ออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 8 / 11

การออกกำลังกายก็ควรจะเลือกที่ให้ออกแรงมากเกินไปจะไม่เกิดผลดีต่อร่างกาย

…รให้ห่างไกลโรคหัวใจ เรียนเรียงมาจากรายการ สุขกาย สบายใจ วิธีดูแลรักษาตัวเองเมื่อเป็นโรคหัวใจ 1. การออกกำลังกาย ทำให้เกิดประโยชน์กับโรคหัวใจ ก็ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยอย่างน้อยออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่…

การดูแลสุขภาพเพื่อห่างไกลโรคหัวใจนั้นสำคัญมาก โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และควบคุมอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค โ…

…เป็นเช่นกัน สุขภาพนี้ลือหนึ่งที่มีจ้องไม่อยู่มากอบ แต่ก็จะสะเลยอยู่บ่อย ๆ ช่วงไหนที่แข็งแรง จัดสราวาออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง ไหว้หลับเพียงพอ ไม่ว่าจะแหลบา หรือหลับพักผ่อน เรียกว่าออกกำลังกาย ทนได้ นอนหลับ เมื่อสุ…

…ทำงานและสุขภาพจิตที่ดี เมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรง มักจะทำให้ความคิดสร้างสรรค์และพลังงานเพิ่มขึ้น การได้ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอก็ส่งผลดีต่ออารมณ์และความสุข การทำงานในบรรยากาศที่ดีช่วยให้เรามีความสุขในการทำงา…

ต้องจัดสรรเวลาออกกำลังกาย เลือดลมจะได้เดินได้สะดวก เราต้องอาศัยกายหยาบ รองรับความละเอียดของใจ ๒๑ สิงหาคม พ.ศ.๒๕๕๖

…ปัจจัย 4 เพราะชีวิตอยู่ได้ด้วยปัจจัย 4 ได้แก่ อาหาร เสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัย และสุขภาพการออกกำลังกายหรือรักษาโรค ตัวอย่างเช่น ในบ้านของเรา ในห้องนอนของเรา พ่อแม่ต้องไปดูว่าว่างานอะไรในห้องนอนที่ลูกต…

การดูแลรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องทำให้ลูกตระหนัก และลูกต้องเรียนรู้การดูแลตัวเอง ซึ่งรวมถึงการทำงานฐานรากในบ้าน เช่น การทำความสะอาดห้องนอน ฝึกนิสัยดีและสุขภาพตามค่านิยมของครอบครัว เช่น ก

ไม่ทานอาหารที่มีไขมันมากจนเกินไป ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไป อาหารก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดูแล คือ การเลือก กำลังกาย การควบคุมอาหาร การควบคุมน้ำหนัก ตัว ก็จะทำให้เราอยู่ห่างไกลจากโรคหัวใจ

…เฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ต้องระมัดระวังเรื่องรสชาติและปริมาณเกลือ การมีวินัยในเรื่องการกินและการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

…อยากได้รับเกียรติ เราก็ต้องรู้จักให้เกียรติแก่ผู้อื่นก่อนเหมือนถ้าอยากได้ความแข็งแรง เราก็ต้องรู้จักออกกำลังกาย ต้องให้ก่อนแล้วจึงได้ แต่พอได้มาแล้ว เราจะเอาเกียรติ เอาตำแหน่ง หรือเออำนาจที่ได้มาไปใช้ท่าอะไร? ไป…

บทความนี้นำเสนอถึงความรู้สึกและประสบการณ์หลังจากการได้รับเกียรติ รวมถึงความสำคัญของการให้เกียรติแก่ผู้อื่น การมีสุขภาพจิตที่ดีและการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ เพื่อสร้างความสุขในชีวิตทั้งที่ได้

…ว่า เห็นเขียวๆ แล้ว สลดึน สบายนใจ ผมก็รู้สึกสบายใจ หวังว่าพรุ่งนี้คงได้มายอีก --------- บ่าย หลวงพ่อออกกำลังกายเดินย่อยอาหารไปทางภูเขาของ คุณยาย หลวงพ่อพูดขึ้นมาว่า "ชีวิตคนเราขึ้นอยู่กับกำลังบุญ จริงๆ อย่างหลวง…

ในวันที่ 1 กรกฏาคม 2542 หลวงพ่อเยี่ยมชมเจดีย์และได้พูดเรื่องการดูแลสุขภาพและกำลังบุญที่ส่งผลต่อชีวิตคนเรา ระหว่างทางขับรถไปมีความสวยงามของธรรมชาติ ผู้เข้ามาเยี่ยมชมเจดีย์ด้วยความสมัครใจ ทำให้หลวงพ่อรู

…่ออดทนฉันยาหมดกายอย่างนี้ ทุกวันๆ ท่านเก่งมาก อาทิตย์ที่ 19 กันยายน 2542 เมื่อผมท่องคำปฏิญาณนี้ก่อนออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยทำให้มีกำลังใจ และหวังดูแลรักษาสุขภาพมากขึ้น “สิริรัตนี เป็นสมบัติอันล้ำค่าของพระพุท…

บทความนี้พูดถึงการดูแลสุขภาพด้วยการใช้ยาในชีวิตประจำวันและความสำคัญของการออกกำลังกาย โดยผู้เขียนได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาและการรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น ผ่านการท่องคำปฏิญาณเพื่อสร้างแร…

…งไม่ได้อนแน่ เพราะมันแต่เดินหาห้องว่างเพื่อที่จะตากผ้า! อังคารที่ 7 ธันวาคม 2542 3 วันมานี้ พยายามออกกำลังกาย ยืดเส้นสายภายในห้อง สลับของโรงพยาบาลแห่งนี้ ทำเท่้าที่จะทำได้ด้วยการเต้นฟุตเวิร์ค

เนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในโรงพยาบาลและการดูแลเสื้อผ้า โดยเล่าถึงประสบการณ์การซักผ้าที่วัด และการออกกำลังกายภายในห้องที่โรงพยาบาล โดยสะท้อนถึงการลดจำนวนเสื้อผ้าตามหลักการของนักบวช ซึ่งเผยให้เห็นว่าชีวิตที่เรี…

…การปรับตัว เราต้องปรับตัวอยู่ในห้องสีเหลี่ยมนี้ให้ได้อย่างกลมกลืน ทานอาหารพอเพียง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แล้วเอาเวลามานั่งหลับตาให้มากขึ้น ทำไมเราถึงปรับตัวไม่ได้ หลวงพ่อท่านยังปรับได้เลย พุธที่ …

…มท้าทายจากกฎหมายและธรรมะ ทำให้เรารู้ว่าทุกจังหวะชีวิตคือการปรับเปลี่ยน อาหารการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข การทบทวนตนเองผ่านการนั่งหลับตาจะช่วยในการปรับตัวให้ดียิ่งขึ้…

การออกกำลังกาย คือ การทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า การไม่ออกกำลังกาย คือ การทำร้ายตัวเอง ๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕…

…ไม่รู้ตัว ว่าใครก็ฟังอยู่ไหม การอยู่คนเดียวไม่ใช่ปัญหา ขอดให้ผมได้อธิบาย การอ่านหนังสือว่าดูรูป หรือออกกำลังกาย นั่นคือการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ ไม่ใช่ดัดเดี่ยวดาย คุณกำลังดีขึ้น ใจและใช้เวลาทำดี ดังนั้น เมื่ออ…

…้าไปที่การลดการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเพื่อหาความสุขและสร้างเสริมความคิดสร้างสรรค์ เช่น การอ่านหนังสือหรือออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี โดยไม่จำเป็นต้องใช้โซเชียลมีเดียเพื่อยืนยันตัวตนขอ…

…าจารย์มอบดวงเก้าแก่ผู้อบรมและทบทวนความรู้ แล้วให้ฟังเพลงบรรเลงเพื่อสร้างอารมณ์สบายในเบื้องต้น และให้ออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการยืนเสนอตามวิทยากร แล้วจึงเริ่มนั่งสมาธิ ซึ่งปรากฏว่าสมาชิกเข้าสัมรับรอบมีผลการปฏิบัติธร…

วัดพระธรรมกายได้จัดกิจกรรมอบรมปฏิบัติธรรมในหลายประเทศ โดยเริ่มจากสวิตเซอร์แลนด์ในวันที่ 1-4 เมษายน 2549 ซึ่งมีผู้เข้าร่วมเข้ามานั่งสมาธิเป็นจำนวนมากและเห็นผลลัพธ์ที่ดี ในสหรัฐอเมริกาได้มีพิธีขออาสาสมั

…ลังห่างกันเล็กน้อย มีระเบียงทางเดินและหลังคาเชื่อมติดกัน เพื่อให้มีพื้นที่ในชายคาสำหรับคุณยายได้เดินออกกำลังกาย ทางขึ้นภูทิคุณผู้พักของคุณยายไม่มีขึ้นบันได แต่จะเทพื้นทำเป็นแบบลาดเอียง เพื่อสะดวกในการเดินและใช้ร…

…รง ยกพื้นเตี้ยๆ มีทางลาดเพื่อความสะดวกในการเดินและใช้รถเข็น รวมถึงพื้นที่ในระเบียงเพื่อให้คุณยายเดินออกกำลังกายได้อย่างสะดวก มีการสร้างคูน้ำเพื่อให้คุณยายมีที่ปล่อยปลาและเลี้ยงปลา ได้มีความเป็นส่วนตัวจากคนภายนอก…

…้นที่รอบๆ ภูมิ จะมีนวนรอบ เพื่อความสะดวกในการนำรถมาจอดรับส่งคุณยาย และยังได้ใช้เป็นทางให้ท่านได้เดินออกกำลังกาย บริเวณพื้นที่ที่เหลือ ล้อมรอบด้วยต้นไม้แยะใหญ่มากหลาย ทั้งต้นไมญ่ที่มีอยู่เดิมในพื้นที่ เช่น ต้นทอง…

พื้นที่รอบภูมิเต็มไปด้วยต้นไม้ใหญ่ ที่มีทั้งความสวยงามและกลิ่นหอมอันสดชื่น วันเช้าคุณยายจะเดินออกกำลังกายพร้อมกับพ่ออารีพุ่น โดยมีสนามหญ้าเขียวชอุ่มเป็นพื้น และสามารถชมดอกไม้สีสดใสได้อย่างเพลิดเพลิน ผ่านกา…

…ับผู้ใดในหน้าของท่านก็มีแต่รอยยิ้มและเสียงหัวเราะน้อยๆ ช่วงตอนเย็นๆ พอแดดร่มลมตกแล้ว คุณยายจะลำเดินออกกำลังกาย ยึดเส้นยึดสายรอบภูเขาด้านอีก บางวันท่านก็เดินลงไปที่ท่าน้ำข้างหน้าเพื่อจะนั่งเล็งปลา ช่วงหลังท่านไม…

…เบิกบานและอารมณ์ดี ถึงแม้กาลเวลาจะผ่านไป แต่ความสดใสในตัวท่านยังคงอยู่ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายและมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ คุณยายมักจะเดินออกกำลังกายและนั่งเล็งปลา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความรักในการใ…

โดยส่งขนมปังใส่มือข้างซ้ายของท่านบ้าง ข้างขวาบ้าง เพื่อเป็นการให้ท่านออกกำลังกายไปในตัวด้วย คุณยายจะโยนขนมปังกระจายไปตามจุดต่างๆ อย่างทั่วถึง ตรงไหนยังไม่ได้แม้กล่านก็พยายามออกแรง…

เนื้อหาเกี่ยวกับคุณยายที่มีใจเมตตา โดยการส่งขนมปังให้กับคนอื่นเพื่อเป็นการออกกำลังกาย พร้อมกับการชวนให้ทุกคนช่วยกันเลี้ยงปลา คุณยายมักจะออกไปเดินออกกำลังกายรอบๆ บริเวณและมีโอกาสเห็นสามเ…

ปัญหาเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและการทำงานของกล้ามเนื้อ เช่น ยกแขนไม่ค่อยขึ้น นั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบไม่ค่อยถนัด คุณยายมัมีศรีชะน้อยๆ เวลา มัมมีศรีชะนามกว่ากัน "มัน มันๆ กังๆ" พร้อมๆ กับบอก สาเหตุว่า "ห

…มีอาการดังกล่าว คุณยายได้พบกับแพทย์และมีคำแนะนำจากหมอที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การใช้ชักรอกบริหารไหล่และแขน เพื่อลดอาการเจ็บปวดและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเ…

หายไปแล้วแต่งต้องหายใจทางปาก เพราะกรรมในดีที่ลูกเกิดในสังคมเกษตรกรรมได้ใช้แรงงานสัตว์มาก ทั้งดูด คาย ม้า และบางครั้งก็ดูแลสัตว์ไม่ดีมาสงผล แมกรรมจะแบบบางไปแล้วก็ยังไม่หมดกรรม 19. จะแก้ไขก็ต้องปล่อยส

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการทำบุญและการปรับวิถีชีวิตเพื่อนำไปสู่การฟื้นฟูจิตใจและสุขภาพ โดยเน้นการออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยสร้างความสำเร็จในชีวิตและสนับสนุนผู้อื่นให้ประสบความส…