลรักษาสุขภาพของตนเองและคนในครอบครัวนี้ต่อไปนะคะ พ่อครัวแม่ครัวควรนำความรู้เรื่องอาหารมาใช้ให้เป็นประโยชน์ พ่อครัวแม่ครัวหลายๆคนก็ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดี และมีความสุขในชีวิต อายุยืนยาวสมวัย ดูแลตัวเองให้ดี และรักษาความสะอาดของร่างกายให้ดี อยู่อย่าใจ ให้นั่งฟังคำแนะนำ แต่เด็กๆ ก็จะมาเป็นกำลังใจให้เสมอ อย่าเครียดนัก เพราะเด็กๆ ชอบความสนุกสนานและความสุข แม่บ้านใหญ่อีกสักพักก็จะมีลูกของตัวเองแล้ว นะก็จงดูแลตัวเองให้ดี ทำไมก็ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้า และเสียน้ำตา ๆ ก็จะทำให้ร่างกายของเราไม่แข็งแรง ...