การสร้างบารมีและการปรับอุณหภูมิร่างกาย : หน้า 91/124

แด่...นักสร้างบารมี ต ๙๑ เดี๋ยวหายใจไม่เต็มปอด เปิดกว้างเกินไปก็ไม่ดี ลมจะ โกรก เอาแค่แง้ม ๆ นะ ไปปรับกันให้พอเหมาะ นอกจากปรับภายนอกอย่างนั้นแล้ว ถ้าใครรู้สึก ครั่นเนื้อครั่นตัว โบราณเขามีวิธีลดอุณหภูมิภายในตัว ลงได้ โดยธรรมชาติฤดูนี้เป็นฤดูที่ต้นแค่กำลังแตกยอด อ่อน ๆ ยอดแคมีรสขมนิด ๆ เอามาแกงส้มบ้าง หรือ เอายอดมาจิ้มน้ำพริกบ้าง เป็นยาระบายอ่อน ๆ นอก จากระบายอ่อน ๆ แล้ว รสขมยังช่วยให้อุณหภูมิในตัว เราลดลงได้ อาหารไทยรสขมมีอีกอย่างหนึ่งคือ สะเดา ธรรมชาติเอื้ออำนวยให้มีอาหารเป็นยา สำหรับปรับลด อุณหภูมิของร่างกายลง ตามอุณหภูมิภายนอกตรงตาม ฤดูกาลดีอย่างนี้ สําหรับคนที่อาการไข้ทำท่าว่าจะเป็นมากขึ้นนั้น แค่กินของขม ๆ ยังไม่พอ ต้องกินยา ตัวยาก็มีไม่มาก ในวัดของเราก็มี ที่ใช้กันอยู่ก็คือ ใบมะกา ฝักคูน และ ข่า ใบมะกามีรสขมมาก ใช้หนึ่งถึงสองกิ่งก็พอ รูดเอา เฉพาะใบใส่หม้อ ส่วนฝักคูนทุบเอาเปลือกออก เอา