2 ครั้ง
เนื้อหาพูดถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้เขียนหลังจากที่ได้เริ่มปฏิบัติธรรม เมื่อเดิมทีมีอารมณ์เกรี้ยวกราดและไม่เคยไหว้คนใกล้ชิด แต่หลังจากการปฏิบัติธรรม ผู้เขียนเริ่มมีความสงบ สำนึกผิดและขอขมาคนที่เคยทำผิด การใช้ชีวิตดีขึ้น โดยมีสติและพูดดีขึ้น ทำให้ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวดีขึ้น บทความนี้แสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของการปฏิบัติธรรมต่อจิตใจและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมถึงการมีวิธีการใหม่ในการจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน.
-การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
-ความสงบในชีวิต
-การช่วยเหลือผู้อื่น
-สัมพันธภาพในครอบครัว
-การปฏิบัติธรรมกับชีวิตประจำวัน