วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 108/124

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เติมเต็มด้วยสติสัมปชัญญะและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระคามเทพชนม์ (สด จนฺทสโร) หลวงปู่วัดปริวณา ภาษีเจริญ ได้เมตตาสอนไว้ดังนี้ ๑. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้สมดุลไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อยึดมั่นความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คุณเขาชูหรือมั้งพับเพียบสบายๆ รวมถึงถึงความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จรนราวกับว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอาติบแห่งคุณงามความดีนั้นๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาท่อนขวาช้าย มือขวาทับมือซ้าย นมือซ้ายมือขวารวดรื่น ห้ามมือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ผิดร่างกายบาทจนเกินไป ไม่ถึงกับร่างกายเบ่ง แต่รอให้หลังโค้งงอหลังพองามอย่างกลังพังผ่อน ไม่มีบีบมเนื้อด้านหรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์เสียง สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งอาและใจว่ากำลังจะเข้าไปสู่ภวะแห่งความสงบอย่างยัง ๔. นึกกำนดนิมิต เป็นดวงแก้วกลมใส ขนาดเท่าแก้วดาดำ โปร่งใสอย่างดำหนีดๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่าบริกรรมมิมิติ นึกเหมือนดวงแก้วนั้นมังสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ภาพแสดงที่ตั้งจิต ๗ ฐาน