การจัดการกับความฟุ้งซ่านในการฝึกจิต : หน้า 145/234

ฟุ้งซ่านอยู่บ้างก็ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดานะลูกนะ ที่ใจต้องคิด เรื่องโน้นเรื่องนี้ เพราะเราคุ้นกับสิ่งนั้น คือใจผูกพันกับสิ่งใดก็ จะเก็บไว้ในรูปของความคิด เวลานั่งฝึกจิตความคิดก็ขยายตัว ออกมาเท่านั้นเอง เราก็ปล่อยให้คิดไป แต่เราอย่าไปสนใจ เหมือนแขกที่มาเยือนโดยไม่ได้รับเชิญ พอเราทำเฉยๆ เดี๋ยว เขาก็เก้อเขินกลับไปเอง เราก็ปล่อยใจนิ่งๆ อยู่ตรงกลางกาย ทำความรู้สึกอยู่ตรงนั้น เดี๋ยวความคิดจะค่อยๆ ลดน้อยลง จนกระทั่งปลอดความคิด 145 ม