การจัดการสุขภาพและอารมณ์ในชีวิตประจำวัน : หน้า 98/119

ที่เรียบร้อยสวยงาม จากนั้นก็คลาย ก็แล้วกัน มากับสายโทรศัพท์ การต้อนรับประสงค์ สมดุลเล็ก ดินสอ ปากกา ตะบ ยาต่าง ๆ หรือทิชชู เสาล้นคือผมมองเห็นว่าจินต้องพกติดตัว นอกจากยังมองไม่เห็นอีก ไม่น้อยที่ต้องพกในการปฏิบัติงานที่ปฏิรูปดูแลหลวงพ่อ บางอย่างต้องพกด้วยความจำเป็นแต่ไม่เสมอไป เพราะมีหลายอย่างเหมือนกันที่ทีมมักจะพกเพราะความชอบส่วนตัว ส่วนที่ไม่ได้ตั้งใจพก แต่ก็จะติด ปะนามิอยู่ไม่น้อย ซึ่งสิ่งที่ผมจะต้องหาเวลามาเคลียร์เพื่อทำสตางต์ออกไป วันที่อากาศดี ท้องฟ้าแจ่มใส จิตใจและอารมณ์ของเราก็พลอยดีไปด้วย ความสดชื่นของเช้าวันใหม่ปลอดโปร่งและเบาสบาย คืิอสิ่งที่ผมอยากจะพูดติดตัวไว้มาก ๆ สังเกตได้ว่าวันไหนพบ ก็จะทำหน้าที่ได้ดี สนุก และมีความสุขทั้งวัน ตรงกันข้าม หากพบมาไม่เพียงพอ หรือมีไม่ใด้ พวกเรา บรรยากาศการทำงานจะตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ไม่มีใครรอครืนที่จะกอบในหน้าที่ เครียดเครียดขึ้นไปบ้าง ถ้าเลือกได้ ใคร ๆ ก็อยากจะเลือกหน้าที่ดีที่สุด มีอารมณ์และเสียงหัวเราะ เป็นเครื่องประดับด้วยกันทั้งนั้น แต่งครั้งราก็เลือกไม่ใด้ เพราะไม่ได้มองเลือก ผมเองก็เป็นเช่นกัน สุขภาพนี้ลือหนึ่งที่มีจ้องไม่อยู่มากอบ แต่ก็จะสะเลยอยู่บ่อย ๆ ช่วงไหนที่แข็งแรง จัดสราวาออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง ไหว้หลับเพียงพอ ไม่ว่าจะแหลบา หรือหลับพักผ่อน เรียกว่าออกกำลังกาย ทนได้ นอนหลับ เมื่อสุขภาพแข็งแรงดี ผมพบว่าความคิด ๆ มักจะเกิดขึ้น บ่อยครั้งที่อารมณ์และความคิดเผืออำนวยต่อการแก้ปัญหาและพลิกแพลงข้อจำกัด ช่วยให้การติดต่อประสานงานให้หลวงพ่อเป็นไปอย่างรวดเร็วและราบรื่น แถมยังมีพลังเหลือพอที่จะเห็นเรื่องราวที่ได้พบเห็นมาเปรอรูปเป็นเนื้อหา แบ่งปันให้น้องนักสร้างรมได้อ่านกันอีกด้วย แต่ในช่วงที่จะเลยเรื่องสุขภาพเพราะแรงกดดันจากข้อจำกัดต่าง ๆ เคยกระดาษที่เลืออรมส เร็ว ๆ หวาน ๆ ทีพมอมเพื่อกระตุ้นไม่ให้หวั่น หรือเศรษฐฐูที่ใช้แล้วหย่าท้งที่ไม่ได้ตาม กระเป๋าเสื้อและกระเป๋ากางเกง ทั้งยังไม่รวมถึงอารมณ์บูด ๆ เบี้ยว ๆ และเรื่องราวต่าง ๆ ที่ค้าง ซุกซ่อนอยู่ในใจ ทุกสิ่งทุกอย่างเหล่านักสร้างรมเป็นสิ่งที่ผมมองไว้โดยไม่รู้ตัว และมันจะอยู่บ้างที่อัน ก่อนจะผมหรือคนอบตัวสงเกตเห็นและทนไม่ไหว เมื่อมันแล้ว ก็ได้เวลาที่จะต้องมา สะลางกันเสียที การจัดการจังหวนั้นง่าย ถ้าสิ่งนั้นเป็นของที่มองเห็น ส่วนของที่มองไม่เห็นสำหรับมัน วิธีการ เลือกที่ได้ดี ประหยัด รวดเร็ว และง่ายสุดก็คือ การหยุดคิด หยุดดู หยุดเคลื่อนไหว หยุดทำอะไรทั้งหมด หยุดนิ่ง ๆ แล้วคุณก่อลงนั่ง หรือตั้งตัวเองก็ได้ ถามเวลา มีอารมณ์มาก็ควรให้ใคร่ ให้ใส่ใจ ถ้าถึงคนเข้าใจดี ก็จะไห้ไล่สิรณ์ไปพร้อมกับเวลา การจัดการเลือกเองอัตโนมัติ