1 ครั้ง
เนื้อหาพูดถึงการบริหารเวลาผ่านการนั่งสมาธิในแบบฉบับของคุณยายและหลวงพ่อธัมมชโย โดยการนั่งสมาธิเป็นกิจกรรมสำคัญที่มีความต่อเนื่องและวิธีการที่ถูกขัดเกลาในการกระทำ เช่น ในวันอาทิตย์จะนั่งสมาธิประมาณหนึ่งชั่วโมง และในวันธรรมดาจะนั่งตั้งแต่บ่ายโมงถึงบ่ายสาม โดยมีเวลาพักเรียกประชุมกันหลังจากนั่งสมาธิ เสนอให้ประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสร้างความสงบและมีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ.
-การนั่งสมาธิ
-การบริหารเวลา
-การปฏิบัติธรรม
-คุณยายและหลวงพ่อธัมมชโย
-ความสำคัญของกิจกรรมทางจิตใจ