การดูแลสุขภาพเพื่อการปฏิบัติธรรม : หน้า 93/124

แด่...นักสร้างบารมี ต ๙๓ นอนกัน ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกันทั้งคืน ฉันน้ำให้เป็นก็ คือ หลังฉันเช้า หลังฉันเพล ฉันน้ำตาม ๑ แก้ว หลัง จากนั้น ๕-๑๐ นาทีฉันน้ำอีก ๒-๓ แก้ว เพื่อช่วยในการ ย่อยอาหาร ทำให้เซลล์ ชุ่ม และปรับตัวให้เข้ากับ อุณหภูมิได้ หรือตอนตื่นมาเช้ามืดควรฉันน้ำอุ่น ๆ ให้ เต็มที่ แต่ว่าถ้าใครจะออกบิณฑบาต เช้ามืดอย่าเพิ่งฉัน นํ้ามาก เดี๋ยวบิณฑบาตยังไม่ทันเสร็จต้องแวะเข้าห้องน้ำ บ้านโยม ตอนบ่ายฉันมากได้ไม่เป็นไร แต่ว่าก่อนจะจำวัดเข้านอนสองชั่วโมง ให้หยุด ฉันน้ำ ถ้าเราเข้านอนสี่ทุ่ม ประมาณสักสองทุ่มนี่หยุด ฉันน้ำ ถ้ากระหายน้ำก็จิบเอานิด ๆ หน่อย ๆ แล้ว จะไม่ต้องลุกขึ้นเข้าห้องน้ำตอนดึก หากเรารู้จักรักษาตัวอย่างนี้ สุขภาพจะดี และ สามารถประพฤติปฏิบัติธรรมได้เต็มที่ ไม่ว่าจะหน้าร้อน หน้าหนาว หน้าฝน ก็ขอให้ทุกรูปตั้งใจระมัดระวังรักษา ตัวให้ดี การปฏิบัติธรรมจะได้ก้าวหน้าไม่หยุดยั้ง