0 ครั้ง
บทความนี้แนะนำการนั่งสมาธิด้วยท่านั่งขัดสมาธิที่ถูกต้อง เริ่มต้นด้วยการวางมือและขาในท่าที่สบาย ปรับท่านั่งให้ผ่อนคลายคล้ายกับการใกล้จะหลับ ซึ่งขั้นตอนนี้จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลงอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงการทำจิตใจให้เบิกบาน โดยการทำใจว่างและรู้สึกโล่งโปร่ง เมื่อร่างกายสบายแล้ว ก็จะช่วยในการเข้าสู่ภาวะที่ลึกซึ้งของการทำสมาธิ.
-การนั่งสมาธิ
-การผ่อนคลาย
-การทำใจเบิกบาน